Laihduttamisesta tietäväiset ihmiset, laatikaa yksinkertainen laihdutusmenetelmä/suunnitelma miulle. Pituutta 164cm ja paino jotakuinkin 90kg.
Juoksemisesta ei tahdo tulla oikein mitään sillä olen isorintainen ja polviin kohdistuis paino vähän inhottavasti. Sopusuhtaisenakin polvet olivat se "heikon kohta".
Ummetusta ja turvotusta joka viikko. Karppauksesta olen kuullut,mutten tiedä kuinka sen alottaisin. Kuntosaleihin ei ole varaa..
Jelppa mej!
Juoksemisesta ei tahdo tulla oikein mitään sillä olen isorintainen ja polviin kohdistuis paino vähän inhottavasti. Sopusuhtaisenakin polvet olivat se "heikon kohta".
Ummetusta ja turvotusta joka viikko. Karppauksesta olen kuullut,mutten tiedä kuinka sen alottaisin. Kuntosaleihin ei ole varaa..
Jelppa mej!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olisiko teidän uimahallin yhteydessä kuntosalia. Selvitäpäs tuota asiaa, kuntosaliharjoittelu sinulle sopivalla ohjelmalla voisi olla juuri oikea liikuntatapa sinulle. Uimahallin yhteydessä se olisi luullakseni halvempaa, sali on varmaan pienempi, mutta kyllä siellä peruslaitteet löytyy.
Saliharjoittelun hinta riippuu todella paljon siitä, mitä salilta vaatii. Minulla on puolen vuoden kortti kaupungin ylläpitämälle pikkusalille. Hintaa 20 e /6 kk. Saliohjelman sain yhdeltä kaverilta. Netistäkin löytyy hyviä, kun vähän googlettelee.
Liikuntalajista ainakin minun fysioterapeuttini ja ravitsemusterapeuttini olivat vahvasti sitä mieltä, että kaikista tärkeintä on löytää laji, josta itse pitää ja jonka harrastamisesta nauttii. Kannattaa kokeilla erilaisia lajeja ja etsiä se, itselle sopiva. Tämä siis todettiin siinä kohti kun minulla BMI oli n. 40 ja ylipainokiloja viitisenkymmentä. Silloin löytämäni lajit ovat ohjelmassa edelleen 35 kg pienempänä. Tosin aika paljon muitakin lajeja on tullut ohjelmaan, mutta edelleen nautin melonnasta, uinnista ja vesijumpasta.