Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kyykky

    Tein juuri elämini ensinmäisen kerran kyykkyä...kysyisinkin että onko normaalia et heti kyykyn jälkeen ala-selkä tulee kipeäksi? lähinnä siksi kysyn kun tekniikkaa kukaan ei oo kerenny opettaa...minkäslaisia sarjo sitä kyykkyä kannattas tehä?
    3468
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Pidä selkä suorassa ja jätät sen semmosen pyllistämisen pois, mut kyl toi liike sinne alaselkääkin jonkun verran ottaa, tekisen sitten miten tahansa.

    Äänestä

    Aika normaalilta kuulostaa. Kannattaisi kuitenkin pyytää jotain, joka kyykystä hiukan tietää katsomaan että tekniikka olisi OK.
    Tekniikka kannattaa opetella heti alussa, muuten sitä on kurja korjata siinä vaiheessa kun vedät niitä tyypillisiä (niijaussarjoja) 120:llä heda punasena.
    Tämä tulee joillekin ehkä provona, mutta vedä kyykkysi alusta asti pohjasta. Painoa saa pudottaa reilusti mutta voit ainakin reilusti sanoa, että treenaan jalkaKYYKKYÄ.
    Sitten vielä tehokasta keskivartalon vahvistusta ja se on siinä.

    Äänestä

    • Tarkotus onkin kyl pyytä jotain kattoo ja opettaa tekniikku mutta eilen ei ollu mahdollisuutta. Kiitoksia vaan vinkeistä :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mie vaan kirjoitti:

    Tein juuri elämini ensinmäisen kerran kyykkyä...kysyisinkin että onko normaalia et heti kyykyn jälkeen ala-selkä tulee kipeäksi? lähinnä siksi kysyn kun tekniikkaa kukaan ei oo kerenny opettaa...minkäslaisia sarjo sitä kyykkyä kannattas tehä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu