Heips! Olen 13 vuotias tyttö ja olen 151cm pitkä ja painan 58kg. Haluaisin pudottaa painoa aika nopeasti ja haluaisin tietää, että onko mitään hyvää diettiä mitä voisin seurata? Käyn jokapäivä tunnin kävelyllä. Kiitos!
Hyvä dieetti nuorelle?
Anonyymi
7
<50
Vastaukset
Asiasta kannattaa keskustella terkkarin kanssa. Aikuisten mittapuulla olet lievästi ylipainoinen mutta tuosta ei kannata edes huolestua jos pituuskasvu jatjuu.
- Anonyymi
Jätä karkit, limsat, pullat ja muutkin makeat syömättä, niin laihdut.
- Anonyymi
En voi keskustella terkkarin kaa ku vasta elokuussa ja suunnitelma ois pudottaa painoa kesän aikana. Terkkari on kyl sanonu että en enää tästä paljoo kasva joten pitäs kyl olla huolissaan. Ja herkut oon jo jättäny pois.
Anonyymi kirjoitti:
En voi keskustella terkkarin kaa ku vasta elokuussa ja suunnitelma ois pudottaa painoa kesän aikana. Terkkari on kyl sanonu että en enää tästä paljoo kasva joten pitäs kyl olla huolissaan. Ja herkut oon jo jättäny pois.
Uskoisin, että kasvua tulee vielä ja jos olet jättänyt herkut niin painokin saattaa tippua. Nuorten tyttöjen yleisin kuolinsyy on syömishäiriöt joten niihin ei kannata sairastua.
58 kg painolla aikuisten normaalipainon keskikohdalla pituuden pitäisi olla 1.60.
Ulkonäöllisesti kauhean laihakaan ei kannata olla.
Kasvisten syöntiä kannattaa lisätä. Lihottavia ruokia ovat ruuat, joissa on paljon energiaa eli rasvaiset ja sokeriset ruuat. Pikaruokaa eikä sokeria kannata syödä kenenkään.
- Anonyymi
Haloo!
Oot 13-vuotias, nuori, terve , tavallinen, normaali.
Mistä kummasta oot saanut tuollaiset ideat että pitää olla LAIHA?
Elä nuoruutesi ja pidä hauskaa, nauti kauniista kesästä!
Sinun pitää saada kaikki ravinteet, vitamiinit, proteiinit ja terveelliset ruoat, että kehityt ja kasvat!
Ei ole luonnonmukaista että ainoa tavoite on olla LAIHA!
Voihan esim uida = hauskaa, auttaa vanhempiasi/naapureita/tuttuja kesähommissa, voisit pyöräillä = hauskaa,
Sinä kasvat omien mittojesi mukaan ja olet sinä - ainutlaatuinen sinä!
Ei sinun tartte seurata jonkun Vogue-lehden pillinlaihan mallin mittoja.
Syö terveellisesti. liiku ja ole iloinen 13-vuotias! - Se riittää!- Anonyymi
Ihan oman terveyteni vuoksi haluaisin laihtua. En haluaisi katua mitään valintoja mitä nyt teen myöhemmin, ja olisihan ihan mukava olla laihempi. Kysyin vaan erittäin simppelin kysymyksen, että onko mitään hyvää dieettiä mitä voisin seurata ja minkälaiset ruuat pitäisi jättää pois. (Herkut ja pikaruuat päivänselvinä.)
- Anonyymi
Pituuskasvusi varmistamiseksi ei kannattaisi liikoja laihdutusdiettejä vetää. Oma ruokavalio sellaiseksi kuitenkin että kiinteydyt. Syö monipuolisesti. Saat lössön tilalle jäntevyyttä. Limsat ja hötöt pois.Perunalastut ja karamellit vähemmälle. Sen toki tiedätkin. Liikuntaa ja jumppaa niin ei kiloja kerry. Ajattele niin päin että pituutta lisää mutta paino pysyisi samana eikä laskisi. Kala proteiinilähteenä hyvä ja kasviksia päälle. Aamulla ei sokeroituja maisshiutaleita. Aamupalaksi kaurapuuroa mieluummin ja keitetty kananmuna.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vassarina hymyilyttää vaurastuminen persujen kustannuksella
Olen sijottanut määrätietoisesti osan Kelan tuista pörssiosakkeisiin, ja salkku on paisunut jo toiselle sadalle tuhanne202257Riikka runnoo: Elisalta potkut 400:lle
Erinomaisen hallitusohjelman tavoite 100 000 työllistä lisää yksityisellä sektorilla on kohta saavutettu. Toivotaan toiv282108Pääseekö kuka tahansa hoitaja katselemaan kenen tahansa ihmisen terveystietoja?
"Meeri selaili puhelinta uteliaisuuttaan ja katuu nyt – Moni hoitaja on tehnyt saman rikoksen Tuttujen ihmisten asiat k631662Niinistö neliraajajarrutteli Natoon liittymistä vielä sodan alettua
Myöntää nyt itsekin, mikä jo aikaisemmin tiedettiin. Marin vei Suomen ja Ruotsin Natoon. "”Myönnän auliisti jarruttelle1941657Kokoomus on Suomen kommunistisin puolue
"Hallituksessa on erimielisyyttä siitä, kuinka suuri osa veronkiristyksestä hyvitetään datakeskuksille uudella erillisel791594- 1131450
Jalankulkija kuoli. Poliisi etsii mustaa BMW Coupe -autoa, jossa on punertavat vanteet.
Jalankulkija kuoli jäätyään auton alle Joensuussa – kuljettaja pakeni, poliisi pyytää havaintoja https://www.mtvuutiset.521432- 831139
Martina haluaa tasoisensa miehen
Seiskassa juttu minkälaisen miehen Martina haluaa. Kumppanin pitää tuoda hänen herkkyytensä ja vahvuutensa esiin sekä ol2401017Voi ei! Katja Ståhl joutui sairaalaan - Syynä tämä vitsaus - Koskettava päivitys sairaalasängystä
Pikaista paranemista, Katja! Katja Ståhl on kertonut somessa joutuneensa sisään sairaalaan. Lue lisää: https://www.suom21895