Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hauiksen supersarjat

    Brad Pittin treeniohjelmassa mainittiin tällainen hauisohjelma:

    levytanko 6 toistoa,
    sen jälkeen ilman taukoa EZ-levytangolla 8 toistoa hieman kevyemmällä painolla

    Tämä olisi 1 sarja.

    Jos tekee 4 sarjaa tätä harjoitusta se merkitsee periaatteessa 8 sarjaa hauista.

    Riittääkö silloin kerran viikossa hauisharjoittelu vai kannattaisiko harjoitella vielä toinen päivä ja kevyesti?
    2362
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    viikkoa kohden tuollainen sarjamäärä. Herää kysymys onko 14- toistot(6 8) optimaalisia hauikselle jos meinaa saada lihasmassaa? Itse liikun 6-12 toistoalueilla joista olen varma että ne kehittävät lihasmassaa.

    Äänestä

    lopettakaa jo, ihan niinku siinä olis jotain uutta. Vitun pellet, äijähän veti samalla nappeja naamaan ja muutahan ei tarvita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    NNN kirjoitti:

    Brad Pittin treeniohjelmassa mainittiin tällainen hauisohjelma:

    levytanko 6 toistoa,
    sen jälkeen ilman taukoa EZ-levytangolla 8 toistoa hieman kevyemmällä painolla

    Tämä olisi 1 sarja.

    Jos tekee 4 sarjaa tätä harjoitusta se merkitsee periaatteessa 8 sarjaa hauista.

    Riittääkö silloin kerran viikossa hauisharjoittelu vai kannattaisiko harjoitella vielä toinen päivä ja kevyesti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu