hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8191

  1. Minkälaiseen+tutkimukseen+tämä+väite+ketoilijoiden+paremmasta+terveydestä+perustuu?+Tunnetusti+niiden+karppaajien,+jotka+käyttävät+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa,+kuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kui+keskivertokarppaajien.+Suomessa+ketoillaan+nimenomaan+eläintuotteilla.
  2. Myös+palkokasveja+suositellaan+ja+täysjyvän+hyödyistä+on+näyttöä.
  3. Tulos+on+tappiolla+eli+rahavirta+on+negatiivista.+Ei+noita+kirjoja+enää+myydä+juurikaan+eli+69+k€/30€+on+2300+kpl.
  4. Ei+taida+löytyä+suosituksia+laihduttajille.+Kaipa+tuo+tarkoittaa+sitä,++että+pitää+syödä+vaan+vähemmän.Ei+rasvaisessakaan+kalassa+ole+paljoa+energiaa.+Lohessa+tuollaiset+220+kcal/100+g.
  5. Millaisia+tutkimushankkeita+Heikkilällä+on+menossa?+Tietääkseni+hän+ei+ole+julkaissut+yhtään+tieteellistä+julkaisua.
  6. Tämä+osa+ei+varmaan+ole+vekulle+mieleen:+'Rasvaisen+ruuan+kautta+verenkiertoon+taas+imeytyy+vapaita+rasvahappoja+eli+triglyseridejä,+jotka+aiheuttavat+insuliiniresistenssiä.'Tuossa+on+toki+virhe+eli+vapaat+rasvahapot+eivät+ole+triglyseridejä+vaan+vapaita+rasvahappoja+ilman+glyserolia+tai+muuta+alkoholia.
  7. No+käy+tutustumassa+Heikkilän+virheisiin.+Osa+on+ihan+absurdeja+kuten+rasvattoman+maidon+värjääminen+tai+D2+vitamiinin+käyttö.Lainkin+mukaan+maitoon+saa+lisätä+vain+D3-vitamiinia.+Tuollaisen+asian+selvittäminen+vie+pari+minuuttia.Pistetäänpä+ote+tuosta+virhelistasta:'(16)+Heikkilän+mukaan+voissa+on+runsaasti+mineraaleja.Fineli-tietokannan+mukaan+voissa+ei+ole+juuri+mitään+mineraaleja,+paitsi+tietysti+lisättyä+suolaa.'Vastaavia+ja+jopa+isompia+virheitä+löytyy+siis+satamäärin.+Itse+en+edes+usko+että+Heikkilä+edes+lukee+viittaamaan+tutkimuksia+vaan+tiedot+tulevat+jostain+karppaus+renkaasta.
  8. Näinpä.+Laskin+tietysti+taas+väärin+6+h+tarkoittaa+4+puoliintumisaikaa+eli+1/2^4+eli+1/16.+Wikipedian+mukaan+sitä+ei+voi+havaita+verestä+24+h+jälkeen.+Poistuu+virtsan+mukana.+Lääkkeiden+imeytyminen,+hajoaminen+tai+muuttuminen+on+suhteellisen+monimutkaista+joten+parasta+jättää+pohtiminen+lääkärille.
  9. Loppujen+lopuksi+kaikki+proteiini+muunnetaan+energiaksi.+Proteiini+aiheuttaa+myös+ison+insuliinin+erityksen.
  10. Heikkilän+opiskeluvuosina+ei+lääkäreille+opetettu+juurikaan+ravitsemusta+tietokin+on+niissä+muuttunut.+Heikkilä+on+siis+ravitsemuksen+suhteen+täysi+amatööri+kuten+minäkin.+Heikkilä+vaan+väittää+olevansa+ravitsemuksen+suhteen+asiantuntija+mutta+asiantuntijalla+ei+saisi+olla+satamäärin+virheitä+kirjoissaan.Kannattaa+tutustua+'Antti+Heikkilä+ja+loputtomat+asiavirheet'.+Kuka+tahansa+voi+sitten+osoittaa+virheitä,+ei+tarvitse+olla+lääkäri.
  11. Vekun+mielestä+täysjyvä+on+sokeria.+Täysjyvä+edistää+terveyttä+mutta+sokeri+heikentää+sitä+mutta+tuo+ei+mene+kaaliin.+Vekun+LCHF:ää+ei+käytetä+kuin+lääkkeisiin+reagoimattoman+epilepsian+hoitoon.
