nyt alkaa loppumaan

jo toivo ja elämäninto

olen 21 vuotias naisenalku..
pituutta on 158cm ja painoa tullut jo yli 85kiloa...
aluksi ei häirinnyt tuo painon nousu koska se tuli pikkuhiljaa,mutta nyt viimeisen vuoden aikana vaatekokoni on suurentunut 40 jo 46 enkä enää siedä edes katsoa itseäni peilistä..
kärsin fobioista ja pelkotiloista joten yksin en pysty oikein menemään esim aerobickiin tai salille,uimahallissa ehkä uskaltaisin käydä mutta en usein..
minulla ei ole sellaista kaveria ja ystävää jonka kanssa voisin aloittaa laihdutuksen ja kuntoilun..olen aivan yksin...ei edes koiraa jonka kanssa voisin käydä lenkillä..

paino pitäisi nyt saada putoamaan ainakin 65 kiloon..aikaa menee mutta olen valmis siihen mitä tuleman pitää..

nyt kaipaisin teiltä ohjeita ja neuvoja..
niin ruokavalion,liikunnan,esim jumppavideoiden,suositteluja kirjojen ja opusten suhteen ja aivan kaikessa..

olen todella laiska ja tartteisin niin sanotusti sen porkkanan ja joka päiväisen tuen että saan itteni ylös,ulos ja liikunnan pariin

3

329

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Helmi78

      aloittaa! Katsoitko tänään Olet mitä syöt Subtv:ltä? Uinti kolme tuntia viikossa kuluttaa 1700kcal joka on sama kuin 12 donitsia. Sun ei auta kun ihan jyrkästi vain muuttaa ruokailutottumuksiasi. Niistähän se painonnousu johtuu, vai mitä? Ja pikkuhiljaa alat sitä liikuntaa lisäämään. Jäät aina bussista edelliselle tai seuraavalle pysäkille, et siis lähimmälle mikä onkaan määränpääsi. Käytät aina portaita jos voit valita hissin tai portaat. Kävelet kauppaan. Syö PALJON kasviksia! Alat täyttää vatsaasi kasviksilla! Juothan vettä myös riittävästi? Minä painoin vielä 2.1.2006 82kg. Söin joulukuussa vielä oikeastaan pelkkää roskaruokaa, aamupalaksi, päivällä, illalla, välipalana oli luonnollisesti sipsit ja karkit. Tei uuden vuoden lupauksen, että haluan olla ensi kesänä saman näköinen kuin puolitoista vuotta sitten, eli 58kg. Aloin syödä valtavia määriä kasviksia, pari hedelmää päivässä (nämä olivat mulle oikeastaan täysin vieraita, voitko uskoa!) mutta myös lihaa, kanaa, kalaa. Syön aamupalan, lounaan ja päivällisen. Yleensä toinen lämmin ruoka on kiinteää, tavallista kotiruokaa, paljon kasviksia. Toinen ruoka on keittoruoka tai ruokaisa salaatti. Ei ole ollut nälkä, karkkihimo on kadonnut sen siliän tien ja mikä tärkeintä, painan nyt JO 74,9kg! Aloitin vuoden alussa myös kuntosalilla ja uimassa käymisen, 3-4 kertaa viikossa. Olo on todella hyvä! Suosittelen lämpimästi, varmasti oma psyykkinen olosikin siinä samalla paranee! Nyt vain tiukasti itseäsi niskasta kiinni, et tarvitse välttämättä omaan hyvinvointiisi ketään muuta. Sinä olet vastuussa itsestäsi ja omasta olostasi! Onnea sinulle ja pysy lujana!

    • Mami35

      onpa ihan ku mun mitat, olen vain vähän vanhempi mut kuitenki. Joo mukaan vaan sekalaiseen seurakuntaan. Täällä meitä on iso porukka, jotka haluamme näyttää ensi kesänä paremmalta=) Jos haluat paremmin tutustua muhun, laita postia [email protected]

    • pienipyöreä

      Moi
      Olen samassa jamassa kuin sinä eli en uskalla mennä lenkille enkä mihinkään muuallekkaan koska kärsin paniikkihäiriöstä.
      Olisi mukavaa saada jutella kanssasi
      laita mailia ja osoitteesi jos kiinostaa.
      [email protected]

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!

      "Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti
      Maailman menoa
      240
      45241

    2. Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella

      Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole
      Maailman menoa
      123
      25996

    3. SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat

      Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude
      Maailman menoa
      325
      15677

    4. Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.

      KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!
      Maailman menoa
      30
      11203

    5. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      171
      10805

    6. Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat

      Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h
      Maailman menoa
      122
      9707

    7. Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta

      Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump
      Maailman menoa
      36
      9681

    8. Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.

      IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla
      Maailman menoa
      85
      8478

    9. Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      242
      6824

    10. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      223
      6491
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt