hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

56

Kommenttia

8126

  1. Aloita+vaan+uusi+ketju+ja+siirrytään+sinne.+Huomenna+kaupunkiin+ja+lauantaina+tiedossa+dieettirike+kun+käyn+kavereilla+ja+tarjolla+on+ruokaa.+Mökille+vasta+maanantaina+ja+syönen+jotain+myös+silloin.
  2. Eniten+täysjyväviljaa+syövien+terveys+on+parempi+kuin+sitä+vähän+syövien.+Lue+vaikka+tämä+Harvardin+artikkeli+'Eating+more+whole+grains+linked+with+lower+mortality+rates'.+Lyhyenä+tiivistelmänä+'Ihmiset+jotka+söivät+70+g+päivässä+täysjyväviljaa+oli+22%+pienempi+kuolleisuus+kuin+ihmisillä,+jotka+eivät+syöneet+sitä+lainkaan+tai+vähän+'.+Näitä+on+vaika+kuinka.Sen+sijaan+kymmenys+joka+syö+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+kuolee+yli+20%+todennäköisemmin+kuin+keskivertoihmiset.Kyllä+se+terveys+heikkenee+jos+elää+hampurilaisilla+ja+oluella+Kanadassa.
  3. Tuo+2.5+kg+on+ihan+puhtaasti+nestettä.+Ihmisessä+on+noin+2+kg+vettä+sitoutuneena+glykogeeniin+eli+lihastärkkelykseen+ja+tuo+poistuu+nutrattaessa.+Lisäksi+kun+nutriletit+ovat+vähäsuolaisia+niin+sekin+vähentää+nestettä.Tuollainen+4+viikkoa+on+ihan+hyvä+aika+nutrata+ja+siitä+sitten+kevyelle+dieetille.
  4. En+suinkaan.+Hän+on+vaan+nykyään+meijeriteollisuuden+lobbari+eikä+tutkija.+Tutkijatkin+joskus+myyvät+itsensä+rahasta.
  5. Esimerkiksi+DASH+tai+Välimeren+dieettiä+(jossa+on+paljon+sekä+täysjyväviljaa,+hedelmiä+että+kasviksia+ja+vähän+Punaista+Liha+sekä+eläinrasvaa).Kukaan+ylipainoinen+ei+noudata+ravitsemussuosituksia+koska+se+on+kalorirajoitettu+ja+alle+10%+noudattaa+ravitsemussuosituksia.+Ethän+sinäkään+niitä+tiedä+kun+kuvittelet,+että+niissä+suositellaan+paljon+perunaa.Tyydytetty+rasva+sitten+lisää+tulehdusta+ja+monityydyttymätön+laskee+sitä.
  6. Aivoinfarktin+riskitekijät+ovat+korkea+verenpaine,+tupakointi,+keskivartalolihavuus,+vähäinen+liikunta,+epäterveellinen+ruokavalio,+diabetes,+eteisvärinä+ja+dyslipidemiat.++Näin+käypä+hoito+-suosituksen+mukaan+ja+ne+perustuvat+tunnetusti+kokonaisnäyttöön.Ruokavalion+kolesterolilla+on+tunnetusti+vähäinen+merkitys+veren+kolesteroliin+mutta+kovilla+rasvoilla+ja+huonoilla+hiilihydraateilla+saa+kyllä+kolesteroliarvot+huonoiksi.
  7. Terveellisimmiksi+dieeteiksi+on+useimmiten+valittu+DASH+ja+Välimeren+dieetti.+Kannattaa+siis+siirtyä+niille.+Pahnan+pohjimmaisina+on+karppaus+erilaisine+muunnoksineen.Laasrdissa+eikä+voissa+ei+ole+vitamiineja+eikä+hivenaineita+kuten+ei+sokerissakaan+joten+niitä+kannattaa+välttää.Lisäravinteista+ei+yleensä+ole+hyötyä+vaan+enemmänkin+haittaa+jollei+pode+puutosta.
  8. Joo.+Terveellinen+ruoka+on+tärkeää+lapsuudessa,+nuoruudessa+ja+keski-iässä+mutta+sen+merkitys+vähenee+vanhuudessa+ja+monilla+vanhuksilla+ongelmana+on+se,+että+ruokaa+ei+syödä+tarpeeksi.Itse+kyllä+pidän+terveellisestä+ruuasta.
  9. Aiunakaan+isän+hoitopaikassa+ei+käytetä+riisiä+muuhun+kuin+riisipuuroon.En+ole+tuohon+vanhusten+ravintoympyrään+törmännyt+mutta+riisillä+on+yksi+etu+perunaan+verrattuna+ja+se+on+se,+että+siinä+on+tuplasti+perunaan+verrattuna+energiaa+ja+se+on+helppoa+syötävää.+Siksi+kestävyysurheilijoiden+suosiossa.
  10. Syön+myös+pari+viipaletta+täysjyväleipää+päivässä.+Ketoosissa+on+asteita+ja+nutrileteissä+on+juuri+sen+verran+hiilihydraattia+ja+proteiinia+että+yleensä+mennään+jonkinasteiseen+ketoosiin.+Itsellä+ei+enää+ole+nälkä.Lauantaina+on+normiruokapäivä+kun+käyn+tutuilla.+Maanantai-aamuna+takaisin+mökille.
  11. Ompas+sekava+konekäännös.+Kukakohan+on+kirjoittanut+alkuperäisen?Japanissa+kokonaiskolesteroli+on+noin+4.5+mmol//l+ja+yhdysvalloissa+yli+5+mmol/l.+Kun+japanilaiset+muuttavat+USA:aan+niin+kolesterolitasot+nousevat+ja+niin+myös+sydänkohtaukset.Japanissa+on+kyllä+käytetty+siemenöljyjä+(mm.+rypsiöljyä)+pitkään.+Lihan,+vehnän+ja+sokerin+kulutus+on+noussut.Oletko+muuten+sitä+mieltä,+että+erittäin+runsaasti+hiilihydraattia+sisältävä+ruokavalio+on+terveellinen+kun+Japanissa+oli+erittäin+pitkä+elinikä+hyvin+pienellä+rasvamäärällä?
  12. Juuri+näin.
  13. Mulla+ei+ole+vaakaa+mökillä+ja+mulla+on+suunta+tärkeämpi+kuin+vauhti.+Läskiä+lähtee+ehkä+kilo+viikossa+tms.+mutta+mulla+on+aikaa.+Opiskelen+uusia+juttuja+ja+jollen+niidenkään+avulla+pääse+uusiin+hommiin+niin+riittänee+syyksi+työkyvyttömyyseläkkeeseen+kun+haittapisteitä+on+aika+reilusti.
  14. Ei+ole,+ole+huoleti.+Rasvakudoksessa+on+7000+kcal/kg+eli+aika+paljon+pitää+syödä+että+paino+nousee+kilon.+Tyypillisesti+painoa+tulee+lisää+muutama+kilo+vuodessa.
  15. Kyllä,+ammattilaisia+kun+ovat.
  16. Jos+on+kiinnostunut+ravitsemuksesta+niin+kannattaa+lukea+ne+tutkimukset+itse+tai+luottaa+asiantuntijoiden+tulkintaan+niistä.+Cocacolat,+heikkilät+jne.+tulkitsevat+niitä+omista+lähtökohdistaan.Koska+sokeria+ei+suositella+missään+viralliselta+taholta+niin+siitä+voi+päätellä+että+Coca-Cola+ei+ole+onnistunut+vaikuttaamaan+suosituksiin.+Ei+ole+meijeriteollisuuskaan+eikä+pikaruokateollisuus.+Ei+myökään+lihan+tuotanto.+Noissa+teollisuuksissa+raha+pesii.
  17. 40+kiloa+ja+166+cm+antaa+painoindeksisi+14+eli+vakavan+alipainon+eli+jos+kuvittelee+olevansa+lihava+nykyisellä+alipainoisella+painoindeksillä+18+niin+kyseessä+on+kyllä+anoreksia+jo+nyt.
  18. Itsellä+alkanut+normaalisti+eli+on+hiukan+nälkä.+Syön+pussien+lisäksi+sitten+myös+salaatin+päivittäin.Repsahduksia+tulee+ja+menee.+Toisaalta+suositeltavampaa+on+nutrata+se+3+viikkoa+kerrallaan.+Kyllä+sitä+rasvaa+on+palanut,+se+vaan+ei+välttämättä+näy+vyötäröllä.
  19. Lihavuus+on+monimutkainen+juttu+ja+itse+asiassa+kannattaisi+seurata+rasvaprosenttia.
  20. Siirtyi+sunnuntaihin.+Kävin+justiinsa+työterveyslääkärillä+ja+oli+valmis+kirjoittamaan+työkyvyttömyyseläkehakemuksen+ja+tuo+muutti+hiukan+suunnitelmia.
    21. 401 / 407
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt