moi!
Miten minun kannattaisi reenata jos haluan yleiskuntoa paremmaksi ja rasvaa pois ja enemmän lihaksia näkyviin? käyn kävelemässä koiran kanssa ja nyt olen innostunut nostelemaan painoja ja tekemään jotain vatsalihasliikkeitä yms. kotosalla. Välillä olen käynyt salillakin,mutta ei tule mentyä usein.Millainen ruokavalio ja voisinko harkita jotain proteeinia tai jotain lisäksi? tavoitteeni on kasvaa jämäkäksi nuoreksi mieheksi eikä olla pieni vinkuheinä! t. 17 poika!
kuntoilu
kallu94
2
156
Vastaukset
- Noilla pärjää
Joku peruskestävyyslaji ja siihen järkeviä tavoitteita. Triathlon on yksi hyvä valinta. Lue Stubb'n kirjoittama Miehen treenikirja.
Triathlonissa esimerkiksi kaiken muun voi opetella itse, mutta uinnissa tarvitset valmentajan. Joten jos päädyt siihen, googlaa oman asuinseutusi triathlonseuroja.
Tee itsellesi tavoitteita. Erilaiset kuntotapahtumat ovat sellaisia. Pyöräilyssä esimerkiksi TdH voi olla ensimmäisen vuoden tavoitteena.
Normaali, järkevä, monipuolinen ruokavalio riittää. Et tarvitse mitään ravintolisiä. Tärkeintä on syödä riittävästi, niin että jaksaa treenata. - Voihan LOL
Vai oikein Stubb.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-185848Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"
Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite845462- 1253474
Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin933442- 1211221
- 571167
Miksi miehen on hankala ymmärtää
Että hänen on tehtävä aloite. Niin sen kuuluu mennä luonnollisesti.1301092- 38889
- 45883
- 25849