eli olen alkanut treenata hauiksia. olen nyt viikon nostellut 4,5kilon painoja sarjana: joka toinen päivä 3x25. kertokaa tähän vinkkejä kuinka saisin treenattua tehokkaasti, eri liikkeitä, ruokavaliosta. eli ihan kotona treenailen. eikä ole aikomusta hankkia kuntosali korttia. kertokaa mulle hyviä vinkkejä aloittelijalle!
treenivinkit
_aloittelija
2
59
Vastaukset
- sdfvg
Hommaat kotiisi leuanvetotangon ja käytät niitä painoja lisäpainona vyötäröllesi kiinnitettynä. Leuanveto vastaotteella kehittää 1000x enemmän hauistasi kuin tuollainen pelleily.
- leve ei oo haba
leuanveto ei kehitä hauiksia vaan selkää
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h503395- 343045
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062761Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv422503Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.511955Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151599- 321483
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061297- 1801231
En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.731080