Ostin sitten yhdestä kaupasta tuollaisen kuulasetin ja nyt vähän ihmetyttää, että miten niillä oikein pitäisi treenata. Mä oon käsittänyt, että niitä pitäisi nostella ja heilutella jalkojen välistä ja sillai pitäis tulla voimaa ja lihasta. Mukana tuli ohjeet, mutta ei niistäkään oikein mitään apua ollut. Eli miten näillä oikein pitäisi treenata?
http://tinyurl.com/3zxm8fh
Kuulatreeni
Rotvanderi
8
64
Vastaukset
- Decamies
Tehokkaimman treenin saat kun työnnät ne anukseen.
- treenivelho
Tee nyt aluksi vaikka tämä treeni joka toinen pöäivä kuukauden ajan. Kuulan painon valitset kykysi mukaan.
10 istumaannousua kuula ylhäällä suorassa kädessä (5/puoli)
10 pumppua (selältään niskaseisontaan ja takaisin)
20 etunojapunnerrusta
10 leukaa
10 lc punnerrusta/käsi
10 askelkyykkyä kuula räkissä/puoli
10 tuulimyllyä
Tämän vedän läpi ilman taukoa ja sen jälkeen pidät niin pitkän tauon kuin haluat. Toistetaan viisi kertaa. Luulis tuntuvan jossain.- 8====D
Et sitten taitanunt katsoa tuota aloittajan linkkiä?
=)
- treenivelho
Vai anustappitreenistä oli kyse. Voihan ton esittämäni setin vetää vaikka porkkana poerseessä, jos huvittaa.
- qq
Kysymykset ovat toisinaan kummallisia.
Sain hurmattua kauniin naisen kaupungilta, nyt se on suihkunraikkaana alasti minun sängyssä enkä tiedä mitä tekisin? - ÖNN ÖNN ÖNN
Pelaa sen kanssa monopolia.
- qq
Heh heh :)
- Decamies.
Sain eilen 50kg kahvakuulan anukseeni. Tuntui ihanalta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 921066
- 55732
Huonoja uutisia-nyt lähtee höyrylaivat
https://www.ita-savo.fi/ Konkurssiin meni tämäkin yritys. Raja kiinni ja venäläiset turistit puuttuvat. Täällä menee pe35614Ei näytä hyvältä
Kyllä nyt Ähtäriä viedään vesikelkalla. Neuvotteliat untuvikkoja kaikki. Mikko tietty tapansa mukaan loikki puheenjohtaj39546Älä itke rakas.
Tunnen sun kyyneleet silmissäni. Kaikki tulee menemään hyvin. Loppu häämöttää jo...49490Jos vielä toivot...mies...
Saisinpa jonkun merkin sinulta, jos vielä odotat 📝➡️📱 Rohkeus on mennyt jos seurustelet vaikka nykyisin. En halua häi46475- 31469
- 34447
Olet hurmaava
Olet paras mies, joka on tullut vastaan. Sinussa on jotakin, mitä muissa ei ole. En vaan tiedä, mikä on oikein sinun su14441- 38434