nyt alkaa loppumaan

jo toivo ja elämäninto

olen 21 vuotias naisenalku..
pituutta on 158cm ja painoa tullut jo yli 85kiloa...
aluksi ei häirinnyt tuo painon nousu koska se tuli pikkuhiljaa,mutta nyt viimeisen vuoden aikana vaatekokoni on suurentunut 40 jo 46 enkä enää siedä edes katsoa itseäni peilistä..
kärsin fobioista ja pelkotiloista joten yksin en pysty oikein menemään esim aerobickiin tai salille,uimahallissa ehkä uskaltaisin käydä mutta en usein..
minulla ei ole sellaista kaveria ja ystävää jonka kanssa voisin aloittaa laihdutuksen ja kuntoilun..olen aivan yksin...ei edes koiraa jonka kanssa voisin käydä lenkillä..

paino pitäisi nyt saada putoamaan ainakin 65 kiloon..aikaa menee mutta olen valmis siihen mitä tuleman pitää..

nyt kaipaisin teiltä ohjeita ja neuvoja..
niin ruokavalion,liikunnan,esim jumppavideoiden,suositteluja kirjojen ja opusten suhteen ja aivan kaikessa..

olen todella laiska ja tartteisin niin sanotusti sen porkkanan ja joka päiväisen tuen että saan itteni ylös,ulos ja liikunnan pariin

3

333

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Helmi78

      aloittaa! Katsoitko tänään Olet mitä syöt Subtv:ltä? Uinti kolme tuntia viikossa kuluttaa 1700kcal joka on sama kuin 12 donitsia. Sun ei auta kun ihan jyrkästi vain muuttaa ruokailutottumuksiasi. Niistähän se painonnousu johtuu, vai mitä? Ja pikkuhiljaa alat sitä liikuntaa lisäämään. Jäät aina bussista edelliselle tai seuraavalle pysäkille, et siis lähimmälle mikä onkaan määränpääsi. Käytät aina portaita jos voit valita hissin tai portaat. Kävelet kauppaan. Syö PALJON kasviksia! Alat täyttää vatsaasi kasviksilla! Juothan vettä myös riittävästi? Minä painoin vielä 2.1.2006 82kg. Söin joulukuussa vielä oikeastaan pelkkää roskaruokaa, aamupalaksi, päivällä, illalla, välipalana oli luonnollisesti sipsit ja karkit. Tei uuden vuoden lupauksen, että haluan olla ensi kesänä saman näköinen kuin puolitoista vuotta sitten, eli 58kg. Aloin syödä valtavia määriä kasviksia, pari hedelmää päivässä (nämä olivat mulle oikeastaan täysin vieraita, voitko uskoa!) mutta myös lihaa, kanaa, kalaa. Syön aamupalan, lounaan ja päivällisen. Yleensä toinen lämmin ruoka on kiinteää, tavallista kotiruokaa, paljon kasviksia. Toinen ruoka on keittoruoka tai ruokaisa salaatti. Ei ole ollut nälkä, karkkihimo on kadonnut sen siliän tien ja mikä tärkeintä, painan nyt JO 74,9kg! Aloitin vuoden alussa myös kuntosalilla ja uimassa käymisen, 3-4 kertaa viikossa. Olo on todella hyvä! Suosittelen lämpimästi, varmasti oma psyykkinen olosikin siinä samalla paranee! Nyt vain tiukasti itseäsi niskasta kiinni, et tarvitse välttämättä omaan hyvinvointiisi ketään muuta. Sinä olet vastuussa itsestäsi ja omasta olostasi! Onnea sinulle ja pysy lujana!

    • Mami35

      onpa ihan ku mun mitat, olen vain vähän vanhempi mut kuitenki. Joo mukaan vaan sekalaiseen seurakuntaan. Täällä meitä on iso porukka, jotka haluamme näyttää ensi kesänä paremmalta=) Jos haluat paremmin tutustua muhun, laita postia [email protected]

    • pienipyöreä

      Moi
      Olen samassa jamassa kuin sinä eli en uskalla mennä lenkille enkä mihinkään muuallekkaan koska kärsin paniikkihäiriöstä.
      Olisi mukavaa saada jutella kanssasi
      laita mailia ja osoitteesi jos kiinostaa.
      [email protected]

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      251
      4535

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      127
      2971

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2742

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      74
      1710

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      105
      1553

    6. Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?

      Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn
      Maailman menoa
      20
      1451

    7. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      55
      1304

    8. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      92
      1216

    9. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      204
      1083

    10. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      47
      1075
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt