Kuinka ymmärsin paniikin luonteen ja pääsin siitä

PanikVoidannut

Haluan auttaa teitä jotka etsivät kipeästi apua. Kärsin itse paniikista eri tilanteissa kaksi vuotta. Kaikki alkoi sosiaalisesta jännittämisestä. Elämänpiirini kutistui ja aloin ylireagoida tavallisiinkin tilanteisiin. Lopulta pelkäsin sekoavani, ja sain paniikkioireita ihan muuten vaan. Pelkoni ruokki niitä. Katkaistakseni mittavan kokemukseni listan kirjoittamisen pelkistän ongelmani tähän: sain epämiellyttäviä fyysisiä oireita joita en ymmärtänyt ja aloin pelätä. Pelko ruokki noita oireita ja kierre oli syntynyt.

Juuret: uskoakseni paniikkioireista kärsivät, itseni mukaan lukien, ovat tavallista herkempiä ihmisiä. Vaaditaan traumaattinen psyykkinen kokemus paniikkioireiden puhkeamiseksi. Paniikki on aivan normaalia tietyissä tilanteissa. Älkää pelkätkö, olette hyviä tuollaisena. Teissä ei ole mitään vikaa! Herkkyys on valtava voimavara. Sama voima joka saa aikaan paniikkinne ja pelkonne, on hetkessä käännettävissä eduksenne ja euforiaksi. Asia on näin. Tiedän sen kokemuksesta.

Lääkkeet yms eivät auta perusongelmaanne, olen niitä kokeillut. Ainoa tie ulos paniikista on sen hyväksyminen. Älkää paetko, se on oireidenne synnyttäjä. Miettikää mihin hyvään kykenette jos kykenette luomaan paniikin kaltaisen voiman! Kun kohtaatte paniikin, hyväilkää sitä, tutustukaa siihen. Se ei ole mitään pelottavaa teistä riippumatonta - mikään ei ole, kaikki on teitä mitä ikinä koette;). Tutustukaa siis itseenne, hyväksykää että voitte olla niinkin vahva kokemus kun paniikki, se on teidän. Kun lakkaatte taistelun, PÄÄSTÄTTE IRTI, paniikki näyttää todellisen luonteensa-------------> Se on omaa voimaanne, teitä itseänne, jonka olette haudanneet ja tukehduttaneet koska se on niin voimakas että ette osaa suhtautua siihen, ja se on vihainen koska haluaa ulos. Lakatkaa itsenne hukuttaminen ja lentäkää! Hyväksyessänne selllaisenaan oman voimanne/itsenne saatte sen voiman mihin tahansa ja teistä tulee huikeita. Oma paniikkini esiintyi usein sosiaalisissa tilanteissa ja sairaalloisena jännittämisenä yms. Kun olen tutustunut voimaani/itseeni, en esiinny paniikkina vaan loistan niissä asioissa jotka aiemmin laukaisivat paniikin.

Jos haluatte tehdä tästä itsellenne ongelman, tehkää, sekin on opettava kokemus. Teillä on kuitenkin mahdollisuus hyväksyä tosiasiat NYT ja ymmärtää paniikki välittömästi.

5

166

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • artsi8471

      Hyvä kirjoitus! Paniikki on herkkien ihmisten 'tauti'. Mitään pelättävää ei ole - pitäisi antaa vaan mennä ja turha itsekritiikki pois.

    • PanikVoidannut

      Tähän täytyy vielä lisätä, että hyvä uni, ruoka ja kehon ja mielen käyttäminen/rasittaminen tarpeeksi on avuksi. Tasapainoisen stimuloiva ja terve elämä tasapainoittavat elämänvoimaa, jolloin mieli ei yritä epoätoivoisesti tarkkailla itseään ja ylimääräistä ylireagointienergiaa ei jää jäljelle ongelmaksi asti.

      • ftuyghjiklö

        Been there, done that. Ravinto, yöuni, sännöllinen fyysinen kestävyys-ja voimaharjoittelu viimeiset 20 vuotta. Riittävä lepo. Kotiasiat kunnossa, eikä työkään ole mikään paha. Kaikki balanssissa.

        Yhä edelleen, pahimmissa paikoissa pystyn olemaan vain riittävän vahvasti huumattuna.


    • Artsi7895

      Sama täällä, mut yhä vielä yrittää pukata ahdistus-paniikkia työpaineiden vuoksi. Rentoutusharjoitukset ja jooga ovat olleet suureksi avuksi. Kun kierrokset kehossa alkavat nousta, puutun siihen välittömästi.

    • slh

      Minulle on tullut paniikki oireita ,kun lähden ulos tunnen että katu kutsuu siis kaadun ja loukkaan itseni. Olen saanut tablettia mutta tuntuu että ei auta. Ihmisiä kun on paljon ympärillä en pelkää. T: merkku

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      68
      3189
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      200
      2801
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      22
      2618
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2588
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      20
      2466
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2305
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1753
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1707
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      37
      1560
    10. Dear mies,

      Hymyiletkö ujosti, koska näet minut? 😌
      Ikävä
      18
      1416
    Aihe