abc tehkää perässä bodarit ? :D

fdghdcb

5

184

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 67-v

      Sairasvoimistelijan perusharjoitteita.

      Olematta bodari totean esitetyistä harjoitteista osan kuuluneen punttitreenin oheisliikkeisiin.

      Kaikkia ei ole tullut tehdyksi mutta suurimman osan kyllä.

      Kaikki rekillä riippuen tehdyt ovat peruskamaa.
      Simiini pisti jalkojen nostot rekkiin, tyhjin nilkoin.
      Olen ikärinä tehnyt samaa 6kg nilkkapainoilla 10:n sarjoja.

      Rekillä heppu ei vetänyt leukoja kulmariipunnassa.
      3kg:n nilkkapainot tekisivät hyvää.

      Ym. ym. ym.

      Minusta esitys on hyvä harjoittelemattoman jokamiehen haaste.
      Edes treenaavalle ikärille, 67-v, noissa ei ole mitään ihmeellistä!

      Mielestäni jotain olisi voinut lisätä.
      Esimerkiksi päinmakuulla, paino ilman polvien ja kyynärpäiden avustusta kämmenien ja ojennettujen jalkaterien varpaan kysipuolien varaan ja siinä minuutin pitoja ja/tai 20:n toistoja 5 - 8 sarjaa pumpaten minuutin palautuksilla.

      • 67-v

        Muutama lisäkommentti.

        Toisella kädellä ranteesta kiinni pitäen leuanveto on vanha jekku.
        Lähestyy normaalia kahden käden vetoa mutta on helkutin kaukana oikeasta yhden käden vedosta.

        Matalalla tangolla kulmaistunta on vaikeampi tehdä lattialla.

        Pystytangossa kylkivaaka kuuluisi myös ohjelmaan.

        Ja paljon muuta.

    • -
    • Botari
    • sivusta seurannut.

      yleensä nämä pömppömahaiset isot bodarit tekee jotain keppikiertoja ja maaten rutistusta pari sarjaa reeniin loppuun jos viitsivät.
      perustelevat monet että kyllä se vatsa saa treeniä muista liikkeistä, mutta niitten treeniinkään ei edes kuulu vapaat kyykyt tai maastaveto kun pumpataan vaan prässiä ja jotain puolipyllistyskyykkyä smithissä tai hackissa.

      sitten lavalla ollaan kuin olisi viimesillään raskaana.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      182
      13660

    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      158
      5493

    3. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      45
      4950

    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      155
      3728

    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      40
      2863

    6. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      128
      2042

    7. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      120
      1801

    8. Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..

      ...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam
      Maailman menoa
      372
      1707

    9. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      112
      1560

    10. Jos oikeasti haluat vielä

      Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚
      Ikävä
      137
      1525
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt