Alotini jokakeväisen kaloridieetin, jolla on laihtunut ennenkin: aamupala 100 kaloria, lounas 300 kaloria, iltapala 100 kaloria, lisäksi tunnin välein 50 kalorin välipalat.Yhteensä 1000 kaloria lisäravinteet / päivä.
Vähän kaloreita, mutta usein, eikä mitään ruokalajirajoituksia. Etuna on sokerin tasaisuus ja nälättömyys. Lisäksi tulee valittua hyvää ravintoa, koska määrä on vähäinen.
Mulle on sopinut töissäkin, olen punninnut annokset mukaan.
Vähäkalorinen siksi, kun mun rasvat iän takia ei enää lähde kevyellä tykistöllä. Sanoisinkin nuorille, että älkää päästäkö painoa lapasesta ollenkaan, sillä mitä vanhemmaks tulee, sitä vaikeempi on karistaa kiloja.
Syön aamulla mitä vain, esimerkiksi munaleivän ja kahvia = 100 kcai tai puuroa normiannos, lounaalla jonkin liha- tai kalatuotteen, perunan ja salaattia = 300 kcal, iltapalaksi kuppi teetä ja leipä vaikka ohuella makkaransiivulla = 100 kcal.
50 kcal:n esimerkkivälipaloja:
pieni hedelmä,
1/2 esimopuikko,
1/2 Suffeli, DaCapo tai Pätkis,
125 g 40 kcal jugurttia,
kananmuna,
14 viinirypälettä,
167 g porkkanaraastetta,
siivu ruisleipää,
Mitä vain laskukaavalla: esim. jos tuotteessa 138 kcal / 100 g, laskukaava on 50X100:138, saadaan 36,2 g, joka on 50 kcal:n annos.
Tarvitaan vaaka, laskin ja kaloritaulukko, siinä kaikki.
Tämä toimii ainakin vähän iäkkäämmälle
2
124
Vastaukset
- Puhupukille
Minkä kokoinen ihminen mahdat olla? Normaalikokoiselle 1000 kaloria päivässä ei riitä edes elimistön toiminnan ylläpitämiseen. Sen lisäksi kaloreita pitäisi saada vielä fysiikkasikin liikuttamiseen, jotta pysyisit terveenä ja kunnossa.
- epäilenpä
Vähän epäilen noita aloittajan kalorimääriä alakanttiin lasketuiksi. Eikös jo pelkkä kananmuna ole n. 100kaloria, ja sanot syöväsi aamupalalla kanamunan JA leivän. Samoin ihmettelen puolikasta eskimoa, eiköhän siinäkin enemmän kuin 50kcal ole niinkuin noissa puolikkaissa suklaapatukoissakin. Ja yleensäkin jos laihduttaa, niin mitä järkeä on kiusata itseään tuollaisilla kaloripommeilla?
No, kukin tyylillään. Mulle olis kauhistus tuollainen kuuri, jos se ylipäätään onnistuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?3792088Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh631333Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok831310- 1371198
- 851097
- 94987
Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro133924- 48880
- 47821
Sitä saattaa vähän hölmöillä
rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.60760