Rintalihakset

et sä niitä ilman salia kunnolla saa, kun vähintään kahta eri liikettä joudut tekemään. salille vaan, mut tää on vaan mun mielipide.

Kyllä sen vaivan joutuu tekeen että menee salille...Ei ne ihan itestään tule...Ite olen salilla käyny 2v ja nyt näkyy ihan kivasti rinnan kasvu ym...Ja samalla kannatee treenata koko kroppaa jos hyvältä haluaa näyttää...Itteä kannnustaa lisää kun tulee palautetta et poitsu hyvässä kunnossa tai käsivarret kasvanu ja parasta et hyvät rintalihakset...Tähän on vaadittu 3kertaa viikossa treeniä ja syödä pitää hyvin =) Eikä siinä kaikki hikeä, vaivaa siitä on ja olkapää puol vuotta reistas et kannattee lämmitellä ja venytellä. Vaikka itellä meni silti käsi. Nyt taas pelittää hyvin....

Ei kai kuukaan halua rakentaa hyvät pecit ja unohtaa kaiken muun..treenaa koko kroppa ja rintalihakset taas ehdotan otaa näin :
Vipunnosto maaten käsipainoilla(hyvä venytys ja lämmittely liike)

Vinopenkkipunnerrus Tangolla(vaikuttaa enemmän rinnan yläosaan)

Penkkipunnerrus käsipainoilla(lopetusliikkeenä ei liian isoilla painoilla,tarkoitus on vahvistaa voimaa liikkeen pohja-asennossa)

Ei muuta kuin salille!

Eipä taida olla kuin 2 vaihtoehtoa, joko salille tai sitten teetät ne silikoonista suosittelen kyllä tuota sali vaihtoehtoa...

PS en tiedä oliko vastaus asiallinen mutta totuus ainakin...

Itse tein säännöllisesti punnerruksia ennen kuin aloin käymään salilla. Kyllä rintalihaksista tuli ihan hyvät pelkällä punnertamisella ja punnerrushan on todella hyvä liike, ei vain treenaa rintalihaksia, mutta kun jaksat vetää joku 20-30 putkeen vaikka jalat olisi korokkeella, niin tulosta ei siinä enää tule, paitsi kestävyyttä.

muistakaa treenata muitakin lihaksia.on muuten tosi huvittavan näköistä jos on isot rintalihakset ja sit käsivarsissa tai jaloissa ei ole mitään :D