Olkapää kipu

Keke...

Jahas, olkapäät vissiin paskana. Ei uskalla penkkiä tehdä, tuntuu epävarmuutta ja jonkin verran kipua olkapäissä kun nostaa raskaampia rautoja. Tuntuu myös kevyemmillä lämmittelyssä. Osaako joku sanoa mikä olkapäitäni vaivaa, tai mistä on kysymys. En ole ainkaan muistaakseni koskaan vakavasti loukannut olkapäitäni. Ikää 43v.

9

507

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -

      jaa eipä noilla oireen kuvailuilla voi oikeen mitään sanoa. Lääkäri osaa varmasti kertoa paljon enemmän kuin suoli24 foorumi.
      Kiertäjäkalvosin eli olkapään jänteet ottanut varmaan vähän osumaa. Suosittelisin olemaan varovasti sen kanssa. Paranee hitaasti valitettavasti, mutta parempi parannella rauhassa kuin rikkoa, koska sit voit unohtaa penkkaamisen pitkäksi aikaa.

    • 67-v

      Puukkohipat.

      Saatuani osittain palautetuksi 38:n huilivuoden aikana kadonnutta vomatasoani alkoi varsinkin oikea olkapääni kipuilemaan.
      En ole koskaan penkannut mutta aikanaan vedin pystysoutua ppysäyttäen ylhäällä.

      Leukaa ei kärsinyt vetää kuin vastaotteella.

      Kävin uä- ja röntgenkuvauksessa joissa näkyivät vanhat urheiluvammat jotka eivät silloin oireilleet.

      Yksi jänne oli 85%:sesti poikki. Pään siirto Ti-ankkuriin.
      Luun pää kulunut teräväksi. Taltattiin pyöreäksi.
      Nivelessä oli joku irtomöykky. Möyhennettiin pois.
      Rispaantuneet jänteet hiottiin ja jännetupet hoonattiin.

      Leikkaus narkoosissa ja olkapään toipuminen alkuperäistä paremmaksi tarvitsi noin 6kk.

      Minulle tarjottiin alkuun kortisonia mutta ei se olisi jännettä paikannut!

      Tämä on oma kokemukseni.
      Varmasti valtaosa on harmittomampia!

      • 67-v
        Ylpeile vähemmän kirjoitti:

        Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

        Olkanivel on hyvin monimutkainen, monitoiminen ja monipuolinen elin.

        Pelkkä kivun toteamus, kykenemättä täsmentämään kivun luonnetta, liikerajoituksia yms. ei auta ohjeistamaan jatkoa.

        Kuvasin oman kokemukseni joka edustaa yhtä vaurio- ja sen syntytyyppiä sekä hoitoa.

        Eräällä kaverillani on lentiksessä syntynyt olkapäävamma korjattu kiinnittämällä jänteitä lapaluuhun porattuihin reikiin.
        Salilla olen keskustellut kahden eri tyyppisen olkahepun kanssa sekä yhden jolle joku osa nivelestä on vaihdettu.

        Eipä ole yksiseliiteinen juttu lähteä neuvomaan pelkän kiputuntemuksen perusteella.
        Eikä ole syytä muutenkaan.

        En oikein tunnista leuhkimista tuossa vähemmän kehuttavassa kokemuksessani.
        Pikemminkin se kuvaa nuoruuden tietämättömyyttä.

        Ergonomiaoppaissa kehoitetaan välttämään olkavarren nostojakyynärpää edellä yli 70-asteen tason.

        Mielestäni sekään ei ole kehumista kun tunnista oman vammani synnyn pystysoutuun kapealla otteella.
        Tangon painoksi 100kg.
        Remmeillä kiinni keskeltä.
        Polvilta kaulalle vetoja ensimmäinen veto muutamaksi sekunniksi kaulalla pysäyttäen.

        Tosiasian toteaminen ei ole kehumista.
        Kehumiseksi tuo muuttuisi jos rehvastelisin olleeni hemmetin vahva kun vedin noita!

        Aloittaja tietää sanomattakin varmimman tien kulkevan urheilulääkäriltä kuvauksiin ja nivelexpertin tutkittavaksi.


    • Samaa kärsinyt

      Lääkärit ei tiä mitään näistä asioista. Liian yksipuolinen treni tekee tällasen tuloksen. monipuolista treeniä. Erilaisia heiluriliikkeitä,kuminauhalla vipareita olkapäille 2 x vk. Auttaa.

      • 67-v

        Olkanivelen rakenteeseen ja toimintoihin perehtyminen olisi hyvä alku.


    • dsferyhfcd

      Näin käy kun ei tee tarpeeksi pystypunnerrusta. Huom: vahvat olkapäät on avain penkissä kehittymiseen, jos et saa nostettua 70% penkkipainoista pystypunnerruksessa (tangolla) niin ala heti tekemään liikettä! Paras vakuutus tulevaisuuteen.

      • pencci

        Olkapäitä ei tarvii treenata erikseen kun ne vahvistuu penkissä eikä ne oo ees noston kannalta olennaiset toisin kuin ojentajat. Mut kiertäjä kalvosimia pitää treenata koska ne on heikoin lenkki


    • Jauhot jorpakkoon

      Mulla penkissä toisessa olkapäässä alkoi tuntua vihlovaa kipua joka paheni ajan myötä niin että penkkinostelun lopetin kokonaan ja salilla käynnin.
      Kuvauksessa näkyi että olkapää on ahdas ja siellä on kalkkipala joka lisää ahtautta.
      Korttisolipiikeillä kalkki liukeni pois ja nykyisin olkapäässä ei tunnu kipuja penkissä.
      Tapauksesta on jo vuosia ja epäilen että jauhoproteiini vitamiit hivenaine lisäravinne jota siihen aikaa käytin saattoi myötä vaikuttaa kalkkipalan syntyy ja suurentumiseen. Nykyisin käyn salilla nostelemassa penkistä ym. ja en käytä mitään jauhoproteiini yms. lisäravinteita. Monipuolinen urheilijan ruokaympyrän mukainen ravinto saa riittää.

    • mpieni

      No se voi olla tulehtunut ja vaatii lepoa .
      Kokemuksesta sanon että pidä kunnon tauko olen itse kärsinyt aivan riittävästi olkapääkivuista ja jos jatkat treenaamista se vaan pahenee ja voi viedä vuosia että saat ne kuntoon tai et saa ollenkaan.
      Kortisooni auttaa mutta sitä ei voi pistää montaa kertaa elämässä haurastaa luita

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      269
      17423
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5602
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      118
      2622
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2122
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1786
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1028
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      966
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      924
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      920
    Aihe