abc tehkää perässä bodarit ? :D

fdghdcb

5

147

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 67-v

      Sairasvoimistelijan perusharjoitteita.

      Olematta bodari totean esitetyistä harjoitteista osan kuuluneen punttitreenin oheisliikkeisiin.

      Kaikkia ei ole tullut tehdyksi mutta suurimman osan kyllä.

      Kaikki rekillä riippuen tehdyt ovat peruskamaa.
      Simiini pisti jalkojen nostot rekkiin, tyhjin nilkoin.
      Olen ikärinä tehnyt samaa 6kg nilkkapainoilla 10:n sarjoja.

      Rekillä heppu ei vetänyt leukoja kulmariipunnassa.
      3kg:n nilkkapainot tekisivät hyvää.

      Ym. ym. ym.

      Minusta esitys on hyvä harjoittelemattoman jokamiehen haaste.
      Edes treenaavalle ikärille, 67-v, noissa ei ole mitään ihmeellistä!

      Mielestäni jotain olisi voinut lisätä.
      Esimerkiksi päinmakuulla, paino ilman polvien ja kyynärpäiden avustusta kämmenien ja ojennettujen jalkaterien varpaan kysipuolien varaan ja siinä minuutin pitoja ja/tai 20:n toistoja 5 - 8 sarjaa pumpaten minuutin palautuksilla.

      • 67-v

        Muutama lisäkommentti.

        Toisella kädellä ranteesta kiinni pitäen leuanveto on vanha jekku.
        Lähestyy normaalia kahden käden vetoa mutta on helkutin kaukana oikeasta yhden käden vedosta.

        Matalalla tangolla kulmaistunta on vaikeampi tehdä lattialla.

        Pystytangossa kylkivaaka kuuluisi myös ohjelmaan.

        Ja paljon muuta.


    • -
    • Botari
    • sivusta seurannut.

      yleensä nämä pömppömahaiset isot bodarit tekee jotain keppikiertoja ja maaten rutistusta pari sarjaa reeniin loppuun jos viitsivät.
      perustelevat monet että kyllä se vatsa saa treeniä muista liikkeistä, mutta niitten treeniinkään ei edes kuulu vapaat kyykyt tai maastaveto kun pumpataan vaan prässiä ja jotain puolipyllistyskyykkyä smithissä tai hackissa.

      sitten lavalla ollaan kuin olisi viimesillään raskaana.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      269
      17423
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5602
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      118
      2622
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2122
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1786
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1028
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      966
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      924
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      920
    Aihe