Alotini jokakeväisen kaloridieetin, jolla on laihtunut ennenkin: aamupala 100 kaloria, lounas 300 kaloria, iltapala 100 kaloria, lisäksi tunnin välein 50 kalorin välipalat.Yhteensä 1000 kaloria lisäravinteet / päivä.
Vähän kaloreita, mutta usein, eikä mitään ruokalajirajoituksia. Etuna on sokerin tasaisuus ja nälättömyys. Lisäksi tulee valittua hyvää ravintoa, koska määrä on vähäinen.
Mulle on sopinut töissäkin, olen punninnut annokset mukaan.
Vähäkalorinen siksi, kun mun rasvat iän takia ei enää lähde kevyellä tykistöllä. Sanoisinkin nuorille, että älkää päästäkö painoa lapasesta ollenkaan, sillä mitä vanhemmaks tulee, sitä vaikeempi on karistaa kiloja.
Syön aamulla mitä vain, esimerkiksi munaleivän ja kahvia = 100 kcai tai puuroa normiannos, lounaalla jonkin liha- tai kalatuotteen, perunan ja salaattia = 300 kcal, iltapalaksi kuppi teetä ja leipä vaikka ohuella makkaransiivulla = 100 kcal.
50 kcal:n esimerkkivälipaloja:
pieni hedelmä,
1/2 esimopuikko,
1/2 Suffeli, DaCapo tai Pätkis,
125 g 40 kcal jugurttia,
kananmuna,
14 viinirypälettä,
167 g porkkanaraastetta,
siivu ruisleipää,
Mitä vain laskukaavalla: esim. jos tuotteessa 138 kcal / 100 g, laskukaava on 50X100:138, saadaan 36,2 g, joka on 50 kcal:n annos.
Tarvitaan vaaka, laskin ja kaloritaulukko, siinä kaikki.
Tämä toimii ainakin vähän iäkkäämmälle
2
108
Vastaukset
- Puhupukille
Minkä kokoinen ihminen mahdat olla? Normaalikokoiselle 1000 kaloria päivässä ei riitä edes elimistön toiminnan ylläpitämiseen. Sen lisäksi kaloreita pitäisi saada vielä fysiikkasikin liikuttamiseen, jotta pysyisit terveenä ja kunnossa.
- epäilenpä
Vähän epäilen noita aloittajan kalorimääriä alakanttiin lasketuiksi. Eikös jo pelkkä kananmuna ole n. 100kaloria, ja sanot syöväsi aamupalalla kanamunan JA leivän. Samoin ihmettelen puolikasta eskimoa, eiköhän siinäkin enemmän kuin 50kcal ole niinkuin noissa puolikkaissa suklaapatukoissakin. Ja yleensäkin jos laihduttaa, niin mitä järkeä on kiusata itseään tuollaisilla kaloripommeilla?
No, kukin tyylillään. Mulle olis kauhistus tuollainen kuuri, jos se ylipäätään onnistuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait1263768Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso72945Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd
Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai312819Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani82394Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa
Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl1322383- 401786
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es611165"Sanna Marinin kirja floppasi", kertoo eräs median otsikko
"Miljardien tappio - Sanna Marin vaikenee", kertoo toinen otsikko. Marin ei siis siinä kirjassaan kerro sanallakaan For821089Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t361060Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 761040