Mystinen pakarakipu

Terve,
Vaikuttaa siltä että sinulla on epäbalanssi kineettisessä liikeketjussa, olikohan mahdollisesti tapahtunut maimisemassasi kuntosali harjoittelussa jotain, joka on muuttanut alimpien tai ylimpien kylkiluiden kiertymän suhdetta. Vaikea konsultoida näkemättä.
Ongelmasi voi korjata hyvällä todennäköisyydellä kohtuu nopeasti omatoimisella harjoitteella ja virheellisen kineettisen ketjun osien oikean asennon tunnistamisella, joiden kautta myös myös balansointi tehdään.
Hoitopöydällä tuota ei voi fiksata eikä tunnistaa, manipulointi vain horjuttaa kineettistä ketjua väärään suuntaan. Toisaalta myös jumppa ja venyttelyt ovat hyväksi, mutta ne eivät korjaa kineettistäketjua.

Kuvauksen perusteella arvioisin sinulla olevan rintarangan alaosasta lähtevä lievähkö kiertymä sekä ylöspäin että alaspäin lannerankaan. En käyttäisi termiä asentovirhe tai hakisi ratkaisua sen kautta. Linkissäsi on tyypilliset ohjeet x, z, y suorakulmaistentasojen kineettisen mallin mukaisesti. Ideaalisti tulee kehon toimia noin, mutta kiertymä muuttaa suorakulmaisten tasojen kulmia jolloin kineettinen liikeketju häiriintyy ja lihakset ja niiden väliset kalvot ovat muuttuneessa tilassa -> kipu.

Mikäli et ole vielä kokeilut Kalevalaista jäsenkorjaajaa, niin sitä voisit kokeilla fysioterapia konsultaatioiden sijasta. Kiropraktiikkaa en suosittele.
ja painoharjoittelu kannattaa unohtaa kunnes kivut ovat mennyttäpäivää.

Yläselan harjoitteena yläselän liikkuvuuden parantamiseksi/tasapainottamiseksi.
Päinmakuulla yläselkä ylhäällä ja kyynärpäiden varassa lattiassa ja kyynärpäät lähellä toisiaan.
Vuorotellen keinutellen vasenta ja oikeata puolta eteen taakse tavoitteena lisätä alueen liikkuvuutta. Tämä alueen toiminta korreloi voimakkaasti alaspäin kineettiseen ketjuun.

Sitten harjoitteena portaiden askellusta edestakaisin kylki yläportaan suuntaan ja mäkien alaskävelemistä.

Slaavikyykky.

Noniin ja pitkästä aikaa päivitystä pakarakiputilanteeseen.

Kävin muutaman kerran kiropraktikolla, joka ei osannut vaivalleni tehdä mitään. Kukkaro vaan oheni rajusti. Toki tämä oli vain yksi kiro ja voipi olla, että joku toinen osaa eri juttuja.
Jatkoin aktiivisesti liikkumista ja eri fysoterapeuttien minulle antamia harjoitteita tuloksetta.
Sitten googlettelin erään kuntohoitajan ja käväsin hänen vastaanotollaan. Hänen mukaansa mulla oli molemmat lantion luut kallistuneet eteenpäin. Syynä on voinut olla esimerkiksi loukkaantuminen tai jatkuva virheasento. Vaikea määrittää monen vuoden jälkeen. Tämä molempien lantion luiden virheasento on kuulemma hankalampi todeta päältä päin, koska lantio ei ole huomattavan toispuoleinen. Tämä on ehkä ollut syy siihen, ettei tätä ole aiemmin huomattu. Hieromalla ja muutamilla eri toimenpiteillä lantiota oijottiin ja sain uusia liikkeitä kotiin tehtäväksi.
Kivut ovat vähentyneet huomattavasti ja voin jopa tehdä kotitöitä nykyään. Olen huomannut, että lantioni on nykyään jotenkin vähemmän jäykkä. Kivut eivät ole kokonaan kadonneet, mutta kummasti antoi toivoa paranemiseen tuo yksi hoitokäynti. Nyt jatkan uusia liikkeitä ja käyn varmaan tuolla tyypillä uudemman kerran jossain välissä.
Kivut tuntuu vähenevän. Aika näyttää.

Neuvoni on, että käykää useammalla eri osaajalla tutkittavana ja jutelkaa tuon hoitajan kanssa, että hän on varmasti erikoistunut juuri sinun vaivaasi.
Toivottavasti tästä on jollekin apua. Voimia kipujenne kanssa.

Hei, en tiedä onko tästä apua. Mutta minulla ollut samallaista kipua ja vihdoin kävin viime kesänä mri kuvauksessa, lantioa ja lonkat kuvattiin. Löytyi ishiofemoral impingement. Harvinainen täällä suomessa. Todella inhottava kipu. Suomessa ei tuosta ole tutkimuksia tehty.

Pakarakipu jatkuu samanlaisena edelleen ja taitaa viides vuosi olla nyt menossa ja viides fyrioterapeutti. Jumppaliikkeitä teen lähes päivittäin. Kipu on jokapäiväistä ja kaikenaikaista. Päivittelen jos muutosta tapahtuu.
terv. viestiketjun aloittanut