Maraton harjoittelun myötä tulee varsinkin illalla ja yöllä töissä tarve puputtaa erilaista höttöä, kuten keksejä, jäätelöä, karamelleja ja sokeroituja juomia. Välillä yritän korvata näitä kasviksilla, mutta en ole pidemmässä juoksussa kokenut niiden hillitsevän makean mielitekoja. Mitkä olisivat laadukkaimpia hiilihydraattien lähteitä ?
Vähiten painoa nostavat hiilihydraatit ?
Anonyymi
2
<50
Vastaukset
Hedelmät, kasvikset ja täysjyvävilja. Banaania monet vetävät.
- Anonyymi
Pitkänmatkan ammattijuoksijat tankkaavat jatkuvasti kaloreita runsaasti. Silti ovat hoikkia kuin keppi. Tankaavat 5000-6000 kcal joka päivä. Heillä on haastetta saada riittävästi kaloreita syödyksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?901757- 851242
- 1101123
- 71954
- 102884
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56828- 47741
- 36732
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis47681- 33663