Kuinka ymmärsin paniikin luonteen ja pääsin siitä

PanikVoidannut

Haluan auttaa teitä jotka etsivät kipeästi apua. Kärsin itse paniikista eri tilanteissa kaksi vuotta. Kaikki alkoi sosiaalisesta jännittämisestä. Elämänpiirini kutistui ja aloin ylireagoida tavallisiinkin tilanteisiin. Lopulta pelkäsin sekoavani, ja sain paniikkioireita ihan muuten vaan. Pelkoni ruokki niitä. Katkaistakseni mittavan kokemukseni listan kirjoittamisen pelkistän ongelmani tähän: sain epämiellyttäviä fyysisiä oireita joita en ymmärtänyt ja aloin pelätä. Pelko ruokki noita oireita ja kierre oli syntynyt.

Juuret: uskoakseni paniikkioireista kärsivät, itseni mukaan lukien, ovat tavallista herkempiä ihmisiä. Vaaditaan traumaattinen psyykkinen kokemus paniikkioireiden puhkeamiseksi. Paniikki on aivan normaalia tietyissä tilanteissa. Älkää pelkätkö, olette hyviä tuollaisena. Teissä ei ole mitään vikaa! Herkkyys on valtava voimavara. Sama voima joka saa aikaan paniikkinne ja pelkonne, on hetkessä käännettävissä eduksenne ja euforiaksi. Asia on näin. Tiedän sen kokemuksesta.

Lääkkeet yms eivät auta perusongelmaanne, olen niitä kokeillut. Ainoa tie ulos paniikista on sen hyväksyminen. Älkää paetko, se on oireidenne synnyttäjä. Miettikää mihin hyvään kykenette jos kykenette luomaan paniikin kaltaisen voiman! Kun kohtaatte paniikin, hyväilkää sitä, tutustukaa siihen. Se ei ole mitään pelottavaa teistä riippumatonta - mikään ei ole, kaikki on teitä mitä ikinä koette;). Tutustukaa siis itseenne, hyväksykää että voitte olla niinkin vahva kokemus kun paniikki, se on teidän. Kun lakkaatte taistelun, PÄÄSTÄTTE IRTI, paniikki näyttää todellisen luonteensa-------------> Se on omaa voimaanne, teitä itseänne, jonka olette haudanneet ja tukehduttaneet koska se on niin voimakas että ette osaa suhtautua siihen, ja se on vihainen koska haluaa ulos. Lakatkaa itsenne hukuttaminen ja lentäkää! Hyväksyessänne selllaisenaan oman voimanne/itsenne saatte sen voiman mihin tahansa ja teistä tulee huikeita. Oma paniikkini esiintyi usein sosiaalisissa tilanteissa ja sairaalloisena jännittämisenä yms. Kun olen tutustunut voimaani/itseeni, en esiinny paniikkina vaan loistan niissä asioissa jotka aiemmin laukaisivat paniikin.

Jos haluatte tehdä tästä itsellenne ongelman, tehkää, sekin on opettava kokemus. Teillä on kuitenkin mahdollisuus hyväksyä tosiasiat NYT ja ymmärtää paniikki välittömästi.

5

168

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • artsi8471

      Hyvä kirjoitus! Paniikki on herkkien ihmisten 'tauti'. Mitään pelättävää ei ole - pitäisi antaa vaan mennä ja turha itsekritiikki pois.

    • PanikVoidannut

      Tähän täytyy vielä lisätä, että hyvä uni, ruoka ja kehon ja mielen käyttäminen/rasittaminen tarpeeksi on avuksi. Tasapainoisen stimuloiva ja terve elämä tasapainoittavat elämänvoimaa, jolloin mieli ei yritä epoätoivoisesti tarkkailla itseään ja ylimääräistä ylireagointienergiaa ei jää jäljelle ongelmaksi asti.

      • ftuyghjiklö

        Been there, done that. Ravinto, yöuni, sännöllinen fyysinen kestävyys-ja voimaharjoittelu viimeiset 20 vuotta. Riittävä lepo. Kotiasiat kunnossa, eikä työkään ole mikään paha. Kaikki balanssissa.

        Yhä edelleen, pahimmissa paikoissa pystyn olemaan vain riittävän vahvasti huumattuna.


    • Artsi7895

      Sama täällä, mut yhä vielä yrittää pukata ahdistus-paniikkia työpaineiden vuoksi. Rentoutusharjoitukset ja jooga ovat olleet suureksi avuksi. Kun kierrokset kehossa alkavat nousta, puutun siihen välittömästi.

    • slh

      Minulle on tullut paniikki oireita ,kun lähden ulos tunnen että katu kutsuu siis kaadun ja loukkaan itseni. Olen saanut tablettia mutta tuntuu että ei auta. Ihmisiä kun on paljon ympärillä en pelkää. T: merkku

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      237
      2596
    2. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      120
      1559
    3. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      10
      1494
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      16
      1412
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      96
      1305
    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1160
    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      903
    8. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      878
    9. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      56
      868
    10. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      1
      825
    Aihe