kreatiini

Itselläni on treenitaustaa kymmenisen vuotta takana ja omalla kohdallanin kreatiini toimii.
Kaikilla ei kreatiini toimi ja siihen on monia syitä.
Joillakin on "luonnostaan" korkeat kreatiiniarvot,näin lisäkreatiinin syöminen ei ole tarpeellista.Kahvi omalla kohdallani heikentää selvästi kreatiinin vaikutusta.

Jos auton renkaassa lukee älä aja näillä renkailla yli 100km/h ,sillä autosi saattaa lentää hevon vittuun...niin otatko riskin että lennät hevon vittuun?(no ehkä tietty porukka haluaisi näin käyvän).

Sama se kreatiinin käytössäkin....idioottimaista se on mennä ostamaan kreatiinia,alkaa käyttämään ja varoituksista huolimatta juodaan kahvia pannu tolkulla,vaikka tiedetään sen mahdolliset heikentävät-kumoavat vaikutukset...
Mitä helvetin järkeä siinä on?
Sitten vingutaan....paska-ainetta ei toiminut yhtään ja käytin ohjeiden mukaan....plaa plaa plaa....

Oma käytäntö on n."2 kevyttä kuppia" päivässä ja homma toimii.

Niin ja siihen kysymykseen....Kahvi kiihdyttää aineenvaihduntaa eli tekee sitä kautta vahinkoa kreatiinin käytölle....
Kreatiinin käytössä kehoitetaan juomaan "vettä" suht "reilusti" ,jotta se toimisi niinkuin tarkoitus olisi...neste jäisi (käytetään tässä nyt maallista puhetta) "kroppaan" ja täyttäysi "varastot".Kahvi puolestaan juoksuttaa sinua kusella niin ....you know?

Kreatiini ja kahvi..juomat kuten kahvi alkoholi ja limut vähentävät kehon vesi-pitoisuutta.Ja lihaksethan ovat 70%vettä.Kreatiini korottaa/kerää tätä vesi-määrää kehossa eli toiminta on kahvin vastakohta, vastaus:kyllä kahvi heikentää mutta marginaalit ovat niin pienet että voit kyllä juoda kahvia normaalisti esim. 2-6 kuppia päivässä..

En suosittele juomaan muutamaa kupillista enempää.Oma kokemus.