hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8221

  1. Aivoinfarktin+riskitekijät+ovat+korkea+verenpaine,+tupakointi,+keskivartalolihavuus,+vähäinen+liikunta,+epäterveellinen+ruokavalio,+diabetes,+eteisvärinä+ja+dyslipidemiat.++Näin+käypä+hoito+-suosituksen+mukaan+ja+ne+perustuvat+tunnetusti+kokonaisnäyttöön.Ruokavalion+kolesterolilla+on+tunnetusti+vähäinen+merkitys+veren+kolesteroliin+mutta+kovilla+rasvoilla+ja+huonoilla+hiilihydraateilla+saa+kyllä+kolesteroliarvot+huonoiksi.
  2. Terveellisimmiksi+dieeteiksi+on+useimmiten+valittu+DASH+ja+Välimeren+dieetti.+Kannattaa+siis+siirtyä+niille.+Pahnan+pohjimmaisina+on+karppaus+erilaisine+muunnoksineen.Laasrdissa+eikä+voissa+ei+ole+vitamiineja+eikä+hivenaineita+kuten+ei+sokerissakaan+joten+niitä+kannattaa+välttää.Lisäravinteista+ei+yleensä+ole+hyötyä+vaan+enemmänkin+haittaa+jollei+pode+puutosta.
  3. Joo.+Terveellinen+ruoka+on+tärkeää+lapsuudessa,+nuoruudessa+ja+keski-iässä+mutta+sen+merkitys+vähenee+vanhuudessa+ja+monilla+vanhuksilla+ongelmana+on+se,+että+ruokaa+ei+syödä+tarpeeksi.Itse+kyllä+pidän+terveellisestä+ruuasta.
  4. Aiunakaan+isän+hoitopaikassa+ei+käytetä+riisiä+muuhun+kuin+riisipuuroon.En+ole+tuohon+vanhusten+ravintoympyrään+törmännyt+mutta+riisillä+on+yksi+etu+perunaan+verrattuna+ja+se+on+se,+että+siinä+on+tuplasti+perunaan+verrattuna+energiaa+ja+se+on+helppoa+syötävää.+Siksi+kestävyysurheilijoiden+suosiossa.
  5. Syön+myös+pari+viipaletta+täysjyväleipää+päivässä.+Ketoosissa+on+asteita+ja+nutrileteissä+on+juuri+sen+verran+hiilihydraattia+ja+proteiinia+että+yleensä+mennään+jonkinasteiseen+ketoosiin.+Itsellä+ei+enää+ole+nälkä.Lauantaina+on+normiruokapäivä+kun+käyn+tutuilla.+Maanantai-aamuna+takaisin+mökille.
  6. Ompas+sekava+konekäännös.+Kukakohan+on+kirjoittanut+alkuperäisen?Japanissa+kokonaiskolesteroli+on+noin+4.5+mmol//l+ja+yhdysvalloissa+yli+5+mmol/l.+Kun+japanilaiset+muuttavat+USA:aan+niin+kolesterolitasot+nousevat+ja+niin+myös+sydänkohtaukset.Japanissa+on+kyllä+käytetty+siemenöljyjä+(mm.+rypsiöljyä)+pitkään.+Lihan,+vehnän+ja+sokerin+kulutus+on+noussut.Oletko+muuten+sitä+mieltä,+että+erittäin+runsaasti+hiilihydraattia+sisältävä+ruokavalio+on+terveellinen+kun+Japanissa+oli+erittäin+pitkä+elinikä+hyvin+pienellä+rasvamäärällä?
  7. Juuri+näin.
  8. Mulla+ei+ole+vaakaa+mökillä+ja+mulla+on+suunta+tärkeämpi+kuin+vauhti.+Läskiä+lähtee+ehkä+kilo+viikossa+tms.+mutta+mulla+on+aikaa.+Opiskelen+uusia+juttuja+ja+jollen+niidenkään+avulla+pääse+uusiin+hommiin+niin+riittänee+syyksi+työkyvyttömyyseläkkeeseen+kun+haittapisteitä+on+aika+reilusti.
  9. Ei+ole,+ole+huoleti.+Rasvakudoksessa+on+7000+kcal/kg+eli+aika+paljon+pitää+syödä+että+paino+nousee+kilon.+Tyypillisesti+painoa+tulee+lisää+muutama+kilo+vuodessa.
  10. Kyllä,+ammattilaisia+kun+ovat.
  11. Jos+on+kiinnostunut+ravitsemuksesta+niin+kannattaa+lukea+ne+tutkimukset+itse+tai+luottaa+asiantuntijoiden+tulkintaan+niistä.+Cocacolat,+heikkilät+jne.+tulkitsevat+niitä+omista+lähtökohdistaan.Koska+sokeria+ei+suositella+missään+viralliselta+taholta+niin+siitä+voi+päätellä+että+Coca-Cola+ei+ole+onnistunut+vaikuttaamaan+suosituksiin.+Ei+ole+meijeriteollisuuskaan+eikä+pikaruokateollisuus.+Ei+myökään+lihan+tuotanto.+Noissa+teollisuuksissa+raha+pesii.
  12. 40+kiloa+ja+166+cm+antaa+painoindeksisi+14+eli+vakavan+alipainon+eli+jos+kuvittelee+olevansa+lihava+nykyisellä+alipainoisella+painoindeksillä+18+niin+kyseessä+on+kyllä+anoreksia+jo+nyt.
  13. Itsellä+alkanut+normaalisti+eli+on+hiukan+nälkä.+Syön+pussien+lisäksi+sitten+myös+salaatin+päivittäin.Repsahduksia+tulee+ja+menee.+Toisaalta+suositeltavampaa+on+nutrata+se+3+viikkoa+kerrallaan.+Kyllä+sitä+rasvaa+on+palanut,+se+vaan+ei+välttämättä+näy+vyötäröllä.
  14. Lihavuus+on+monimutkainen+juttu+ja+itse+asiassa+kannattaisi+seurata+rasvaprosenttia.
  15. Siirtyi+sunnuntaihin.+Kävin+justiinsa+työterveyslääkärillä+ja+oli+valmis+kirjoittamaan+työkyvyttömyyseläkehakemuksen+ja+tuo+muutti+hiukan+suunnitelmia.
  16. Juu,+ei+sitä+voimaharjoittelua+kannata+niin+paljoa+tehdä+että+lihakset+kasvavat+mutta+voimaharjoittelu+vähentää+lihasmassan+häviämistä.Itsekin+saatan+olla+muutaman+vuoden+päästä+työkyvyttömyyseläkkeellä.+Haittapisteitä+18+ja+pomo+haluaa+musta+eroon+kun+en+selviä+nykyisistä+työtehtävistä+eivätkä+ne+oikein+kiinnostakaan.+Etsiskelen+uutta+työtä+ja+nyt+on+haussa+6+kk+keikka+ja+jos+jatkoa+ei+tuohon++keikkaan+tule+niin+sitten+työkyvyttömyyseläkkeelle.
  17. Kannattaa+pitää+se+liikunnan+taso+matalana+niin+Nutrileteilläkin+pärää.+Kovemmassa+vauhdissa+alkaa+sitten+palaa+lihasta.+Kannattaisi+panostaa+myös+lihasvoimaharjoitteluun.Oma+kahden+viikon+nutraus+alkaa+huomenna.
  18. Ihmisen+esihistoriasta.+Makeassa+ja+rasvaisessa+on+paljon+energiaa.+Himosta+on+turha+puhua,+enemmänkin+mielihalusta.
  19. Hedelmät,+kasvikset+ja+täysjyvävilja.+Banaania+monet+vetävät.
  20. Vuonna+1970+diabetes+oli+paljon+harvinaisempi+kuin+nykyään+johtuen+siitä,+että+ihmiset+liikkuivat+enemmän+ja+olivat+laihempia.+Verenpaine+oli+kylläkin+korkeampi+kuin+nykyään+runsaan+suolan+käytön+vuoksi.Pistäppä+kehiin+todisteita+siitä,+että+tuolloin+todettiin+diabetes+sydäninfarktin+jälkeen.Edelleenkään+missään+ei+pidetä+insuliiniresistenssiä+pääsyyllisenä+infarkteihin.+Jos+LDL-kolesteroli+on+alle+1.8+mmol/l+niin+sydänkohtauksia+ei+juurikaan+tule+ja+vastaavasti+jos+se+on+yli+7+mmol/+niin+sydänkohtaus+tulee+todennäköisesti+50-vuotiaana.+Onko+kaikilla+familiaalisesta+hyperkolestemiasta+kärsivillä+myös+insuliiniresistenssi?
    21. 406 / 412
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt