maarit.ojamaki
35 -vuotias neljän lapsen äiti, työskentelen kerho-ohjaajana lasten parissa. Harrastan vatsatanssia, käsitöitä, lukemista ja kaikenlaista pientä puuhastelua.
Kotimaa: ---
Koulutus: ---
Ammatti: Muu
Siviilisääty: ---
Lapset: ---
Liittynyt sitten
Muokkaa profiilia23 aloitusta · 128 kommenttia
- onpa ihan ku mun mitat, olen vain vähän vanhempi mut kuitenki. Joo mukaan vaan sekalaiseen seurakuntaan. Täällä meitä on iso porukka, jotka haluamme näyttää ensi kesänä paremmalta=) Jos haluat paremmin tutustua muhun, laita postia [email protected]
- kertyy ainaki suurimmasta osasta kasviksia ja vihanneksia, sit on nämä sokerittomat marjakeitot 0 pist./2 dl, hedelmät ovat melko vähäpisteisiä niitä kannattaa syödä ja itsetehdyt kasvissosekeitot on 0 pistettä. Niitä on hyvä syödä ku päivän pisteet on jo käytetty. Nyt äkkiseltään ei tuu muuta mieleen taulukkokin on jossain laatikon pohjalla, mut vanhasta muistista tuli nää mieleen.
- kuulostaa ihan kivalta idealta. Mulla vaan noita pudotettavia kiloa on pikkasen enemmän ku sulla, mut ei se mitään. Samassa veneessä ollaan oli kilomäärä mikä hyvänsä. Mun tavoitteeni on saada pois 20-25 kg. Viis kiloa lähti jo syksyn aikana, mutta nyt takkuaa pahasti. Toikin varmaan tekee ku ei oikein pääse ulos liikkumaan ku siä on niin h.....tin kylmä. No toivotaan että ilmat lauhtuu ja pääsee reippailemaan. Hiljaa hyvä tulee ku muistaa olla kärsivällinen. Ite oon sellanen et pitäis tapahtua heti ja paljon muutosta, mut koitetaan nyt toppuutella ja mennä viikko kerrallaan. Tää viikko oli taas niitä et ei tapahtunu mitään muutosta. Tästä on hyvä tsempata ens viikkoon ja tavoitella vaa´an lukemaa alas.
- minuakin olen todellinen herkkupeppu. Tavallinen ruoka ei niinkään tuota ongelmia, mutta ne HERKUT! Olen nyt ottanu tavaksi karkkipäivän, joka on meidän lapsillakin käytössä. Kerran viikossa annan itselleni luvan syödä herkkuja ja sit taas palaan ruotuun. Eilen oli herkkupäivä, mut huomasin illalla etten ollut syönyt yhtään karkkia, sipsejäkin otin vain ihan vähän. Siideriä join noin puoli tölkkiä, joten aika hyvin sain oltua. Liikuntaa harrastan jonkin verran, kaks kertaa viikossa käyn vatsatanssissa ja muuten teen tunnin sauvakävelylenkkejä. nyt on ollut aika kylmää, joten lenkit ovat olleet aika lyhyitä.
- vaan jatka sitkeesti eteenpäin. Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat avainasemassa pysyvässä painonpudotuksessa. Tiedän kokemuksesta 5 kiloa on takanapäin ja homma jatkuu. Välillä tulee kausia, jolloin paino junnaa paikoillaan. Tuntuu siltä, että olis helppo luovuttaa ja antaa periksi, mutta kovalla tsempillä ja motivaatiolla siitä selviää. Puhun kokemuksesta. Jos joskus repsahdat esim. herkutteluun, älä masennu vaan ota itseäsi niskasta kiinni ja lähde pitkälle kävelylenkille. Ei painonpudotus saa olla orjallista kalorien laskemista ja pisteiden tarkkailua. Elämää tämä vain on ja elämästä pitää nauttia! Itse lähden puolisoni kanssa helmikuun alussa vuorokaudeksi kylpylään vähän rentoutumaan. Lapset vähän nurisee, mutta itselle pitää antaa välillä lomaa perheestä ja nauttia kahdenkeskisestä yhdessäolosta puolison kanssa. Ihan oikeesti! Itselläni on neljä lasta joten tiedän mitä on pyörittää kuuden hengen taloutta ja käydä samalla töissä ja yrittää olla vielä miehelleki mieliksi. Joten eiköhän me tästä urakasta hengissä selvitä. Tsemppiä sulle ja ollaan yhteydessä.
- Alotin ite painonpudotuksen tossa syys-lokakuun tienoilla ja nyt on pudonnu 5 kiloa eli aika hitaasti on lähteny, joten älä vaan missään tapauksessa nyt vielä luovuta. Olen ajatellu sen niin, että mitä hitaammin paino putoaa, sitä varmemmin se myös pysyy saavutetussa lukemassa. Ei mitään paniikkia kuule, jatka samaan malliin! Olen hengessä mukana ja jatkan omaa laihdutustani samalla. Matkaa on vielä ainaki 20 kiloa. Jos haluat s-postilla mulle kirjoitella niin osote on [email protected]
- Valion vähäkaloriset marjakeitot vievät 0 pistettä/2 dl, mutta niitäkin pitää nauttia kohtuudella ei siis litrakaupalla/päivä.
- Lohduttavaa kuulla että muillaki junnaa ku mulla. Syksyn aikana sain 5 kiloa pois aika tasaseen tahtiin, mutta nyt joululoman jälkeen ku taas alotin ni ei tahdo lähtee laskuun millään. Olen jättänyt suklaan syönnin ja ruvennu liikkumaanki taas missä vika?