Voi s@atana. Testotasot 35 vuotiaana 12 ul/g (viite 10 ul/g) eikä lääkäri kirjoita testoa. Taidanpa unohtaa treenaamisen sitten saman tien kun ei ole mitään järkeä puurtaa tällaisilla tasoilla! Muutenkin elämä maistuu ihan p@skalta näillä testotasoilla ja seksiinkin se kirjoittaa vaan cialista. V1tun paljon iloa erektiosta jos ei edes tee mieli seksiä.
Suomi on paska maa!
Testotasot matalat eikä lääkäri auta!
Lääketieteen uhri
61
7791
Vastaukset
Jos ei lääkäri auta, niin kyllä sitä apua saliltakin saa kun osaa kysyä.
- Lääketieteen uhri
Ainoot aineet mitä suostun ottamaan on lääkärin määräämiä ja suomalaisesta apteekista. Tuollaiset horkat voi sisältää mitä vaan enkä oo valmis pelaamaan terveydelläni uhkapeliä.
- qq
Jos olet käyttänyt kehon ulkopuolista ja kauemmin voi oman tuotannon alkaminen viivästyä, kannattaisi puhua ihmisille jotka tietävät millaista lääkettä oman tuotannon vahvistamiseen olisi tarjolla.
Lääkäri voi myös auttaa.
Kannattaa miettiä kaksi tai kolme kertaa mitä haluaa tehdä, kehon ulkopuolinen lääkitys heikentää omaa kykyä normaaliin tuotantoon..pitkään jatkuessa sillä on peruuttamattomat seuraukset..
Valintakysymyksiä, ei ole olemassa pelkkää hyvää eikä pelkkää pahaa. Kun haluaa hyvää saa aina sen pienen pahan hyvän mukana.- Lääketieteen uhri
Se jäi tosiaan sanomatta, että en oo koskaan käyttänyt mitään ulkopuolisia aineita. Menin urologille kun ei ottanut enää eteen ja sitten kun ongelma ei hävinnyt menin testeihin ja sieltä tuli tuo tulos. Oon treenannut natuna viisi vuotta eikä tuloksia näy missään vaikka voimaa on jonkin verran tullut.
- qq
Lääketieteen uhri kirjoitti:
Se jäi tosiaan sanomatta, että en oo koskaan käyttänyt mitään ulkopuolisia aineita. Menin urologille kun ei ottanut enää eteen ja sitten kun ongelma ei hävinnyt menin testeihin ja sieltä tuli tuo tulos. Oon treenannut natuna viisi vuotta eikä tuloksia näy missään vaikka voimaa on jonkin verran tullut.
Älä ensin ajattele Testohoitoa.
Elämänmuutokset, stressi, väsymys, ravintotekijät, normaalit jutut voivat myös vaikuttaa noihin juttuihin. Homma voi palautua ilman mitään lääkitystä.
Normaalia on myös se ettei jaksa aina samaa ruokaa syödä vaikka se olisi kuinka herkullista, tuokin pitää ymmärtää. Jokaiselle tulee jossain elämän vaiheessa samalaisia juttuja eteen, kuuluu elämään.
Itelläni oli joskus kymmenenvuotta sitten samoja ajatuksia muttei se oikeasti ollut mitään muuta kuin kyllästymistä siihen kokonaiselämään vaikka kaikki oli ihan hyvin. Joku juttu taustalla hiukan painaa ja ei ole ihan rentoa elämää...
- Roinakarju
Uskon ihan oikeasti, että miehistä tulee sukupolvi sukupolvelta naisellisempia kaikkien p@skaruokien, ympäristömyrkkyjen ja muovipullojen päästämien pro-estrogeenien vuoksi. Et ole ikäryhmässäsi mikään harvinaisuus. Ennen matalat testot oli 60-70 vuotiaiden ongelma, mutta nyt se on jo ihan tavallista kolmikymppisten ikäluokassa. Tätä ei tiedemaailman (vielä) suostu tunnustamaan ja sitten ihmetellään, miksi miesten masennus on niin valtavassa kasvussa. Sitä sitten turrutetaan kaikenlaisilla prozaceilla kun jo yksinkertainen testolaastari tekisi monen miehen elämästä miehen elämän arvoista.
Itselläni ei ongelmaa ole, kun perustasot on kunnossa ja täydennän niitä itselääkinnällä, mutta tiedän kyllä miltä tuntuu kun testot on nollissa. Silloin olin nuori ja tyhmä ja sähläsin aineiden kanssa. Nyt kun omalääkitys on kunnossa, voin kertoa, että elämä on upeaa.- Lääketieteen uhri
No tuohan se ongelma on: lääkäri ei suostu kuuntelemaan että mulla on huono olo eikä seksi kiinnosta. Onhan se kiva että nyt selvisi, miksi salilla ei tule tulosta, mutta se on oikeesti sivuseikka. Jos on niin kuin sanoit että matalat testot aiheuttaa huonoa oloa ja masennusta niin on se kumma ettei lääkäri voi kirjoittaa muuta kuin jotain erektiolääkettä.
- Anonyymi
Lääketieteen uhri kirjoitti:
No tuohan se ongelma on: lääkäri ei suostu kuuntelemaan että mulla on huono olo eikä seksi kiinnosta. Onhan se kiva että nyt selvisi, miksi salilla ei tule tulosta, mutta se on oikeesti sivuseikka. Jos on niin kuin sanoit että matalat testot aiheuttaa huonoa oloa ja masennusta niin on se kumma ettei lääkäri voi kirjoittaa muuta kuin jotain erektiolääkettä.
Eipä ole mikään muuttunut 13:sta vuodessa hölmölän lääkärien asenteissa !
45 v ,kävin kolmet testomittaukset,kaikki alarajoilla tai alle,kahden eri urologin asenne kivikautinen kuten se hölmölässä on,toinen naureskeli kun sanoin tuon maagisen "testo"
sanan ja kirjoitti sildenafilia,sanoin ettei tuolla haluja tule,ei mua kiinnosta pelkkä patukka ilman haluja,suuttui ja se oli siinä !
Toine sanoi että nostele puntteja ja juokse sekä syö heiniä !!!
Muutama kaveri saa ihme kyllä korvaushoitona
testopiikit toinen joka viikko toinen kuukauden välein molemmat sanoi että paremmin pelittää ja haluttaa kuin kakskymppisenä !
Tämä on yks vitun metsäjunttila ,naiset kyllä saa korvaushoidot ,miehiltä se jostain perinteisestä kateudesta johtuen kielletty !
Tilaan ulkomailta eri nimillä testoaa,kyllä ne jotkut tulee tullista läpi !
- rapakunto
Joo, eipä nuo anna reseptiä ,vaikka mitkä oireet olisi.
Minä olen 30v ja s-testo oli viimeksi 10,2 ,viitearvot 10-38. Eli aivan alarajoilla mennään.
