hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. 45% tyydyttymätöntä rasvaa tasapainottaa tyydyttynyttä rasvaa melkoisesti.
  2. Molempia voi pakastaa. Pakastamisen kanssa kannattaa olla varovainen ettei koko pakastin haise yrteille eli vähintään pari pakastuspussia ja rasia.
  3. Jeps, kyseessä on nuori kilpapyöräilijätasoinen nuori mies. On kyllä suomalainen.
  4. Korkean verensokerin aiheuttamat elintuhot alkavat vasta kun verensokeri on varsin korkea, hypoglykemia ja nälättäminen ovat sitten isompi ongelma.
  5. En minä vastusta huilihydraattien maltillista vvähentämistä. Diabeetikolle tärkeintä on energian saannin pitäminen matalana ja jos syö liikaa hiilihydraattia niin tuo ei onnistu. Hyvin harva sitten syö hyviä hiilihydraatteja liikaa ja jos syö niin mukana tulee myös liikaa rasvaa ja/tai proteiinia. Huonot hiilihydraatit taas kannattaa poistaa tyyten ravinnosta.
  6. Salmiakki on korkeintaan hiukan haitallista. Salmiakkimakeisten ongelma on lakritsihappo, jota eristetään lakritsikasvin juuresta. Sen jatkuva käyttö nostaa kyllä verenpainetta.

    Ylipäätänsä makeisia tulisi kuluttaa vähän, ihsn sama syökö kerran viikossa 60 g lakritsia vai muita makeisia.
  7. Duunikaveri heitti juuri polkupyörälenkin. 300 km, 8.5 h ja 6000 kcal.
  8. Juu, ei minullekaan uunimakkaraa perunamuusilla. Pastaa en vältä, varsinkaan täysjyväpastaa mutta valkoista riisiä kylläkin. Valitettavasti pidän kovasti risotosta.

    Ruisleivän ongelmana on se, että se aiheuttaa matalan insuliinin erityksen ja sen takia pitää verensokerin korkealla pitkään. Parempi ehkä syödä aamulla.

    Noista kotimittareista sen verran että ne ovat varsin epäluotettavia ja varsinkin paastojen mittauksessa epäluotettavia. Ateriaparimittauksien toimivimpia. Noissakin kannattaa laskea keskiarvoja eli 5-10 ennen ateriaa keskiarvo ja vastaavasti aterian jälkeisten arvojen keskiarvo.

    Diabeetikon kannalta ylipaino on yleensä merkittävin syy insuliiniresistenssiin.
  9. Eineslasagne ei ole hyvää ja siinä on paljon energiaa joten välttelen sitä itsekin mutta itse tehty on kyllä hyvää. Ei sitäkään voi kovin usein syödä.
  10. Taitaa vaan olla että maa-artisokkauutetta ei saa markkinoida painonputoamisväitteillä.
  11. Ei Suomessa ole poikkeuksellisen paljon kakkosta. Meillä 6% ja Pakistanissa 31%.
  12. Hiilihydraatit eivät lisää riskiä sairastua diabetekseen mutta tyydyttynyt rasva lisää.

    Kun on tutkittu karppausta ja diabetestä niin karppaus ei laske edes verensokeria saati insuliiniresistenssiä. Laihtumistuloksetkin ovat vastaavia kuin suositusruokavaliolla.
  13. Karppaus ei laske verensokeria yhtään enemmän kuin suositusruokavalio. Laihduttaminen auttaa.

    Onko sinulla edes diabetestä?
  14. Kannattaa valittaa lääkärille. Tuo saattaa johtua jostain muustakin kuin metformiinista.
  15. Epäilisin, että kyse on bakteereista. Tuotahan myydään kolmen kuukauden satsi normaalisti kerralla.
  16. Ketjunpidennysentsyymit muuntavat noin 5-10% ALA:sta pidempiketjuisiksi. 450 g muikkua sisältää 5.8 g monityydyttymätöntä rasvaa josta osa lienee muuta kuin kalarasvaa.
  17. Huonot yöunet lihottavat todistetusti. Lue vaikka: https://www.kaypahoito.fi/nix02710
  18. Tuotahan on jo kösitelty täsdökin ketjussa. Tekstisi koskee jo sydänkohtaukseen sairastuneita. Sen sijaan terveillä korkea LDL-kolesteroli lisäsi kuolleisuutta 80%. Tuon saman artikkelin mukaan.
  19. Kannattaisi ehkä kysyä Facebookin diabetesryhmissä. Kakkonen lisää ainakin masennusta ja päinvastoin.

    Unettomuus kyllä syö tehokkaasti tehoa elämästä, minulla auttaa triptyyli ja melatoniini.
  20. PURE oli puhtaasti epidemologinen tutkimus, ei painoarvoa.
    21. 14 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt