hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8222

  1. Shirataki-nuudeleita+on+pitänyt+mainostaa+tässä+ketjussa+vaan+on+unohtunut.+Niissä+ei+ole+juurikaan+energiaa+joten+niitä+voi+syödä+vapaasti.+Täytyy+hommata+kesälomaksi+mökille.
  2. Itse+olen+jo+vuosia+syönyt+sen+pitsan+kahdessa+osassa+eli+pe-illalla+puolikas+ja+la-aamuna+toinen.+Syön+ehkä+yhden+pitsan+kuukaudessa.
  3. 200+g+hiilihydraattia+on+800+kcal+eli+noin+30E%.+Alle+40E%+on+vähähiilihydraattista.+Kun+elimistö+kuluttaa+150+g+glukoosia+päivässä+ja+liikuntaankin+menee+jonkin+verran+niin+tuo+on+hiukan+liikkuvalle+oikein+hyvä+määrä.
  4. Tulee+sapiskaa+jos+laittaa+jatkotutkimuksiin.
  5. Jimmy+Moore+vetää+ajoittain+pelkkää+voita.+Sai+sillä+kyllä+painoa+lisää+50+kg.+Todistanee+kaloriteorian+oikeaksi+kun+voin+energiasta+tulee+100%+rasvasta.+Mooren+voiannos+on+240+g.+kannatta+googlata+häntä+jos+haluaa+nähdä+mitä+tyydyttynyt+rasva+tekee+ihmisen+kolesteroliarvoille.
  6. Ehdotan+muutosta+ajatusmaailmaasi+eli+tärkeämpää+kuin+päämäärä+on+suunta.+Itse+luulen,+että+mun+paino-ongelmat+poistuvat+pikkuhiljaa+jos+aloitan+eläkkeelle+vetäytymisen.+Huomenna+vielä+työpaikkahaastattelu+mutta+en+usko+että+noita+tulee+lisää+ennen+elokuuta+ja+sovin+työterveyslääkärin+kanssa+että+kirjoittaa+mulle+pitkän+sairasloman+elokuun+alussa.
  7. Kun+viesti+poistetaan+niin+myös+kaikki+vastauksetkin+poistetaan.+Ihan+loogista.+Eräät+"saarnaajat"+ilmoittavat+omia+postauksiaa+sopimattomiksi+jos+väitteensä+on+kerännyt+tarpeeksi+vasta-argumentteja.+Sitten+vaan+uusi+aloitus+kehiin.Onneksi+pahimmat+änkyrät+ovat+haihtuneet+täältä.
  8. Tavoitteesi+on+aika+realistinen+eli+tuollaiset+28+viikkoa+ja+15.5+kg.+Voisin+itsekin+tehdä+noin+jos+lähden+sairaslomalle+elokuussa.
  9. Uskoisin,+että+kasvua+tulee+vielä+ja+jos+olet+jättänyt+herkut+niin+painokin+saattaa+tippua.+Nuorten+tyttöjen+yleisin+kuolinsyy+on+syömishäiriöt+joten+niihin+ei+kannata+sairastua.58+kg+painolla+aikuisten+normaalipainon+keskikohdalla+pituuden+pitäisi+olla+1.60.Ulkonäöllisesti+kauhean+laihakaan+ei+kannata+olla.+Kasvisten+syöntiä+kannattaa+lisätä.+Lihottavia+ruokia+ovat+ruuat,+joissa+on+paljon+energiaa+eli+rasvaiset+ja+sokeriset+ruuat.+Pikaruokaa+eikä+sokeria+kannata+syödä+kenenkään.
  10. Itsellä+ainakin+nutraus+toimii+ja+jäänee+ajoittaiseksi+painonhallintakonstiksi+eli+jos+paino+nousee+niin+sitten+kuuri+päälle.+Luonnollisestikin+parasta+olisi+jos+painoa+saisi+pidettyä+kurissa+tavallisella+ruualla+ja+jos+jään+työkyvyttömyyseläkkeelle+niin+uskoisin+että+painoni+tippuu+kyllä+ihan+itsestään+koska+pääsen+eroon+ravintolaruuasta.
  11. Asiasta+kannattaa+keskustella+terkkarin+kanssa.+Aikuisten+mittapuulla+olet+lievästi+ylipainoinen+mutta+tuosta+ei+kannata+edes+huolestua+jos+pituuskasvu+jatjuu.
  12. Joo.+Diabeetikonkin+kannattaa+suosia+hyviä+hiilihydraatteja+ja+jättää+pullat+väliin.+Jostain+käsittämättömästä+syystä+ihmiset+kuvittelevat,+että+karppauksella+hoidetaan+diabetestä+vaikka+se+on+vain+yksi+dieettiä+muiden+joukossa.+Diabetesliiton+kanta+asiaan+löytyy+kun+etsii+sen+sivuilta+'Erilaiset+ruokavaliot'+-dokumentin.
  13. Hyvin+menee+eli+ruoka+ei+oikein+maistu+ja+annoskoot+pienentyneet.+Nutraus+jatkuu+1.7.Jos+hommat+loppuvat+niin+osanutrausta+pidempään.
  14. Presiis+näin.+Liikaa+insuliinia+kannattaa+varoa+koska+se+nälättää.
  15. Kaloriteoriaa+epäilevien+kannattaa+lukea+tämä:+'Calorie+for+calorie,+dietary+fat+restriction+results+in+more+body+fat+loss+than+carbohydrate+restriction+in+people+with+obesity'.+Tuossa+ihmiset+oli+sijoitettu+sairaalaosastolle+ja+heidän+syömisensä+ja+energiankulutuksensa+mitattiin.+Kaloriteoria+päti+ja+runsashiilihydraattisella+ruokavaliollalaihduttiin+rasvaa+enemmän+koska+vähähiilihydraattisella+menetettiin+lihaskudosta.
  16. Ei+erittäin+paljon+vaan+sopivasti.+Jos+syö+täysjyväviljaa+(puuro,+leipä,+lisukkeet),+palkokasveja+ym..+hyviä+hiilihydraatteja+niin+niitä+on+hyvin+hankala+syödä+yli+200+g+päivässä.+Siksi+urheilijat+syövät+paljon+valkoista+riisia+kun+se+on+helppoa+syödä.
  17. Energia+lihottaa+ei+pelkästään+hiilihydraatit.+Pidä+ruokapäiväkirjaa+pari+viikkoa+ja+katso+kuinka+paljon+energiaa+saat.+Sen+jälkeen+kannattaa+ehkä+varata+aika+ravitsemusterapeutille.
  18. Rasvat+hajotetaan+glyseroliksi+ja+rasvahapoiksi.+Rasvahapot+kuljetetaan+kryomikroneissa+käytännössä+kokonaan+rasvakudokseen+josta+niitä+vapautetaan+tarvittaessa+samalla+menetelmällä.+Tämä+on+kylläkin+raskas+yleistys.
  19. Suomalaiset+syövät+vuodessa+30+kg+sokeria+ja+tyydyttynyttä+rasvaa+14E%.+Alkoholia+menee+8+kg.+Rasvaista+pikaruokaakin+menee+paljon.+Suomalaiset+syövät+37E%+rasvaa.+Aasiassa+noin+5E%,+kummatkohan+ovat+lihavia?Italialaiset+ovat+Euroopan+hoikin+kansa.+Pastaa+menee+50+kg+vuodessa+ja+lisäksi+riisiä+la+leipää.+Se+siitä+hiilihydraattien+lihottavuudesta.
  20. Joo.+Kannattaa+oikeastaan+siivota+ne+huonot+hiilihydraatit+pois+eli+olut,+virvoitusjuomat,+makeiset,+pulla+ja+puhdistettu+vilja+(riisi,+vehnäleipä).Risottoa+ei+valitettavasti+voi+tehdä+täysjyväriisistä+mutta+muuten+minulla+ei+juurikaan+huonoja+hiilihydraatteja+kulu.Tuo+200+g+päivässä+riittää+jo+kevyeen+liikuntaankin.+Enemmän+liikkuva+tarvitsee+sitten+paljon+enemmän.
    21. 404 / 412
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt