hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8160

  1. Hyvin harvoin, en syö margariiniakaan usein.
  2. Eikä energian kulutuksen suureneminen johdu siitä että hengitettävä ilma olisi kylmempää vaan siitä että elimistön pitäminen lämpimänä kuluttaa kylmässä enemmän energiaa. Tehokkainta olisi istua kylmässä huonoilla vaatteilla.
  3. Ainut ero kylmän ja kuuman välillä on siinä että kehon lämpimänä pito kuluttaa enemmän energiaa. Ilman ominaislämpökapasiteetti on vain 1 J/g/K. 25 asteen lämpotilaerolla ja kilolla ilmaa siis vain 2.5 kJ eli puoli kcal.
  4. Pk-projekti ei ollut tutkimus vaan interventio jo tiedetyn tiedon valossa. Suomalaiset saivat vuonna 1970 liki kaiken tyydyttyneen rasvansa nimenomaan maitorasvana.

    Tupakointi ei ole sv-sairauksien suurin syy vaan LDL-kolesteroli. Se on laskenut meillä enemmän kuin muualla ja myös sydäntautikuolleisuus on laskenut meillä enemmän kuin muualla. Vuonna 1970 meillä oli sydäntautikuolleisuus moninkertainen muihin maihin verrattuna. Pk-projekti tavoitteli myös suolan käytön ja tupakoinnin vähentämistä. Kaikissa tavoitteissa onnistuttiin hyvin.

    Ei sydäntautitilastoissa näy merkittävää muutosta ennen vuotta 1970.

    Täältä voi lukea lisää asiasta: https://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/suomalaisten-sydantautikuolleisuus-vaheni-80-prosenttia-40-vuodessa/

    Tällä ei ole todistusarvoa mutta voin kulutus ja sydäntautikuolleisuys korreloivat eika hyvin: https://images.app.goo.gl/gwAHnnT9MpjqKHA77
  5. Täytyy lukea tuo kirja jossain vaiheessa. Voi olla että rupean vääntämään LIFE-smoothieta jossain vaiheessa.
  6. Lueskelin CRP:stä ja ruokavaliosta. Sitä laskevat vihreät vihannekset, hedelmät, marjat, kuitu ja monityydyttymätön rasva. Sokeri, puhdistettu vilja ja tyydyttynyt rasva huonontavat sitä.

    Tuossakin mielessä suositusruokavalio on siis oikein hyvä.
  7. Pikaisella googlauksella löytyi tämä: https://med.stanford.edu/cvi/mission/news_center/articles_announcements/2022/understanding-statins.html?tab=proxy#:~:text=They found that high-dose,compensate for increased insulin resistance.
  8. Näinpä. Suomessa maitorasvan saanti pli poikkeuksellisen suurta ja myös sydäntautikuolleisuus.

    Erityisesti näissä laardaajissa ihmetyttää jatkuvat väitteet Angel Keysin valehtelusta. Ilmeisesti eivät ole tutustuneet hänen tutkimuksiinsa. Pistetään tämäkin tänne meille skeptikoille: https://kirjapodi.fi/ajankohtaista-kolesteroliteoria-elaa-ja-voi-hyvin-pauli-ohukainen-tervetta-skeptisyytta/
  9. Pk-projekti ei ollut tutkimus vaan interventio. Missään muualla ei sydäntautikuolleisuus ole vähentynyt 80% kuten Suomessa. Tyydyttyneen rasvan saanti tippui kolmanneksella kuten myös kolestorille kävi.

    Pitkälti pk-projektin takia suomalaisten elinikä on pidentynyt yli 20 vuotta.
  10. Nykyään tkedetään varsin hyvin että sydäntauteja aiheuttaa huonot kolesteroliarvot ja myös huonot hiilihydraatit huonontavat niitä.

    Laatikainen kirjoittaa asiasta näin: https://www.pronutritionist.net/2011/11/pohjois-karjala-projekti-finriski-ja-ancel-keysn-tutkimukset/

    https://valtsuhealth.blogspot.com/2016/03/miten-paasisimme-yhteisymmarrykseen.html?m=1

    Tuosta taas selviää se että jos Keysin pois jättämät maat otetaan mukaan niin rasvan ja sydäntautikuolleisuuden yhteeys säilyi.
  11. Tutkimusten mukaan karppaus ei juurikaan auta kakkoseen mutta painonpudotus on erittäin tehokas jos on ylipainoa. Liikuntakin auttaa.
  12. Tuskin johtuu diabeteksestä ja neuropatian kehittymiseen menee vuosikymmeniä huonoilla verensokeriarvoilla.
  13. Vaikka täältä: https://diabeteslehti.diabetes.fi/blog/2020/06/17/aamunkoittoilmio-nostaa-verensokeria-aamuyolla/
  14. Mene lääkäriin, turha tuommoista on itse pohtia eikä tuollaiset oireet istu diabetekseen.
  15. Aamunkoittoilmiö nostaa verensokeria joten verensokeri voi hyvinkin olla korkeampi 12 tunnin kuluttua kuin 6 tunnin kuluttua.
  16. Jeps. Jostain kummasta syystä Kaihola ei viittaa laisinkaan kyseiseen tutkimukseen.
  17. Mistä löytyy tutnimus jonka mukaan ihmisillä ketoilu kovilla rasvoilla vähentää tehokkaammin maksan rasvoittumista kuin pehmeillä rasvoilla?
  18. Tässä hyvä katsaus fruktoosin haittoihin: https://www.pronutritionist.net/2013/01/fruktoosi-ja-sairaudet/

    Glukoosisiirappia ei yleensä käytetä makeutukseen koska se ei ole kovinkaan makeaa. Sktä käytetään mm. kekseissä, sinapissa ja jäätelössä koska se estää kiteytymisen.

    Suomessa sokerin käyttö on romahtanut ja kakkostyypin diabetes lisääntynyt suuresti. Tuo kuvastanee fruktoosin merkitystä kakkostyypin diabeteksen synnyssä.
  19. Tuo lainaus on tuosta artikkelista. Siis myös tyydyttynyt rasva pannaan.

    Isoglukoosille eli glukoosifruktoosisiirapille on EU:ssa tuotantokiintiö ja sen käyttö on vähäistä verrattuna pöytäsokeriin.
  20. Rasvamaksaan auttaa laihdutus ja myös tyydyttyneen rasvan välttäminen. Fruktoosiglukoosisiirappi on yhtä haitallista kuin pöytäsokeri. Molemmissa on noin puolet fruktoosia mutta fruktoosiglukoosisiirappi on hiukan makeampaa kuin pöytäsokeri. Tärkkelyssiirappi on puolestaan glukoosia.

    Hedelmiä neuvotaan edelleenkin syömään eikä hedelmissä ole niin paljoa fruktoosia että siitä olisi haittaa. Fruktoosiglukoosisiirappia käytetään Euroopassa varsin vähän, sen valmistusta säädellään.

    Karppaus kasvirasvoilla olisi kylläkin varsin tehokas rasvamaksan hoito mutta kotoperäiset karppaajat suosivat yleensä tyydyttynyttä eläinrasvaa. Tässä rasvamaksan hoidosta: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00070

    'Kun lääkäri toteaa rasvamaksan, hän suosittelee nopeiden hiilihydraattien ja kovien rasvojen vähentämistä, laihduttamista ja liikuntaa'. Ketoilua ei siis suositella.
    21. 30 / 408
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt