moi!
Miten minun kannattaisi reenata jos haluan yleiskuntoa paremmaksi ja rasvaa pois ja enemmän lihaksia näkyviin? käyn kävelemässä koiran kanssa ja nyt olen innostunut nostelemaan painoja ja tekemään jotain vatsalihasliikkeitä yms. kotosalla. Välillä olen käynyt salillakin,mutta ei tule mentyä usein.Millainen ruokavalio ja voisinko harkita jotain proteeinia tai jotain lisäksi? tavoitteeni on kasvaa jämäkäksi nuoreksi mieheksi eikä olla pieni vinkuheinä! t. 17 poika!
kuntoilu
kallu94
2
99
Vastaukset
- Noilla pärjää
Joku peruskestävyyslaji ja siihen järkeviä tavoitteita. Triathlon on yksi hyvä valinta. Lue Stubb'n kirjoittama Miehen treenikirja.
Triathlonissa esimerkiksi kaiken muun voi opetella itse, mutta uinnissa tarvitset valmentajan. Joten jos päädyt siihen, googlaa oman asuinseutusi triathlonseuroja.
Tee itsellesi tavoitteita. Erilaiset kuntotapahtumat ovat sellaisia. Pyöräilyssä esimerkiksi TdH voi olla ensimmäisen vuoden tavoitteena.
Normaali, järkevä, monipuolinen ruokavalio riittää. Et tarvitse mitään ravintolisiä. Tärkeintä on syödä riittävästi, niin että jaksaa treenata. - Voihan LOL
Vai oikein Stubb.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123970MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822071Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin861323Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671107Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt215909Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828