  12. Miltäs+ruokapäiväkirja+näyttää+eli+mistäkalorit+tulevat?
  13. Tämmöinenkin+artikkeli+löytyi+'RASVA-AINEENVAIHDUNTA+LEVOSSA+JA+KUORMITUK-SESSA+LIIKUNNALLISESTI+EROAVILLA+IDENTTISILLÄ+KAKSOSILLA'.Tuon+mukaan+testihenkilöiden+rasvan+kulutus+levossa+oli+0.04-0.1+g/minuutti.+Tuon+kun+kertoo+vuorokaudeksi+niin+jopa+144+g+päivässä.+Liikunnan+aikana+jopa+0.41+g+per+minuutti.
  14. Seuraavassa+kappaleessa+ei+käsitelty+lainkaan+RQ:tä+vaan+lihomista.Artikkelissasi+puhutaan+rasvamään+muutoksesta+1%.+Tuo+on+aika+paljon+eli+luokkaa+150.+Toinen+kohta+käsitteli+rasvan+osuutta+levossa+paaston+jälkeen+ja+siinäkin+todettiin+että+rasvaa+palaa.Maksassa+on+noin+400+kcal+hiilihydraattia+ja+edelleen+jos+se+käytettäisiin+ensiksi+pois+niin+se+loppuisi+4+tunnissa.+Aivot+kuitenkin+tarvitsevat+glukoosia+ja+ilman+sitä+tulee+kooma+ja+kuolema.
  15. Tämmöinen+mielenkiintoinen+dokumentti+löytyi+liikunnan+aikaisesta+energian+tuotannosta.+Pyöräilyssä+naiset+kuluttivat+51E%+rasvaa.+'Fat+Metabolism+at+Rest+and+During+Exercise'.Edelleenkään+ei+ole+löytynyt+dokumentteja+joiden+mukaan+ihminen+ei+käytä+rasvaa+energian+ajan+normaalisti.+Vastakkakkaisia+todisteita+on+kyllä+löytynyt.
  16. Veijo.+Ei+karppaus+ole+mikään+ihmekeino+eikä+siitä+ole+painon+laskussa+sen+suurempaa+hyötyä+kuin+muustakaan+dieetistä+'Energy+expenditure+and+body+composition+changes+after+an+isocaloric+ketogenic+diet+in+overweight+and+obese+men'.
  17. Ei+tarvitse+laskea+kun+syö+pääasiassa+vähäkalorista+ruokaa.+Viralliset+suositukset+ovat+varsin+hyvä+aloituskohta+eli+energiaa+pääasiassa+täysjyväviljasta,+maltillisesti+kasviöljyjä,+liha+vaaleaa,+palkokasveja+ja+paljon+kasviksia+sekä+hedelmiä.+Vähärasvaiset+maitotuotteet+myös.
  18. Tämmöisestä+löytyy+mielenkiintoinen+graafi+(numero+5)+24+tunnin+RQ:sta.+Sen+mukaan+rasvan+oksidaatio+on+varsin+merkittävää.+'VO2,+VCO2,+and+RQ+in+a+respiratory+chamber:+accurate+estimation+based+on+anew+mathematical+model+using+the+Kalman-Bucy+method'
  19. Siis+olet+samaa+mieltä+siitä+että+ihminen+kuitenkin+käyttää+levossa+yli+50E%+rasvaa?Nuo+mittaukset+on+tehty+levossa+hengityskammiossa+ei+suinkaan+unessa.+Liikunnan+aikana+mittaus+tehdään+maskilla.Tuosta+dokumentistasi+'The+nonprotein+respiratory+quotient+(RQ)+is+an+index+of+the+ratio+of+carbohydrate+to+fat+oxidation,+and+fasting+values+of+0.80+after+an+overnight+fast+indicate+a+major+reliance+on+fat+oxidation,49+whereas+values+approaching+1.00+following+ingestion+of+a+carbohydrate+meal+indicate+reliance+on+carbohydrate+as+the+major+energy+substrate.26,50'Terveellä+ihmisellä+hiilihydraatin+prosessointi+vie+noin+tunnin+ja+kahdessa+tunnissa+verensokeri+on+palautunut+normaaliksi+eli+löydätkö+yhtään+artikkelia+jonka+mukaan+ihminen+ei+käytä+merkittävästi+rasvaa+energian+lähteenä.
  20. 6.2+tunnin+puoliintumisajalla+24+tunnin+kuluttua+elimistössä+on+vain+1/8+metformiinia+eli+aika+vähän.
    21. 382 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt