- Ihmisellä voi olla psyykkinen riippuvuus vaikka mihin, tälläkin palstalla muutamalla sokerin lisäksi rasvaan.
- Ozempicilla mutta tuo määrä johtuu siitä että ennen ozempiciä käytin pitkävaikutteista insuliinia.
- Diabeetikoille suositellaan samaa ruokaa kuin muillekin eli vähän kovaa rasvaa, paljon kasviksia ja hedelmiä, rasva pehmeänä jne..
Se sijaan suositellaan liikunnan lisäämistä jos ei liiku ja laihduttamista jos on ylipainoa. - Minä saan 20 purkkia vuodessa eli 3 kk annos on 5 purkkia.
- Ei aina noin kallista olutta. 2 olutta a 7€ ja 20 kertaa kuukaudessa tekee vain 280 € per kk. Omaisuus lisääntyy silti suunnilleen 30 k€ per vuosi.
- 50 €. Tuo keto leipä maksaisi minun kulutuksellani saman. Lisäksi ketoilu ei auta diabetekseen mutta laihduttaminen, liikunta ja lääkkeet auttavat.
- Minulla useasti kevytmajoneesia ja kasviksia. Kerran kuussa 200 g juustoa ja 170 g krvytmeetvurstia.
- Ketodieetin pitkäaikaista vaikutuksista on kyllä jonkin verran tietoa koska sitä käytetään lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoitoon.
- Hinta on myös kuin kalliilla leikkeleellä.
Minusta on aika ongelmallista käytöstä jos uskoo itsensä lihoneen leivästä ja vaihtaa sen leivän korvikkeeseen jossa on enemmän energiaa. Sama koskee Ketopitsoja ym.. Keto-olut olisi hyvä idea, oluen energiasta tulee 1/3 sokerista. Samoin tietysti Light limut. - Eivät toimi. Tulevaisuudessa saatetaan ehkä keksiä toimiva systeemi.
- Tuo vaatii hyvät geenit ja/tai tiukan ruokavalion jossa ei ole juurikaan tyydyttynyttä rasvaa eikä huonoja hiilihydraatteja. On ihmisiä joilla on APOE-geenistä variantti e2/e2 ja heidän kolesterolinsa pysyvät hyvänä vaikka söisivät terveellisesti. Tuo on vaan harvinaista.
Tässä pari artikkelia adiasta: https://yle.fi/a/3-11115858 ja https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00035
Minulla on LDL-kolesteroli ollut terveellisellä ruualla ja simvastatiinilla suunnilleen 1.3 mmol/l. Nyt kun ruoka on epäterveellisempää niin se on 1.9. - Perunalatuissa on tuhottomasti rasvaa ja suolaa. Ei siis niitä. Tämmöistä söin lounaalla torstaina:
150 g keitinperunaa
150 g naudanlihakastiketta
300 g höyrytettyä parsakaalia
2 g kaliumia ja 2 g suolaa eli kaliumia enemmän kuin natriumia, 11 g rasvaa ja 360 kcal. Päälle jälkiruoka eli marjakiisseli kermavaahdolla.
Ei lihota. - Jeps, kun suomalaisten energian saannista tulee 37% rasvasta, 15% sokerista, 6% alkoholista ja 3% perunasta niin on aika selvää ettei peruna lihota.
- Kyllä ja se johtuu lihomisesta. Lihomista aiheuttaa liika energia ja tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä ja huonontaa kolesteroliarvoja. Lihottaa myös.
- Kalassa on pitkäketjuisempia omega-3 -rasvoja joilla on terveyshyötyjä verrattuna rypsiöljyn sisältämään alfalinoleenihappoon. Jos syöt joka päivä 300 g silakkaa niin saat siitä omega-3 -rasvoja peräti 4.2 g.
Parempi on käyttää sekä rypsiöljyä että kalaa. - Jos peruna väsyttää tai nälättää niin kävisin kyllä sokerirasitustestissä.
Esimerkiksi keventäjät suosittavat joitakin perunaruokia. On myös olemassa perunadieetti.
Laihduttajalle esimerkiksi lihakeitto on mainio ruoka, 50 kcal/100 g. Kaalikeitto sisältää saman määrän energiaa. - Diabeetikoille suositellaan aivan samaa ruokaa kuin muillekin, perunakin on ok.
- Suomalaiset eivät enää ole poikkeuksellisen sairaita ja ikävakioitu sydäntautikuolleisuus on laskenut 50-vuodessa 80%.
- Näinpä. Ilman kolesterolilääkkeitä on aika hankala pitää LDL-kolesteroliarvot alle 2.5 mmol/l tasossa ja suuren riskin potilailla LDL pitäisi olla alle 1.4.
- Kalaöljyä tulee lähinnä kalajauhon valmistuksen sivutuotteena joten sitä ei ole hirveän paljon saatavilla ja tuo kalastus pitäisi kieltää.
Leväöljyä voitaisiin tietysti valmistaa paljonkin ja litrahinta voisi olla niin matala että sillä olisi merkitystä. Tai sitten geenimuuntelulla muuttaa öljykasveja edullisempaan suuntaan.