Jahas, olkapäät vissiin paskana. Ei uskalla penkkiä tehdä, tuntuu epävarmuutta ja jonkin verran kipua olkapäissä kun nostaa raskaampia rautoja. Tuntuu myös kevyemmillä lämmittelyssä. Osaako joku sanoa mikä olkapäitäni vaivaa, tai mistä on kysymys. En ole ainkaan muistaakseni koskaan vakavasti loukannut olkapäitäni. Ikää 43v.
Olkapää kipu
Keke...
91164
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
jaa eipä noilla oireen kuvailuilla voi oikeen mitään sanoa. Lääkäri osaa varmasti kertoa paljon enemmän kuin suoli24 foorumi.
Kiertäjäkalvosin eli olkapään jänteet ottanut varmaan vähän osumaa. Suosittelisin olemaan varovasti sen kanssa. Paranee hitaasti valitettavasti, mutta parempi parannella rauhassa kuin rikkoa, koska sit voit unohtaa penkkaamisen pitkäksi aikaa.
Puukkohipat.
Saatuani osittain palautetuksi 38:n huilivuoden aikana kadonnutta vomatasoani alkoi varsinkin oikea olkapääni kipuilemaan.
En ole koskaan penkannut mutta aikanaan vedin pystysoutua ppysäyttäen ylhäällä.
Leukaa ei kärsinyt vetää kuin vastaotteella.
Kävin uä- ja röntgenkuvauksessa joissa näkyivät vanhat urheiluvammat jotka eivät silloin oireilleet.
Yksi jänne oli 85%:sesti poikki. Pään siirto Ti-ankkuriin.
Luun pää kulunut teräväksi. Taltattiin pyöreäksi.
Nivelessä oli joku irtomöykky. Möyhennettiin pois.
Rispaantuneet jänteet hiottiin ja jännetupet hoonattiin.
Leikkaus narkoosissa ja olkapään toipuminen alkuperäistä paremmaksi tarvitsi noin 6kk.
Minulle tarjottiin alkuun kortisonia mutta ei se olisi jännettä paikannut!
Tämä on oma kokemukseni.
Varmasti valtaosa on harmittomampia!
Olkanivel on hyvin monimutkainen, monitoiminen ja monipuolinen elin.
Pelkkä kivun toteamus, kykenemättä täsmentämään kivun luonnetta, liikerajoituksia yms. ei auta ohjeistamaan jatkoa.
Kuvasin oman kokemukseni joka edustaa yhtä vaurio- ja sen syntytyyppiä sekä hoitoa.
Eräällä kaverillani on lentiksessä syntynyt olkapäävamma korjattu kiinnittämällä jänteitä lapaluuhun porattuihin reikiin.
Salilla olen keskustellut kahden eri tyyppisen olkahepun kanssa sekä yhden jolle joku osa nivelestä on vaihdettu.
Eipä ole yksiseliiteinen juttu lähteä neuvomaan pelkän kiputuntemuksen perusteella.
Eikä ole syytä muutenkaan.
En oikein tunnista leuhkimista tuossa vähemmän kehuttavassa kokemuksessani.
Pikemminkin se kuvaa nuoruuden tietämättömyyttä.
Ergonomiaoppaissa kehoitetaan välttämään olkavarren nostojakyynärpää edellä yli 70-asteen tason.
Mielestäni sekään ei ole kehumista kun tunnista oman vammani synnyn pystysoutuun kapealla otteella.
Tangon painoksi 100kg.
Remmeillä kiinni keskeltä.
Polvilta kaulalle vetoja ensimmäinen veto muutamaksi sekunniksi kaulalla pysäyttäen.
Tosiasian toteaminen ei ole kehumista.
Kehumiseksi tuo muuttuisi jos rehvastelisin olleeni hemmetin vahva kun vedin noita!
Aloittaja tietää sanomattakin varmimman tien kulkevan urheilulääkäriltä kuvauksiin ja nivelexpertin tutkittavaksi.
Lääkärit ei tiä mitään näistä asioista. Liian yksipuolinen treni tekee tällasen tuloksen. monipuolista treeniä. Erilaisia heiluriliikkeitä,kuminauhalla vipareita olkapäille 2 x vk. Auttaa.
Olkanivelen rakenteeseen ja toimintoihin perehtyminen olisi hyvä alku.
Näin käy kun ei tee tarpeeksi pystypunnerrusta. Huom: vahvat olkapäät on avain penkissä kehittymiseen, jos et saa nostettua 70% penkkipainoista pystypunnerruksessa (tangolla) niin ala heti tekemään liikettä! Paras vakuutus tulevaisuuteen.
Olkapäitä ei tarvii treenata erikseen kun ne vahvistuu penkissä eikä ne oo ees noston kannalta olennaiset toisin kuin ojentajat. Mut kiertäjä kalvosimia pitää treenata koska ne on heikoin lenkki
Mulla penkissä toisessa olkapäässä alkoi tuntua vihlovaa kipua joka paheni ajan myötä niin että penkkinostelun lopetin kokonaan ja salilla käynnin.
Kuvauksessa näkyi että olkapää on ahdas ja siellä on kalkkipala joka lisää ahtautta.
Korttisolipiikeillä kalkki liukeni pois ja nykyisin olkapäässä ei tunnu kipuja penkissä.
Tapauksesta on jo vuosia ja epäilen että jauhoproteiini vitamiit hivenaine lisäravinne jota siihen aikaa käytin saattoi myötä vaikuttaa kalkkipalan syntyy ja suurentumiseen. Nykyisin käyn salilla nostelemassa penkistä ym. ja en käytä mitään jauhoproteiini yms. lisäravinteita. Monipuolinen urheilijan ruokaympyrän mukainen ravinto saa riittää.
No se voi olla tulehtunut ja vaatii lepoa .
Kokemuksesta sanon että pidä kunnon tauko olen itse kärsinyt aivan riittävästi olkapääkivuista ja jos jatkat treenaamista se vaan pahenee ja voi viedä vuosia että saat ne kuntoon tai et saa ollenkaan.
Kortisooni auttaa mutta sitä ei voi pistää montaa kertaa elämässä haurastaa luita