Olen huomannut että monet täälläolevat jutut ja vastaukset on kirjoitettu aivan ihme aikoihin.
Eikö kehityksessä ole juuri kunnon yöunilla suuri merkitys. Tämä ei selity millään vuorotöillä tms.
Treeni kulkee varmaan pirun hyvin kun on kukkunut netissä viiden aikaan yöllä.
Asia ei tietenkään muille kuulu, mutta voiko ottaa tosissaan vastuksia henkilöltä, joka on olevinaan pätevä voimailija ja vastailee netissä tärkeimpään lepoaikaan.
Että tämmösiä, älkööt kukaan loukkaantuko.
T: Nukkumatti
Eikö kehityksessä ole juuri kunnon yöunilla suuri merkitys. Tämä ei selity millään vuorotöillä tms.
Treeni kulkee varmaan pirun hyvin kun on kukkunut netissä viiden aikaan yöllä.
Asia ei tietenkään muille kuulu, mutta voiko ottaa tosissaan vastuksia henkilöltä, joka on olevinaan pätevä voimailija ja vastailee netissä tärkeimpään lepoaikaan.
Että tämmösiä, älkööt kukaan loukkaantuko.
T: Nukkumatti
Vastaukset 5
Vanhimmat
unen ensimmäisen puolituntisen aikana erittyy valtaosa luontaisesta kasvuhormonista, neljän ekan tunnin aikana GH:ta on erittynyt jo 90%. Jos heräät vaikka yöllä, otapa vähän heraa ja maitoa ja mene takaisin nukkumaan. Saat samalla uuden GH äjäyksen. Pidät huolen siitä että saat vähint. 8 tuntia unta, vaikka osina.
Jo oli kysymys.Ikä 12v,treeniä takana 3 päivää?Eihän näille tiedä itkeäkö vai nauraa.
Kerrotko vielä kropallekin ennen nukkumaan menoa illalla,että nyt on yöunet.Kun otat päiväunet,niin sanot kropallesi nyt on päiväunien aika?Pyhä pönttö sentäs mitä daijuja täällä taas liikkuu.
12 vuotta yötyötä takana ja treeni vuosia
en jaksa edes miettiä.Nukun aamulla-päivällä ja silloin kun siltä tuntuu.Kyllä oli taas kysyjä lukenut liikaa jännäreitä.Oksat pois.Tämä oli tämän palstan toistaiseksi paras.
oon.Tärkein lepo aika on mulle se ku sinä heräät.
Menen nukkumaan yleensä ennen puolta kahta ja nukun sinne aamu 9-10 ,ellei ole pakko herätä aikaisemmin. Lepo on myös tärkeätä treenissä, mutta en pidä harrastustani ihan noin vakavana, että menen aikaisin nukkumaan, vain treenini takia.
Kehitykseesi sillä ei ole mitään merkitystä nukutko klo 04-11 vai klo 22-05.Tämä on pilkunnussimista.Aivot narikkaan aihe.Pääasia on että unta saa ja riittävästi.Piste.