Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treenivinkit

    eli olen alkanut treenata hauiksia. olen nyt viikon nostellut 4,5kilon painoja sarjana: joka toinen päivä 3x25. kertokaa tähän vinkkejä kuinka saisin treenattua tehokkaasti, eri liikkeitä, ruokavaliosta. eli ihan kotona treenailen. eikä ole aikomusta hankkia kuntosali korttia. kertokaa mulle hyviä vinkkejä aloittelijalle!
    261
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hommaat kotiisi leuanvetotangon ja käytät niitä painoja lisäpainona vyötäröllesi kiinnitettynä. Leuanveto vastaotteella kehittää 1000x enemmän hauistasi kuin tuollainen pelleily.

    Äänestä

    • leuanveto ei kehitä hauiksia vaan selkää

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    _aloittelija kirjoitti:

    eli olen alkanut treenata hauiksia. olen nyt viikon nostellut 4,5kilon painoja sarjana: joka toinen päivä 3x25. kertokaa tähän vinkkejä kuinka saisin treenattua tehokkaasti, eri liikkeitä, ruokavaliosta. eli ihan kotona treenailen. eikä ole aikomusta hankkia kuntosali korttia. kertokaa mulle hyviä vinkkejä aloittelijalle!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu