Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Maastavetoa vain 1 sarja viikossa

    Riittääkö maastavetoa tehdä 1 kunnon sarja viikossa. Se jo tuntuu rasittavan selkää niin paljon että toisessa sarjassa putoaa toistot puoleen.

    Jos mavea tehdään vain yksi sarja, niin mikä on silloin paras toistomäärä massan kasvatuksen kannalta.
    2432
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    yks sarja viikossa!
    Suosittelisin tekemään pyramidin eli:
    toistoja 10,8,6,8,10.
    Ja sitte sovittelet painot siten että jaksat tehdä sarjat loppuun.
    Teet tuon 1-2 kertaa viikossa ni sitte alkaa olla homma hanskassa=)

    Äänestä

    • tee 5x5, joista kaks ekaa verryttelyä, sitten 80-90% maksimista 3x5, palautukset 2-3 minsaa

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    abcde kirjoitti:

    Riittääkö maastavetoa tehdä 1 kunnon sarja viikossa. Se jo tuntuu rasittavan selkää niin paljon että toisessa sarjassa putoaa toistot puoleen.

    Jos mavea tehdään vain yksi sarja, niin mikä on silloin paras toistomäärä massan kasvatuksen kannalta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu