moi!
Miten minun kannattaisi reenata jos haluan yleiskuntoa paremmaksi ja rasvaa pois ja enemmän lihaksia näkyviin? käyn kävelemässä koiran kanssa ja nyt olen innostunut nostelemaan painoja ja tekemään jotain vatsalihasliikkeitä yms. kotosalla. Välillä olen käynyt salillakin,mutta ei tule mentyä usein.Millainen ruokavalio ja voisinko harkita jotain proteeinia tai jotain lisäksi? tavoitteeni on kasvaa jämäkäksi nuoreksi mieheksi eikä olla pieni vinkuheinä! t. 17 poika!
kuntoilu
kallu94
2
184
Vastaukset 2
- Noilla pärjää
Joku peruskestävyyslaji ja siihen järkeviä tavoitteita. Triathlon on yksi hyvä valinta. Lue Stubb'n kirjoittama Miehen treenikirja.
Triathlonissa esimerkiksi kaiken muun voi opetella itse, mutta uinnissa tarvitset valmentajan. Joten jos päädyt siihen, googlaa oman asuinseutusi triathlonseuroja.
Tee itsellesi tavoitteita. Erilaiset kuntotapahtumat ovat sellaisia. Pyöräilyssä esimerkiksi TdH voi olla ensimmäisen vuoden tavoitteena.
Normaali, järkevä, monipuolinen ruokavalio riittää. Et tarvitse mitään ravintolisiä. Tärkeintä on syödä riittävästi, niin että jaksaa treenata. - Voihan LOL
Vai oikein Stubb.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1681006
- 58792
- 86790
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?72727- 46643
- 62589
Vielä hyvinvointitalosta
Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko71576Luule ja ajattele minusta
mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅46559- 28555
Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su35555