Nuorelle ihmiselle tosi alhaiset lukemat.
Ja kyllä olo onkin, kuin vanhuksella.- Anonyymi
No mitä vittua, 20v mies jolla tulokset 8.4 7. 4 ja 4.1 koronan aikana, ei mitään apua, käsketään laihduttamaan, mutta millä kun keho ei tuota testo ja lihakset katoaa samalla kun treenaa, 😂❤️
- ...mies
Ehkä lääkinnällinen kehon ulkopuolinen testo ikääsi nähden ole paras mahdollinen vaihtoehto jota en lähtisi ensimmäisenä kokeilemaan.
Onko edellytykset kunnossa testontuotannolle? Muutamia asioita, joita voisit kokeilla:
-Sinkki. Osta sinkkitabletteja. Yleensä ne on 15mg tabletteja.
-Monivitamiini, multivita plus, se vahvempi. Siitä tulee myös sinkkiä 15 mg, joten saisit yhteensä 30mg sinkkiä/pv joka olisi melko hyvä annos.
-D-vitamiini. Osta vahvoja, vähintään 25 mcg:n tabletteja, mielummin 50 mcg tabletteja. Niitä 100 mcg/pv.
-Ruoka. Olen Roinakarjun kanssa samoilla linjoilla. Joidenkin testotuotanto voi olla hyvinkin herkkä ja reagoida erilaisiin ympäristömyrkkyihin hyvinkin voimakkaasti. Kaikki teollinen valmisruoka pois tai ainakin vähemmäksi.
Vaatii vähän vaivaa, mutta kannattaisi laskea ravintoaine jakauma. Testotuotannon kannalta optimaalisin suhde on energiaprosenteissa proteiini 20-24 %, hiilarit 46-50 ja rasvaa 30%. Loppujen lopuksi proteiinia tulee aika vähän, mutta on selkeästi osoitettu, että liian suuri proteiinin osuus todellakin laskee testosteronin tuotantoa, samoin liian suuri hiilarien osuus. Laskeminen on helpointa kirjautumalla esim. kalorilaskuri.fi sivustolle. Vaati toki vähän vaivaa alussa, mutta elämä on valintoja. Joskus elämänlaadun parantamiseen täytyy nähdä vähän vaivaa.
-Rasvat pääosin eläinrasvasta! Jep. Unohda kasvirasvalevitteet ja muut öljyt. Rasvakeskusteluhan käy nyt kuumana tämän karppausvillityksen myötä. Ja edes THL ei kykene osoittamaan yhtäkään tutkimusta, jossa eläinrasva osoittautuisi ihmiselle haitalliseksi tai lisäisi sydän- ja verisuonitautiriskiä. Sen sijaan on selkeästi osoitettu, että testosteronin tuotanto on riippuvainen eläinrasvasta. Testosteroni syntyy ravinnon kolesterolista.
Tässä muutamia perusasioita, jotka kuntoon laittamalla voisi jo tapahtua paljonkin.
Ja tuo on totta, että testosteronin tuotantoon vaikuttaa mieliala ja mieliala on riippuvainen testosteronin tuotannosta. Se on vähän sellainen itse itseään ruokkiva noidankehä. Stressillä on myös suuri merkitys testontuotannossa. Mutta, miksi stressata; mistään? Elämä menee eteenpäin. Asiat ei hoidu stressaamalla. Jos joku ei onnistu, niin so what. Elämä on, ei siihen kuole.
En tiedä, paljonko olet treenannut, mutta liika treeni on myös haitallista. Eli pienikin ylikunto alkaa pudottamaan testotasoja melko nopeasti. Eli kovien treenien jälkeen myös kropallekin lepoa. Toki sopivassa määrin tehty treenaaminen kovaakin on taas edullista testotuotannolle, joten en nyt heti heittäisi pyyhettä kehään tässäkään hommassa. Pidä vaikka parin viikon tauko ja aloita sitten alusta.
Tässä muutamia asioita, joita laittamalla kuntoon tapahtuu melko varmasti jotain. Mutta kuten yllä sanoin, jotkut asiat vaatii vähän paneutumista ja vaivaa. Mutta se sitten riippuu sinusta, mitä olet valmis tekemään elämänlaatusi eteen. =)- Lääketieteen uhri
Kiitoksia kaikille asiallisista vastauksista.
Joo, tiedän noista hivenaineista. Ennen kuin nämä tulokset tulivat, oon jo pitkään oon rouhinut D-vitamiinia 125/päivä, paitsi että kesällä tiputin määrää 75/päivä auringonvalon vuoksi. Tarkoitus oli yrittää nostaa testoa olettamistani normiarvoista vielä ylöspäin. Samoin syön päivittäin kaksi multiporetta ja magnesiumia reilusti yliannostaen kramppien ehkäisyyn (heikko ääreisverenkierto perittynä). Syön ihan huoletta eläinrasvaa ja lohta, kun tavoitteena on aina ollut tasapainoinen perusravinto ja kolesteroli on hyvin kurissa (kontrolloitu työterveydessä). Mitään varsinaisia kevytrasvoja en ole käyttänyt, joskin voin sijaan syön voimariinia.
Ennen treenasin kovaa, periodisoidusti ylikunnon rajoille ja sitten lepuuttaen kohti huippuviikkoa, mutta ensimmäisen urologikäynnin jälkeen tiputin treenejä reilusti. Se auttoi jonkin verran (seksi sujuu nyt satunnaisesti ilman cialistakin) mutta nämä testit on otettu jo tuon treenien rauhoittamisen jälkeen. Stressiä on toki työssä, mutta ei sen ihmeempää kuin muillakaan ihmisillä. Kotona on kaikki kunnossa ja sinne on mukava palata aina työpäivän jälkeen.
No, toisella lääkärikäynnillä lääkäri ehdotti testo- ja PSA-seurantaa, joten kai siihen mennään vaikka maksaakin. Kirjaan ylös lisäravinteet, liikunnan ja yleisen stressipäiväkirjan, niin se saa siihen vähän viitemateriaalia labratulosten lisäksi.
- qq
Kyllä, itse tekisin juuri noin 3-4 kuukauden ajan, tuossa ajassa vaikutuksen täytyy tulla jo jos on tullakseen.
Kääntyisin lääkärin puoleen jos ei tehoa, vaatisin lisää testejä koska tasolla 10 ei yleensä lähdetä antamaan lääkehoitoa, tarvitaan myös muita testejä arviointiin.
Lääkärit ovat kuitenkin valvovien silmien alaisuudessa, jos testoa alkaisi kirjoittelemaan usein voisi valvontaviranomainen olla hyvin kiinnostunut asiasta.
Tuosta syystä lääkärit on ohjeistettu miten toimia ja millaisia testejä tarvitaan varmistuakseen ongelman pysyvyydestä.
Tilapäisiin ja hetkellisiin oireisiin pyritään ensisijaisesti vaikuttamaan elintapojen muutoksilla ajattelusta aina ravintoon.
Liiallinen alkoholi ja tupakka ovat tekijöitä jotka voivat heikentää yleiskuntoa ja mieskuntoa.- Lääketieteen uhri
Pitänee vaatia lisää testejä. Itselle tuli mieleen vapaa testo suhteessa testoon, mutta turha maallikon on tällaista lääkärille ehdottaa. Tuntuu olevan niin, että jos haluaa hankaloittaa lääkärisuhdettaan, niin kannattaa ehdottaa joko omaa diagnoosia tai sitten hoito/tutkimussuunnitelmaa. Pitänee siis muotoilla vaatimus niin, että "voisiko tätä asiaa selvittää lisää joillain lisätesteillä".
- Lääketieteen uhri
Lääketieteen uhri kirjoitti:
Pitänee vaatia lisää testejä. Itselle tuli mieleen vapaa testo suhteessa testoon, mutta turha maallikon on tällaista lääkärille ehdottaa. Tuntuu olevan niin, että jos haluaa hankaloittaa lääkärisuhdettaan, niin kannattaa ehdottaa joko omaa diagnoosia tai sitten hoito/tutkimussuunnitelmaa. Pitänee siis muotoilla vaatimus niin, että "voisiko tätä asiaa selvittää lisää joillain lisätesteillä".
No niin. Nyt käyty taas lääkärillä. Mitataan vapaa testo ja seurataan sitä. Jotenkin tuntuu, että tästä huolimatta ei lääkettä tule. V1tuttaa.
- 67-v
Minulla oli 65-vuotisena samassa tasossa, 12.
Terveyskeskuslekuri ei lotkauttanut korvaansakaan vaikka perustelin tarvetta salitreenin terveysvaikutuksella verenpaineeseeni ja kolestroliin.
Mukanani oli paineseurannan käppyrät.
Rankemmat mave- ja kyykkytreenit imivät testot salille kotiolojen kärsiessä.
Urheilulekuri kirjoitti samoilla perusteilla reseptin korvaustestoille.
Muutamassa kuukaudessa lukema nousi 24:ään.
Eläkeläisenä saan testot Espanjassa maksutta.
Testotyypin ja -laadun vaihto onnistuu siellä ainakin omassa t-keskuksessamme kunhan on etukteen valinnut haluamansa kauppanimen valmiiksi.
Siis, oikealle lekurille! - qq
Saako Suomessa testot maksutta vai onko Espaja siinä asiassa hoitanut asiansa kansalaisia kohtaan paremmin?
- 67-v
Käyttäessään julkista terveydenhuoltoa eivät espanjalaiset käytä rahaa ollenkaan.
Hammashuollosta en tiedä.
Kaikille EU-maiden eläkeläisille siellä on maksuton, julkinen terveydenhuolto sekä maksuttomat reseptilääkkeet.
Koskee myös sairaus- ja työttömyyseläkeläisiä.
Suomessa kuukauden testot maksavat minulle KELAn osuuden jälkeen 35€ ( tai 32€ ).
Viimeeksi olen ottanut täältä viime vuoden syyskuussa 3kk:n satsin.
Muita, paikallisia etuja kaupungissamme on mm. maksuton paikallis- ja lähiöliikenne.
Kaupungintalolta ilmainen kortti.
Tarttee olla osoite, muistaakseni.
- Janne.
Joo onhan se kummaa jos jo 35 veenä tasot tuossa.
Miksi ei lääkäri määrää, miten sulle perusteltiin?- 67-v
Ihmettä minustakin.
Omalla kohdallani ymmärrän keskuslekurin kieltäytymisen.
Arvoni 65:na 12 ja mamma väitti sitä ikäiselleni vähintään riittäväksi ( min. 8 )mutta 35:lla!? - Lääketieteen uhri
Käyn yksityisellä, isolla lääkäriasemalla urologilla. Ei se määrää mitään kuulemma kahden käynnin ja yhden testin perusteella, vaan haluaa, että testoa seurataan pidempään (?). En oikein saanut selvää, haluaako se jonkun vuosikontrollin vai jonkun tiheämmän seurannan. vituttaa vaan kun nuo testitkin maksaa yli 100 egeä kerta (testo, PSA, prolaktiini).
Voisi tietenkin mennä urheilulääkärille vielä hakemaan toisen arvion.
- 10 lukemissa....
monasti alhaisten testojen vaikutuksia,vitutusta yms korjataan diapamilla sun
muilla mömmöillä vaikka aiheuttaja on alhainen testo taso kropassa. suosittelen pyytämään verikoetta jolla lukemat selviää ja sitten YKSITYISELLE lekurille,ei
arvauskeskuksia! - testoman_
URHEILULÄÄKÄRILLE MARS MARS!! Ei mikään ihmekkään jos normaalilta "Mehiläisen" pässiltä kyselet testoa. Eli urheilulekurille mars! Kirjottaa kyllä reseptin. Kadulla liikkuva susta (testo) on kyllä yleensä ihan toimivaa ja oikeeta. Nappeja feikataan, harvemmin testoa (ampulleja).
- sustamed...
Toimiiko nää Balkanin Sustamedit mitä on ollut markkinoilla?
- ainajotakinkremppaa
Itsellä samaa ongelmaa (tasojen ja lekurien suhteen). Apua olen kumminkin saanut vointiin ja halukkuuteen luontaistuotteista. Kokeile tribulusta ja D-asparagiinihappoa sinkin, C- ja D-vitamiinin sekä järkevän ja riittävän ruokavalion rasvapitoisuuden huomioimisen lisäksi. Tribulus lisää seksuaalista halukkuutta (ja stressin (fyysinen tai psyykkinen) aikana auttaa pitämään testosteronitasot ainakin suurinpiirtein normaaleina, vaikkei niitä nostamaan taida pystyäkään).
D-asparagiinihaposta on tullut (muistaakseni 2009) hyvälaatuinen tutkimus, jossa sillä todettiin olevan merkittävä vaikutus nuortenkin (27-37-vuotiaiden) miesten testosteronitasoihin. Tutkimuksessa saatiin yli 40 % lisäykset 12 päivässä lähtötasoihin. Teho ei tietysti ole verrattavissa korvaushoitoon, mutta kyllähän tuosta jo jotakin pitäisi huomata, jos tasot nousevat esim. sinulla nykyisesta 12 ul/g-> n. 17 ul/g. D-Asparagiinihappoa löytyy 100 % jauheena ainakin FinnMaxilta D-AspaMax -nimellä. Tuolta lisätietoja:
http://www.sf-protein.com/?lang=fi&sivu=tuotteet/aminohappovalmisteet/d-aspamax- suosittelen
En tutkinut tuota tutkimusta sen tarkemmin, mutta näissä tutkijoiden, jotka toimivat iltaisin ovella, tutkimuksissa on aina mahdollisuus tiskin alta mainostamiseen. Useimmiten siitä onkin kyse. 42 % testotason nousu kahdessa viikossa on TODELLA PALJON. Epäilen että kyseessä on luku joka edistää myyntiä 142 prosenttia, mutta ei perustu muuhun.
Onko kenelläkään faktaa, siis kokeella mitattua, kuinka paljon omalla kohdalla testotaso on noussut ja millä metodilla. Tuota älä steressaa ja syö hyvin voi käyttää yleismaailmallisena selityksenä kaikkeen testotasosta firman johtamiseen.
AP:lle, varmasti löytyy lääkäri joka määrää sinulle testoa. Käsittämätöntä ettei ole jo määrännyt ? Ettei kyseessä olisi joku idealisti homeopaatti joka uskoo yrtteihin ja itsehoitoihin ? Kokeile toista lääkäriä. Eikö työterveys korvaa kokeita vai etkö kehtaa mennä ?
Ainakin saat hoidon kun hommaat itse katutestoa ja käytät sitä ja palaat asiaan uudelleen ?
Ulkopuolisella testolla on toki sivuvaikutuksia, mutta onko järkeä olla käyttämättä kun testonpuute rajoittaa kuitenkin elämää kaikilla osa-alueilla. Ei pelkästään salilla tai sängyssä. Huono peruste minusta että 80 vuotiaana kaikilla on testotuotanto loppunut. Oma testo on tietysti paras vaihtoehto, mutta kun sitä ei vaan kaikilla ole. Kommentit "älä stressaa" on turhia. - Lääketieteen uhri
suosittelen kirjoitti:
En tutkinut tuota tutkimusta sen tarkemmin, mutta näissä tutkijoiden, jotka toimivat iltaisin ovella, tutkimuksissa on aina mahdollisuus tiskin alta mainostamiseen. Useimmiten siitä onkin kyse. 42 % testotason nousu kahdessa viikossa on TODELLA PALJON. Epäilen että kyseessä on luku joka edistää myyntiä 142 prosenttia, mutta ei perustu muuhun.
Onko kenelläkään faktaa, siis kokeella mitattua, kuinka paljon omalla kohdalla testotaso on noussut ja millä metodilla. Tuota älä steressaa ja syö hyvin voi käyttää yleismaailmallisena selityksenä kaikkeen testotasosta firman johtamiseen.
AP:lle, varmasti löytyy lääkäri joka määrää sinulle testoa. Käsittämätöntä ettei ole jo määrännyt ? Ettei kyseessä olisi joku idealisti homeopaatti joka uskoo yrtteihin ja itsehoitoihin ? Kokeile toista lääkäriä. Eikö työterveys korvaa kokeita vai etkö kehtaa mennä ?
Ainakin saat hoidon kun hommaat itse katutestoa ja käytät sitä ja palaat asiaan uudelleen ?
Ulkopuolisella testolla on toki sivuvaikutuksia, mutta onko järkeä olla käyttämättä kun testonpuute rajoittaa kuitenkin elämää kaikilla osa-alueilla. Ei pelkästään salilla tai sängyssä. Huono peruste minusta että 80 vuotiaana kaikilla on testotuotanto loppunut. Oma testo on tietysti paras vaihtoehto, mutta kun sitä ei vaan kaikilla ole. Kommentit "älä stressaa" on turhia.No sain työterveyden piikkiin nyt ainakin jonkinlaisen kontrollin. Jatketaan mittauksia ja otetaan mukaan vapaa testo. Veikkaan, että sekään ei tule täyttämään lääkärin kriteerejä lääkehoidolle. Raja-arvot kun on ilmeisesti tarkasti raja-arvoja, eli jos testonkaan arvo ei heittele alle tuon 10 ul/g, niin mitään lääketieteellistä perustetta ei hoidolle ole. Urheilulääkäri voisi olla toinen asia, mutta kun en ole mikään aktiiviurheilija, niin ihmetyttää, miksi se innostuisi asiasta.
No. Pitäisi kai yrittää ajatella vähän positiivisemmin. Ärsyttää vain, kun on selkeästi vajaat testotasot ja selkeitä oireita jotka sopisivat siihen, eikä silti voi tarjota apua, kun joku ihmisiä keskiarvoistava raja-arvo ei alitu. - sjuissi
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19860889
Tuossa taitaa olla tuo mainittu tutkimus. Aivan pätevä tutkimus on ja hyvin tehty, kuten kuuluukin olla.
- qq
Hei tyypit, hienoa nähdä asiallista keskustelua vaikeasta asiasta!
- testoman123
Kannattaa käyttää testosteronivoidetta tai -geeliä.
- testoton alle 10...
tuore artikkeli aiheesta->
http://www.ts.fi/teemat/terveys/260548.html - Lääketieteen uhri
Kontrolli. Testo 9.3 nmol/l (viite 10-38), vapaa testo 160 pmol/l (viite 200-580). Työterveyslääkäri ei kirjoita testoa, vaan käskee mennä takaisin urologille omalla kustannuksella jos haluan viedä asiaa eteenpäin. Kun partaa kuulemma kasvaa, niin kaikki on OK ("sulla sitoutuu ilmeisesti vähäinenkin testo sitten sen verran hyvin...").
No, sitten mennään yksityiselle ja maksetaan taas pari sataa lisätesteistä ja konsultaatiosta.- Another_one
Valelääkärilläkö oot ollu? Sit kun joku ihmettelee miksei parta kasva niin "lääkärit" sanoo ettei testosteroni vaikuta siihen mitenkään.
Jos tuo on aamulla otettu koe niin sähän oot ihan nollatestoilla koko päivän. Mikä on tilanne nyt?
On satoja transsukupuolisiakin, intramuskular testolla käännetään naiset äijiksi ilman mitään lääk.tiet.-perustetta. Niin mikä siinä v... on niin kamalaa jos välimallin jätkä haluaisi kääntää ittensä mieheksi. - Lääketieteen uhri
Another_one kirjoitti:
Valelääkärilläkö oot ollu? Sit kun joku ihmettelee miksei parta kasva niin "lääkärit" sanoo ettei testosteroni vaikuta siihen mitenkään.
Jos tuo on aamulla otettu koe niin sähän oot ihan nollatestoilla koko päivän. Mikä on tilanne nyt?
On satoja transsukupuolisiakin, intramuskular testolla käännetään naiset äijiksi ilman mitään lääk.tiet.-perustetta. Niin mikä siinä v... on niin kamalaa jos välimallin jätkä haluaisi kääntää ittensä mieheksi.Joo. Aamutestot noilla mitattiin.
Nyt on taas varattu aika urologille. Rahaa palaa, mutta tälle on nyt saatava joku ratkaisu. Nyt kun aurinko ei paista, niin tämän vajeen huomaa vielä selvemmin. Ei yksinkertaisesti jaksa tai halua tehdä mitään ja on aika vajakki yleisolo. Vaimonkin piti patistaa mua lääkärille, kun en saanut sitä aikaiseksi. Kai sitäkin vituttaa, kun miestä ei seksi kiinnosta.
Veikkaan, että taas otetaan satasen labrakokeet ja "katsotaan sitten".
- Ei enää uhri
No nyt sitten tapahtui jotain. Lääkäri kirjoitti lopultakin testogeeliä, jota nyt sitten lähdetään kokeilemaan.
Aivan v1tun kalliiksi tämä tuli, ja tulee olemaan jatkossakin kun tulee säännöllisesti verikoeseurantaa ja sormea peppuun, mutta toivottavasti tästä nyt saa apua. En yhtään ihmettele, ettei julkiselta puolelta saa hoitoa oikein millään, kun yksityiselläkin puolella tämä oli näin vaikeaa iästä ja testoarvoista huolimatta.
Jälkikäteen ajateltuna lääkitystä tuli todennäköisesti seuraavista syistä. Menin suoraan erikoislääkärille yksityiselle puolelle, jaksoin kärsivällisesti maksaa kaikista käynneistä ja testeistä vaikka olivat kalliita, olen naimisissa ja seksielämä kärsii (veikkaan että sinkut eivät saa samaa myötätuntoa), en vinkunut heti testoa vaan lähdettiin cialiksella liikkelle, en näytä nykyään ollenkaan salikundilta vaan täyskynikseltä, veriarvot kuten kolesteroli olivat erinomaisessa kunnossa ja eturauhanen oli pieni. - Masa
Hienoa että sait lääkityksen.Itsellä on samoja oireita ja s-testo oli 14,ikää on 24v eli testot pitäis olla huipussaan.Menin myös urologille kun yleislääkäriä ei tuntunu kiinnostavan.Hän myönsi että saatan hyvinkin tarvita korvaushoitoa kun oireet passaa ja kun muut arvot on kuitenki kohillaan.Nyt odotellaan lisätesteihin pääsyä.Ainahan se olisi parempi jos oma testotuotanto riittäisi mutta kun ei niin ei.
Laitatko kokemuksia siitä testogeelistä jos ja kun alkaa vaikuttamaan.- Ei enää uhri
Kerron kokemuksista kunhan alkaa vaikuttamaan. Huomaa muuten kun lähdet testolääkitystä hakemaan, niin pitkäaikaisella lääkityksellä voi sitten olla vaikutuksia lisääntymiseen (n. 1% mahdollisuus, että sperman laatu heikentyy merkittävästi) ja tietenkin omaan testotuotantoon ja mahdollisiin eturauhassyöpäalkioihin. Noin nuorena voi olla vaikea ennustaa, haluatko lapsia vielä joskus. Itsekin mietin vielä pistänkö vähän siittiöitä jäihin - ihan vain varalta.
- Janne J.
buhahaa... vai testot huipussaan kun ikää on 24 :)
Ei se nyt paljon kuule poikkea vaikka olisit 45v.
Ja turpaasi saisit varmasti kolmikymppiseltä vaikka olisit 15 oli sitten testotasosi mitä hyvänsä.
Ihmeellistä hifistelyä asioista jotka kuuluu tiedemiehille... sitä tää netti tuo tullessaan... jotain 24v poikasia mussuttamassa testotasoista. hahhah. - 68-v
Perjantaina ratkeaa.
Joutuessani keväällä lopettamaan täydennystestojen käytön jäi minulle 101:n päivän satsit käyttämättä.
Tämän viikon perjantaina, ylihuomenna selvinnee onko poistettu 30cm:n syöpä aiheuttanut "levikkeitä" vai selviänkö puolivuotiskontrolleilla.
Samassa yhteydessä kysyn syöpäläislekurilta testojen uudelleen aloitusta.
Jos tulee kielto, kuten pelkään, niin annanko jollekin kaverilleni, panen salin taululle ilmoituksen, tarjoan täällä netissä vai riskeeraanko syövän uusiutumisella jatkamalla käyttöä itse?
Houkutus olisi!
65-vuotisena testot olivat, minulle kovien treenien kuluttamina, ilman täydennystä, tasossa 12.
Täydennys nosti lukeman muutamassa kuukaudessa 24:ään.
Tarkistettu vajaa vuorokausi edellisen, päivittäisen annoksen jäkeen = lukema minimitasossa.- Ei enää uhri
Auts. Aika v1ttumainen tilanne. Oliko kyse siis ihan oikeasti 30 cm syöpäpesäkkeestä vai tarkoititko 30 mm?
- 68-v
Ei enää uhri kirjoitti:
Auts. Aika v1ttumainen tilanne. Oliko kyse siis ihan oikeasti 30 cm syöpäpesäkkeestä vai tarkoititko 30 mm?
Poistettu 30cm, senttimetriä.
Sulkija on säästetty mutta yläpuolinen pätkä pois .
Ensimmäinen leikkaus oli kesäkuun lopulla ja toinen syyskuussa.
Mätipuoli on revitty hajalle pohjaan saakka kahdesta paikasta.
Tuskin koskaan pystyn enää tekemään täysitehoisia ( siis minulle ) vetoja, mave, rinnalle, tempaus.
Sama koskee syväkyykkyjä ja pystynostoja asiallisilla painoilla ja tehoilla.
Testojen ohella joutaisi vapaajakeluun vetoremmit ja yhden polven tuki.
Yksi kaveri otti testojeni suhteen optio-oikeuden mutta en oikein tiedä kun ko. vekkuli on viranomaisen edustaja.
Uniformu ja kaikkea.
Kontrasti keväiseen kuntoon on karmea.
Pienten lihasryhmien lutkuttelu pienillä painoilla ei paljoa lohduta.
- -......-
Itseäni ei edes kiinnosta mitata, eli aivan sama. Natu on natu ja roinaaja on roinaaja. Piste.
- ES(ari) Jonne
Juo ES niin testotasot nousee!
- Ei enää uhri
Nyt on menty useampi kuukausi testogeelillä. Kuten tähänkin asti, asiat tapahtuvat hitaasti ja harkiten. Ensin aloitettiin yhdellä geelipakkauksella päivässä. Testot nousivat kuukaudessa kolme pykälää. Halut nousivat jonkin verran ja mieliala vakiintui, mutta mitään isompaa ei tapahtunut positiivisella tai negatiivisella puolella. Ei tullut sivareita (aknea, ärtyisyyttä, uniongelmia,...) mutta positiivinen kehityskin oli varsin mietoa. Energiaa ei ollut juurikaan enemmän, eikä treenejä tehnyt mieli aloittaa uudelleen. Läskiä kertyi.
Lääkäri oli jälleen todella ymmärtäväinen ja ehdotti itse, että nostetaan annosta kahteen geelipakettiin päivässä kolmen kuukauden ajaksi ja jos se ei auta, niin sitten kokeillaan piikitystä. Olen edelleen alarajoilla ja testotasot heiluvat normaalistikin sen verran, että on mahdotonta sanoa, johtuiko viitearvoon sopiva tulos vain "hyvästä päivästä". Testo- ja PSA-kontrolli sekä uudet peppusormeilut on sitten taas jakson lopulla.
Nyt on menty kahdella paketilla jo jonkin aikaa. Alussa annoksen nosto aiheutti outoja tuntemuksia kuten huimausta, mutta se meni ohi viikossa. Aknea alkoi tulla rintaan. Energiaa on nyt selkeästi enemmän ja sen ovat huomanneet ulkopuolisetkin. Seksihalut ja kyvyt alkavat olla samalla tasolla kuin joskus 30-35 vuotiaana. Kevyttä ärtymystä on myös havaittavissa - tai oikeastaan ärtymys tulee nyt ilmaistua herkemmin kuin aikaisemmin. Muutenkin nyt tarttuu toimeen kuin toimeen tehokkaammin kuin ennen - aloitekyky on kasvanut. Tunnepuolella on toisaalta jossain määrin "kylmennyt". Ei tule otettua paineita pienistä asioista eivätkä omat tai muiden ongelmat tunnu niin suurilta.
Treenejä ei ole vieläkään tullut aloitettua, koska niiden vuoksi en alunperinkään lähtenyt hakemaan tätä hoitoa. Vaikea siis sanoa vielä, onko testotasojen nousulla normaalin puolelle jotain vaikutusta punttipuolella. Olen varsin tyytyväinen elämän ja olon parantumiseen vaikka en koskaan enää treenaisikaan.
Testogeeli aineena on ärsyttävää ja sen voimakas pirtun tuoksu on tukehduttava. Aamulla vie aikaa levittää sitä, varsinkin kun vaatteita ei saa vetää päälle ennen kuin geeli on kuivunut. Sittenkin siitä jää vaatteisiin mieto, epämiellyttävä alkoholin tuoksu. Parisuhteessa elellessä pitää varoa, ettei altista puolisoa testolle, eli esimerkiksi kovin spontaania seksiä tai yläosatonta halailua ei voi harrastaa, vaan ensin on pestävä geelit pois vatsasta ja hartioista.
Täytyy kyllä antaa suuret kiitokset lääkärille erinomaisesta palvelusta. Meillä on asenteet osuneet hyvin yhteen (tutkitaan ensin ja lääkitään sitten verenkuvaa seuraten) ja hänellä on ollut rohkeutta lisätä annostusta verikokeiden mukaan. Ei turhaa nuukailua, mutta ei toisaalta mitään vapaamielistä tai holtitonta testotustakaan. Hyvin ammattimaista. Kaikki riskit kuten lapsettomuus tehtiin hyvin selväksi ja ne käytiin luvallani läpi myös puolison kanssa.
Tämän kokemuksen perusteella täytyy kyllä sanoa, että jos joku yrittää kusettaa itselleen lääkäriltä testoa, ei se onnistu, ellei lääkäri toimi tahallisesti tai tahattomasti ammattitaidottomasti. Ilman verikoetta ei testoja määrätä ja jos verikokeiden mukaan testot ovat selkeästi normaalit, ei testoja tule sittenkään.
Jos testot ovat normaalin rajalla, niin sitten lääkärillä on enemmän pelivaraa. Yleislääkäri tuskin kirjoittaa tällöin testoa. Ihan ymmärrettävää varsinkin julkisella puolella, koska lääkitys edellyttää ainakin aluksi useita käyntejä ja seurantaa ja se maksaa.
Yksityisellä puolella erikoislääkäri, kuten omani, varmaankin tutkii asian: ensin selvitetään testotasojen perustaso (ilman lääkitystä) muutamaan kertaan, jonka jälkeen saat miedon testolääkityksen koeajaksi. Verikokeiden tulosten ja fiilisten perusteella päätetään, jatketaanko hoitoa, millä annostuksella ja onko mahdollisuuksia KELAn erityiskorvauksiin. lääkäri sanoo suoraan ei, mutta tällöin kannattaa hakea toinen mielipide. Kalliiksi tulee kaikkine käynteineen ja verikokeineen.- TZ-124
Ahaa, oletkin saanut asiantuntevaa hoitoa: hyvä.
Kirjoituksesi on hyvin erilainen kuin ketjun alkupäässä: rauhallinen, hyvin jäsennelty, tarkkanäköinen, positiivinen.
- TZ-124
Luin ketjun puoleen väliin asti.
Ei se synteettisen testosteronin määrääminen ole mitenkään yksinkertaista; sillä on paljon haitoja: huomattavasti kohonnut eturauhassyöpäriski; siitä täytyy ensin tehdä testit.
Se rasittaa sydäntä ja altistaa sydänhäiriöille ja useille elimistön toiminnoille.
Sinkki luonnollisena muotona kannattaa kokeilla. Esim. sinkkipikolinaatti. saa ainakin luontaistuotekaupoista, Solgar on varma valinta.
15-40 mg päivässä.
Enemmän otattaessa voi olla syytä ottaa magnesiumia, kuparia, rautaa ja tarpeeksi kalsiumia. Ehkä jotain muutakin. Googlatkaa.
Tason nousu voi kestää kuukausia, eli ei heti kannata pyytää testeihin pääsyä.
Ap. kirjoittajalle tämä on ehkä myöhäistä tietoa, mutta muille.
Esim. PUBMED:ista voi lukea sinkkitutkimuksistakin. - Anonyymi
Entinen 67-v. Nyt 79-v.
Geelaan edelleenkin testoa. Olomuoto geelinä pienessä, pitkulaisessa pussukassa.
Välissä oli 9kk:n tauko suolen lyhentämisen vuoksi.
Toinen, lyhyt vain 6:n viikon tauko oli myöhemmin. Taukojen jälkeen oma tuotanto oli parempi kuin saadessani reseptin. Johtui ilmeisesti levosta.
Vaikka treenaan säännöllisesti niin viime vuosina on lihasta kadonnut reisistä, pakaroista ja selästä. Muualtakin sen verran, että muinoisen tumman puvun takki oli pitkän käyttötauon jälkeen epämiellyttävän väljä.
Voimataso laskee samaan aikaan. Selvimmin se tuntuu maastavedon heikkenemisenä. Keventyneen ukon leuat menevät entiseen malliin.
Vaikka en ole huomannut mitään epäilyttävää niin käyn säännöllisesti PSA kokeessa. Tähän saakka se on ollut selvästi ikäiseni viitemaksimin alapuolella. Herään hiekkalaatikolle ehkä kerran viikossa.
Testoanalyysi Terveystalolla 22.03.2019
S-Testo 37,1
S-TestoVL 527 ( alue 155 - 800 )
S-SHBG 42 ( alue 22 - 113 ) Pienempi on parempi.
Sama labra 15.06.2022
S-Testo 45,5. Vastaa vanhalla menetelmällä noin 40.
Molemmilla kerroilla edellinen geelaus salisuihkun kuivamisen jälkeen ennen klo 11.
Analyysi seuraavana aamuna ennen klo 9. Tuskin nuo pari tuntia hommaa sekoittavat vaikka väliä olisi oltava vuorokausi.- Anonyymi
mitä korkeampi Testosteroni sitä aikaisemmin eturauhassyöpä on todennäköistä.
kannatta ajatella myös vanhuuttaan, jokainen lapsi haluaa pitää vanhemmat ja isovanhemmat mahdollisimman kauan ja terveenä.
ei ole mukava sairaus, tunnen useampia kun ei ole saanut olla eläkkeellä kuin 2-4 vuotta.
tv 18 vuotta eläkkeellä ollut jolla 4-6 kertaiseksi suurentunut eturauhanen, mutta täysin terve. 1938. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
mitä korkeampi Testosteroni sitä aikaisemmin eturauhassyöpä on todennäköistä.
kannatta ajatella myös vanhuuttaan, jokainen lapsi haluaa pitää vanhemmat ja isovanhemmat mahdollisimman kauan ja terveenä.
ei ole mukava sairaus, tunnen useampia kun ei ole saanut olla eläkkeellä kuin 2-4 vuotta.
tv 18 vuotta eläkkeellä ollut jolla 4-6 kertaiseksi suurentunut eturauhanen, mutta täysin terve. 1938.Täytyypä nyt 79 vuotisena ryhtyä odottelemaan vanhuutta.
Aloitin laiskottelun harjoittelun 52 vuotisena ja täydensin sen 57v ikäisenä.
Eli täyseläkeläisen aikaa 22 vuotta. Edelliset 5 pätkäeläkevuottakin olivat mukavia.
Käyn muustakin syystä vuosittain terveystarkastuksessa. Elokuussa oli PSA lukema 3,5.
Muutaman vuoden välein käyn kuvauksessa jossa näkyy joku vako joka ei tunnu koettelussa. Samassa yhteydessä näkyy rakon jäännösvirtsa.
Oleellista on, että viikoittain saan vetää yhtäjaksoiset 7,5h - 8,5h keskeytymättömät yöunet lukuun ottamatta ka. yhtä yötä viikossa. Silloinkin herääminen hiekkalaatikolle 6 - 7 tunnin jälkeen saattaa johtua muutamasta ylimääräisestä kulauksesta siideriä.
Kaikki elintoiminnot ovat kunnossa
mutta toinen lonkka ja vastakkaisen puolen olkanivel rajoittavat tekemistä. Enää en tee tempauksia enkä rinnallevetoja kunnon painoilla ja kyykyt ja maastavedotkin on syytä tehdä toinen polvi tukisiteessä.
Muutama luanveto menee 30kg lisäpainolla. Olkaniveltä on hieman varottava vain toisen suuntaisissa vedoissa. Pystysoutua en tee ollenkaan. Ihmisellä on rakenteeltaan apinan olkanivel joka tiukalle vedettyä asettaa omat rajoituksensa.
- Anonyymi
Suomessa rahastetaan testolla liikaa.Ensin lääkärille ja tutkimuksiin.Hinta 300 euroa.Sitten varsinainen testo apteekista Nebido niminen 128 euroa ampulli.Useista eu maista apteekista saa ilman reseptiä 10 euroa ampulli.Antotavalla(pistos) voidaan perustella,ettei ole turvallinen ja siksi ei resptivapaa.Toisaalta löytyy myös testogeeliä joka iholle levitettynä on antotavaltaan turvallinen.Mutta Suomessa ei ikämies edes testogeeliä saa reseptivapaasti.Toisaalta naisten estrogenivalmisteisiin ympätään sekaan steroidi suojamaan rintasyövältä, koska estrogeenillä ja rintasyövällä on yhteys.Suomi ei ole hormonaalisesti mies ja nais tasa-arvoinen maa.SUOMI on lääkemafian ja sarvikuonojen maa.
- Anonyymi
Olet repinyt hintasi hihastasi! Omat kokemukseni ovat täysin toista luokkaa.
Kotimainen reseptipakko on totta.
Minulla on kotimaan ulkopuolelta kokemusta vain Espanjasta.
Tuttavuus on tärkeää. Muutaman asioinnin jälkeen, ainakin meidän kylällämme, "tuttu" apteekkari myy mitä tahansa osaa kauppanimen perusteella ostaa. Jos ei ole varastossa niin hankkii seuraavaksi päiväksi.
Sama koskee muutakin kuten antibiootteja. Tehokasta, laajakirjoista bioottia saa vaivatta sunnuntaisinkin. Apteekin nuori, päivystävä tyttö myi kuvattuani elein virtsaputken tulehduksen. Pussukallinen veteen heti puolen päivän aikaan ja toinen illalla. Aamulla oli putki kunnossa.
Kotimaassa aikaisemmin sama vaiva. Lekurin vastaanotto. Virtsanäyte. Tuloksen odottamista. Tulos > lekurilta resepti ja 5:n päivän kuuri alkuun.
Odotusajan 5 vuorokautta ähistin kirvelevää virtsaa kylpyammeen kehon lämpöisessä vedessä maaten.
Espanjan tropilla vaiva lähti yhden, nukutun yön aikana. Kotioloissa sai kitua reilun viikon.
Apteekin tyttö >< lekuri, labranäyte, tuloksen odotus, resepti, 5:n vuorokauden kuuri.
Ostin tytön bioottipakkauksen kotiin varmuuden vuoksi. On kuulemma laajakirjoista tehoten useamman sortin bakteeritulehduksiin.
Joo, joo. Resistanssia! Olkoon! - Anonyymi
Lääkäreillä on valtion tukema kartelli ja monopoli. Vapailla markkinoilla voisit ostaa lääkkeet vaikka huoltoasemalta eikä tarvitsisi maksaa lääkärille tai apteekkarille senttiäkään.
- Anonyymi
Älkää tuijottako lukemia, vaan eläkää elämää, joka tukee testotasojanne: karkit ja sipsit pois, alkoholi pois, pössyttely pois, energiajuomat ja limsat pois, treenatkaa oikein, syökää oikein, levätkää oikein.
Kaikista typerintä tuo treenauksen suhteen luovuttaminen, jos testolukemat eivät miellytä. Siitähän ne laskevat vielä entisestään.- Anonyymi
Millaista elämää vaimonne on elänyt?
- Anonyymi
Totta. Yhteen aikaan oli trendi että nuoret miehet ravasivat lääkärillä kinuamassa jotain testogeeliä. Nämä oli kuitenkin kaikki ylipainoisia ja laiskoja tekemään asian eteen itse mitään. Ei puhettakaan että olisivat syöneet kasvispainoitteisesti vaan ruokavalio oli pelkkää jauhelihaa ja riisiä ja grilliruokaa koska näillä kasvaa lihakset ja kasviksia syö vain naiset ja homot.
Nykyään tutkittu tieto ravinnosta on helposti jokaisen ulottuvilla niin näitä vaivoja kuten ylipainoa ei pitäisi olla kenelläkään.
Ja harjoitellakin pitäisi nykytiedon mukaan vähintään 2 kertaa viikossa lihashallintaa ja 2,5 tuntia hengästyttävää liikuntaa kuten kävelyä ja kun ihmisillä ei ole mitään muuta kuin aikaa niin ei ole vaikeaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta. Yhteen aikaan oli trendi että nuoret miehet ravasivat lääkärillä kinuamassa jotain testogeeliä. Nämä oli kuitenkin kaikki ylipainoisia ja laiskoja tekemään asian eteen itse mitään. Ei puhettakaan että olisivat syöneet kasvispainoitteisesti vaan ruokavalio oli pelkkää jauhelihaa ja riisiä ja grilliruokaa koska näillä kasvaa lihakset ja kasviksia syö vain naiset ja homot.
Nykyään tutkittu tieto ravinnosta on helposti jokaisen ulottuvilla niin näitä vaivoja kuten ylipainoa ei pitäisi olla kenelläkään.
Ja harjoitellakin pitäisi nykytiedon mukaan vähintään 2 kertaa viikossa lihashallintaa ja 2,5 tuntia hengästyttävää liikuntaa kuten kävelyä ja kun ihmisillä ei ole mitään muuta kuin aikaa niin ei ole vaikeaa.Hengästyttävää liikuntaa kuten KÄVELY!?!?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hengästyttävää liikuntaa kuten KÄVELY!?!?
Vaimo kävelee toisen miehen luo hengästymään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta. Yhteen aikaan oli trendi että nuoret miehet ravasivat lääkärillä kinuamassa jotain testogeeliä. Nämä oli kuitenkin kaikki ylipainoisia ja laiskoja tekemään asian eteen itse mitään. Ei puhettakaan että olisivat syöneet kasvispainoitteisesti vaan ruokavalio oli pelkkää jauhelihaa ja riisiä ja grilliruokaa koska näillä kasvaa lihakset ja kasviksia syö vain naiset ja homot.
Nykyään tutkittu tieto ravinnosta on helposti jokaisen ulottuvilla niin näitä vaivoja kuten ylipainoa ei pitäisi olla kenelläkään.
Ja harjoitellakin pitäisi nykytiedon mukaan vähintään 2 kertaa viikossa lihashallintaa ja 2,5 tuntia hengästyttävää liikuntaa kuten kävelyä ja kun ihmisillä ei ole mitään muuta kuin aikaa niin ei ole vaikeaa.Lihashallinta ja hengästyttävä liikunta?
Ne ovat yhdistettävissä.
En tiedä mitä tarkoitat lihashallinnalla? Minusta motoriikan kehittyminen on osa jotain lihaskuntoharjoitetta enkä tarkoita joogaa.
Lihasvoiman kehittäminen on yhdistettävissä aerobiseen "hengästyttävään" liikuntaan.
On selvitettävä luotettavasti TODELLINEN maksimisyke ja määritettävä lihaskuntotreenien sarjapalautukset sen mukaan siten. että liikutaan koko ajan vähintään aerobisella harjoitustasolla. Maksimissa käyminen ei haittaa.
Oma ratkaisuni oli 5 viikkotreeniä. Verryttelyineen kesto noin 1,5 -2 tuntia / kerta.
Ensimmäisten 6kk:n aikana voin luopua verenpaine- ja kolestrolilääkkeistä.
Mm. leposyke laski +80 > +-60:een. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hengästyttävää liikuntaa kuten KÄVELY!?!?
Kävelykin on hengästyttävää kun kävelee oikein. Jos laahustaa niin se on kevyttä liikuskelua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihashallinta ja hengästyttävä liikunta?
Ne ovat yhdistettävissä.
En tiedä mitä tarkoitat lihashallinnalla? Minusta motoriikan kehittyminen on osa jotain lihaskuntoharjoitetta enkä tarkoita joogaa.
Lihasvoiman kehittäminen on yhdistettävissä aerobiseen "hengästyttävään" liikuntaan.
On selvitettävä luotettavasti TODELLINEN maksimisyke ja määritettävä lihaskuntotreenien sarjapalautukset sen mukaan siten. että liikutaan koko ajan vähintään aerobisella harjoitustasolla. Maksimissa käyminen ei haittaa.
Oma ratkaisuni oli 5 viikkotreeniä. Verryttelyineen kesto noin 1,5 -2 tuntia / kerta.
Ensimmäisten 6kk:n aikana voin luopua verenpaine- ja kolestrolilääkkeistä.
Mm. leposyke laski 80 > -60:een.Miksi pitää lukea kaikki niin pilkuntarkasti. Liikehallintaa tarkoitin. Lukekaa hyvät ihmisen UKK:n sivuja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kävelykin on hengästyttävää kun kävelee oikein. Jos laahustaa niin se on kevyttä liikuskelua.
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/aikuisten-liikkumisen-suositus/
"Reipasta liikkumista terveydeksi
ainakin 2 tuntia 30 minuuttia viikossa
Kaikki sydämesi sykettä nopeuttava liikkuminen kelpaa.
Valitse oma tapasi kuten uinti, sauvakävely, jumppa, tanssi ja retkeily.
TAI
Rasittavaa liikkumista kunnon vuoksi
ainakin 1 tunti ja 15 minuuttia viikossa
Saat samat terveyshyödyt lyhyemmässä ajassa, kun lisäät liikkumisesi tehoa.
Valitse oma tapasi kuten juoksu, pyöräily, hiihto ja pallopelit.
Milloin liikkuminen on reipasta ja milloin rasittavaa?
Liikkuminen on reipasta, jos pystyt puhumaan hengästymisestä huolimatta.
Liikkuminen on rasittavaa, jos puhuminen on hankalaa hengästymisen takia. "
Kävely, tai KÄVELY!?!?, kuten asian ilmaisit on todellakin hengästyttävää, tai reipasta kun sen tekee oikein.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p592090Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,571783- 591654
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.71586Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61545Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61475Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81336Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121301Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul951283Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41193