Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vituttaa!!

    Tällä palstalla jokaista tuntuu kiinnostavan ainoastaan joku turhanpäiväinen penkkitulos. Ottaisitte ennemmin tasapuolista treeniä koko vartalolle ja sitä paitsi voima lähtee jaloista ja alaselästä. Olen sen itse huomannut treenatessani voimanosto-ohjelmalla 1,5 vuotta kaksijakoisella ohjelmalla, jossa keskitytään nopeusvoimaan ja maksimivoimaan. Penkkituloksenikin on lähtenyt huimaan nousuun ottaen huomioon sen paikallaan junnaamisen jota se oli edeltävät 1/2-vuotta. Varsinaista penkkipunnerrusta en ole tehnyt ollenkaa vaan keskityn penkin osalta ojentajien treenaamiseen. Penkkipunnerrusta en pidä tod. minääm voimanmittarina.

    Ps. Hyvä linkki www.voimaharjoittelu.net
    4535
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    on ikävä todeta, että penkki on yksi mittari. Heikot yleensä rutisevat, koska eivät saa penkistä mitään ihmeellistä. Vitun mikki!

    Äänestä

    Olen 100%:sesti samaa mieltä.Aina se hemmetin penkki-tulos..Se nyt on jäännyt ihmisten aivoihin että se on joku voima-mittari..Hmm. Ei niitä rinta lihaksia kamalasti käytetä verrattuna selkään, jalkoihin tai jopa ojentajiin!Treenaan kovaa mun ojentajat koska se vasta on hauskaa!

    Äänestä

    Mulla se on ihan sama vaikka kaikki juoksisi sen penkkituloksen perässä. Itse en käytä paljon yhtään penkkiä ja treenaan tasaisesti joka lihaksia. Rintalihakset kehittyneet hyvin vaikka välillä penkistä tullut pidempiäkin taukoja.

    Äänestä

    • mut siinähän käytetään kuitenkin kolmea isoa lihasta..Rinta,ojentajat,olkäpäät..mut yleisin ajatus on kuitenkin et siinä mitataan kaikki..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lifter kirjoitti:

    Tällä palstalla jokaista tuntuu kiinnostavan ainoastaan joku turhanpäiväinen penkkitulos. Ottaisitte ennemmin tasapuolista treeniä koko vartalolle ja sitä paitsi voima lähtee jaloista ja alaselästä. Olen sen itse huomannut treenatessani voimanosto-ohjelmalla 1,5 vuotta kaksijakoisella ohjelmalla, jossa keskitytään nopeusvoimaan ja maksimivoimaan. Penkkituloksenikin on lähtenyt huimaan nousuun ottaen huomioon sen paikallaan junnaamisen jota se oli edeltävät 1/2-vuotta. Varsinaista penkkipunnerrusta en ole tehnyt ollenkaa vaan keskityn penkin osalta ojentajien treenaamiseen. Penkkipunnerrusta en pidä tod. minääm voimanmittarina.

    Ps. Hyvä linkki www.voimaharjoittelu.net

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu