Ostin sitten yhdestä kaupasta tuollaisen kuulasetin ja nyt vähän ihmetyttää, että miten niillä oikein pitäisi treenata. Mä oon käsittänyt, että niitä pitäisi nostella ja heilutella jalkojen välistä ja sillai pitäis tulla voimaa ja lihasta. Mukana tuli ohjeet, mutta ei niistäkään oikein mitään apua ollut. Eli miten näillä oikein pitäisi treenata?
http://tinyurl.com/3zxm8fh
http://tinyurl.com/3zxm8fh
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tehokkaimman treenin saat kun työnnät ne anukseen.
Tee nyt aluksi vaikka tämä treeni joka toinen pöäivä kuukauden ajan. Kuulan painon valitset kykysi mukaan.
10 istumaannousua kuula ylhäällä suorassa kädessä (5/puoli)
10 pumppua (selältään niskaseisontaan ja takaisin)
20 etunojapunnerrusta
10 leukaa
10 lc punnerrusta/käsi
10 askelkyykkyä kuula räkissä/puoli
10 tuulimyllyä
Tämän vedän läpi ilman taukoa ja sen jälkeen pidät niin pitkän tauon kuin haluat. Toistetaan viisi kertaa. Luulis tuntuvan jossain.
Et sitten taitanunt katsoa tuota aloittajan linkkiä?
=)
Vai anustappitreenistä oli kyse. Voihan ton esittämäni setin vetää vaikka porkkana poerseessä, jos huvittaa.
Kysymykset ovat toisinaan kummallisia.
Sain hurmattua kauniin naisen kaupungilta, nyt se on suihkunraikkaana alasti minun sängyssä enkä tiedä mitä tekisin?
Pelaa sen kanssa monopolia.
Heh heh :)
Sain eilen 50kg kahvakuulan anukseeni. Tuntui ihanalta.