Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Palautusjuoma

    Käyn kolmesti viikossa salilla ja juon joka päivä normaalin ruuan lisäksi fastin massa massanlisääjää. Olisiko tarpeen juoda vielä salilla käynnin jälkeen jotain palautusjuomaa?
    3314
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mielummin treenin jälkeen ku ennen.

    Äänestä

    • Ota yksi desi "massaa" ennen treeniä.Sekä yksi desi treenin jälkeen.. Se rittää ei tarvi sen enempää eikä vähempää ottaa.Muuten saat liian vähän tai tulee turhat ulos virtauksen yhteydessä.

      Äänestä

    jos painat 80 kiloa, sekoita 80 g maltoa tai dekstroosia puoleen litraan vettä ja lisäksi mukaan 40 grammaa (2:1 suhde siis) heraa, josta ainakin puolet hydrolysoitua. Jos et ota heti treenin jälkeen palautusjuomaa, stressihormoni kortisoli tulee ja purkaa lihakset vereen. Sen eritys kiihtyy 45 minsan jälkeen vauhdilla, joten on hyvä lopettaa treeni 45 minuutin jälkeen ja vetää juoma naamariin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ville kirjoitti:

    Käyn kolmesti viikossa salilla ja juon joka päivä normaalin ruuan lisäksi fastin massa massanlisääjää. Olisiko tarpeen juoda vielä salilla käynnin jälkeen jotain palautusjuomaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu