Monet käyttävät alkoholia helpottamaan nukahtamista. Tuore japanilaistutkimus paljastaa, mikä on ”yömyssyjen” eli iltaryyppyjen todellinen vaikutus.
Tuoreen japanilaisen tutkimuksen mukaan pienenkin alkoholimäärän käyttäminen ennen nukkumaan menoa on hyvin ongelmallista hyvän yöunen kannalta.
Lasillinen viiniä ennen nukkumaan menoa voi rentouttaa ja auttaa jopa nukahtamaan, mutta tutkimuksesta uutisoineen The Huffington Postin mukaan unen laatu kärsii rajusti. Kun alkoholi alkaa poistua elimistöstä, uni muuttuu pinnalliseksi ja voi aiheuttaa jopa jatkuvaa heräilyä.
Tutkijat painottavat, että ennen nukkumaan menoa otettu viinilasillinen lisää myös sydäntautien vaaraa. Mitä enemmän alkoholia kuluttaa, sitä suurempi on todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
Amerikkalaisten tutkimukset vahvistavat japanilaisten saamia tuloksia. Samaa aiheeseen paneutuneet amerikkalaistukijat huomasivat lisäksi, että naisilla unen laatu heikkenee enemmän kuin miiehillä. Tutkimus julkaistiin
Alcoholism: Clinical & Experimental Research- nettijulkaisussa.
http://www.iltasanomat.fi/terveys/viina---tuore-tutkimus-murtaa-myytteja-alkoholista/art-1288416794163.html?pos=navnow
Tuoreen japanilaisen tutkimuksen mukaan pienenkin alkoholimäärän käyttäminen ennen nukkumaan menoa on hyvin ongelmallista hyvän yöunen kannalta.
Lasillinen viiniä ennen nukkumaan menoa voi rentouttaa ja auttaa jopa nukahtamaan, mutta tutkimuksesta uutisoineen The Huffington Postin mukaan unen laatu kärsii rajusti. Kun alkoholi alkaa poistua elimistöstä, uni muuttuu pinnalliseksi ja voi aiheuttaa jopa jatkuvaa heräilyä.
Tutkijat painottavat, että ennen nukkumaan menoa otettu viinilasillinen lisää myös sydäntautien vaaraa. Mitä enemmän alkoholia kuluttaa, sitä suurempi on todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
Amerikkalaisten tutkimukset vahvistavat japanilaisten saamia tuloksia. Samaa aiheeseen paneutuneet amerikkalaistukijat huomasivat lisäksi, että naisilla unen laatu heikkenee enemmän kuin miiehillä. Tutkimus julkaistiin
Alcoholism: Clinical & Experimental Research- nettijulkaisussa.
http://www.iltasanomat.fi/terveys/viina---tuore-tutkimus-murtaa-myytteja-alkoholista/art-1288416794163.html?pos=navnow
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.