Minulla on ollut paniikkihäiriö jo 2 kuukautta. Aina saan sen noin kello 1 yöllä. Tuntuu oikeasti siltä että pyörtyisin, sokeutuisin tai joutuisin koomaan.
Miten näistä pääsee eroon ilman lääkitystä? Minulla on jo antipsykootti lääkitys, eli en saisi syödä muita lääkkeitä sen aikana. Skitsofreniaa olen myöskin sairastanut.
Unet jäävät noin 2 tunnin pituiseksi ja oireet senkuin vain lisääntyy. Auttakaa! Mitä tekisin?
Miksi en saa nukuttua?
Aquarius121
1
<50
Vastaukset
- Hyväksytty
Rentoudu ja harjoittele mielikuvaharjoituksilla esim. siten että kuvittelet mielessäsi olevasi jossain mukavassa paikassa. Sitten rentouta jäsenesi yksi kerrallaan ja jos vielä tulee ahdistavia ajatuksia, opettele hyväksymään ne vain ohimenevinä ajatuksina. Anna niiden tulla ja mennä. Paina hyväksy-nappulaa aina kun jokin ajatus tulee, paina hyväksy-nappulaa myös silloin, kun et voisi hyväksyä jotain ajatusta. Hyväksy siis se, ettet voi hyväksyä jotain. Näin pääset vähitellen rauhallisille vesille ja voit jatkaa untasi. Hyviä unia!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.691812Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun1641459- 881252
- 1251245
Miehelle naiselta
Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te491150Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa
Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-261935- 75922
- 106877
Olen syvästi masentunut
En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi99805Mitä vastaat jos
Kysyn maanantaina jutteluaikaa ihan arkipäivisistä asioista, rauhassa? Koska nimittäin aion 😍36674