Miten saisi leuanvetoon lisää voimaa?
Käsittämätöntä että jotkut painoiseni kaverit vetävät leukoja yhdellä kädellä tai 40 kilon lisäpainolla. Haluaisin samanlaiset voimat.
Painan 82 kiloa ja jaksan tehdä vain 5 toistoa.
Käsittämätöntä että jotkut painoiseni kaverit vetävät leukoja yhdellä kädellä tai 40 kilon lisäpainolla. Haluaisin samanlaiset voimat.
Painan 82 kiloa ja jaksan tehdä vain 5 toistoa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Et oo vissiin penskana hiihtäny kun olet niin heikko.. tee ylätaljaa, kulmasoutua, pystysoutua ja kaikkia näitä vuoronperään eri treenikerroilla niin varmasti rupeaa leuat nousemaan. Lisäksi hauiskääntöä ilman heilautuksia suoralla tangolla niin johan pomppaa.
Ei tuo yhden käden leuka niin ihme voimia vaadi.. ittellä menee helposti se 5 toistoo yhdellä kädellä..
Lisäksi sun pitää tehdä niitä leuanvetotreenejä pelkästään jossa esim. kyykkysarjojen välissä käyt tempasee sen 3-4 toistoa ja teet saman 3 kertaa aina kyykkysarjojen välissä. Sitten kokeilet jonkun viikon treenailun jälkeen joko menis 6-7 toistoa yhdellä maksimisarjalla. Siitä se pikkuhiljaa alkaa paranee.
Tee aina leuanvedotkin täysillä jotta harjoitus menee varmasti perille. Ajattele nopeaa suoritusta ja jätä yksi toisto sarjan perään tekemättä niin se jää "pankkiin" seuraavaa sarjaa varten.
itse saan 27 leukaa
Etkä saa, saat bannia.
Hankit kotiin leuanvetotangon oven karmien väliin tai käy salilla ja joka päivä vedä leukoja useampi sarja ja niin monta kuin vain jaksat niin kuukauden päästä menee jo vähintään tuplasti ja voit alkaa lisäpainonkin kanssa vetämään leukoja.