Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ma yläkroppa, Ke alakroppa, Pe yläkroppa

    Kannattaisiko treenata näin? Tietenkin ma ja pe on hyvä olla eri liikkeet.

    Selän osalta meinasin maastavetoa tehdä keskiviikkona, mutta muita selkäliikkeitä maanantaina ja perjantaina.
    2542
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    vaikuta. Tekisit mm. selkää joka treenikerralla, miksi? Parempi jako olisi esim.

    MA rinta & hauis KE Jalat & olkapäät PE Selkä & ojentajat.

    Etuna tässä jaossa on mm. se, että pystyt keskittymään jokaiseen lihasryhmään kybällä kun ne eivät ole väsyneet "epäsuorasti" toisia liikkeitä tekemällä. Rinta-treeni ei rasita hauista (ojentajia ja olkapäitä kyllä), selkä-treeni ei tunnu ojentajissa mutta hauiksessa kyllä, joten on hyvä että sen tekee perjantaina (kun hauispäivä on ollut maanantaina, ehtii palautua hyvin), ja jalkatreeni ei varmasti väsytä millään tavoin olkapäitä.

    Äänestä

    • Body-for-life ohjelmassa neuvotaan treenaamaan juuri noin.

      http://www.bodyforlife.com/train_mens.shtm

      Vieläpä keskiviikkona on yksi vaihtoehto suorin jaloin maastaveto, tosin tavoitteena treenata takareittä, mutta alaselkäähän se yhtä paljon rasittaa. Yläselkää treenataan maanantaina ja perjantaina.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ----- kirjoitti:

    Kannattaisiko treenata näin? Tietenkin ma ja pe on hyvä olla eri liikkeet.

    Selän osalta meinasin maastavetoa tehdä keskiviikkona, mutta muita selkäliikkeitä maanantaina ja perjantaina.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu