elikkä onko haittaa jos treenaan esim. hauvista ja rintaa 3krt viikossa eli kaikkina treeni päivinä ?
voiko olla jotenki kehityksen kannalta huono tapa ?
voiko olla jotenki kehityksen kannalta huono tapa ?
kertokaa viisaimmat...
jaska paska
5492
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei se hyväkään ole. Kannattaa tehdä jonkinlainen ohjelma minkä mukaan sitten tekee.
Esim.
1. päivä
* jalat, vatsa
2. päivä
*rinta, olkapäät, ojentajat
3. päivä
*selkä, hauis, vatsat
Hyviä treenejä:))
"voiko olla jotenki kehityksen kannalta huono tapa ? "
Se on erittäin huono treenitapa. Kunnolla treenaavat kutsuvat tuolla tavalla treenaavia nimellä "rinta-hauis-pelle". Useimmat nuoret miestreenaajat ovat ainakin jossain vaiheessa olleet tällaisia.
Treenaa koko vartaloa tasapuolisesti niin silloin kasvaa myös hauiksetkin paremmin. Rinnan liikatreenaminen selän kustannuksella voi aiheuttaa ryhdin huononemista ja olkapäiden eteen vääntymistä. Jos haluat komeat "raamit" niin treenaa kunnolla selkää.
toimii vähän aikaa mutta sitten tulee noutaja ja viepi tulokset, niin massan kuin voimankin, saattaapi käyvä hyvinni niinni että olet sitten huonommassa kunnossa kuin ennen. Ylikunto on se asia jota natun tulee tarkkailla ja välttää.
Ei toimi..kerran viikossa jokainen lihasryhmä, sillä tulee loppuen lopuksi parhaalla tavalla tulosta.
Itse ajattelin myös alussa, että vetäisin 2x haukan (se on niin tärkee!?!??!) mutta järkevämmät ihmiset puhuivat minulle järkeä.
ohjelmilla treenaamista, mutta halutessaan penkkiä voi tehdä vaikka 5kertaa viikossa menemättä ylikuntoon, mutta nostomäärät ja kuormat pitää olla sitten sen mukaisia että niihin kykenee.Lue täältä itä blokin penkki ohjelmista:http://www.voimaharjoittelu.net/newsdesk_index.php/name/Artikkelit/newsPath/3?osCsid=d90bf924837a11534464611755991ce3