Ollut tässä kuukausia taukoa puntista. Ei liene viisasta lähtä takasin salille täysillä rehkimään alkujaan. Kotona punnertelen 20-50 toiston settiä. Askelkyykkyä voi tehdä ympäri kämppää. Ainoa on, että selälle en keksi oikein mitään liikettä missä ei käytetä mitään apuvälineitä, onko tällaista?
Lisäksi tuli mileen, että onko sama asia jos nostelee raskaista painoja sen 12 toistoa, tai tekee punnerruksia niin hitaasti, että jaksaa vaan 12 toistoa, vaikka nopeaa punnerruksia tekemällä jaksaisi 100 punnerrusta.
Lisäksi tuli mileen, että onko sama asia jos nostelee raskaista painoja sen 12 toistoa, tai tekee punnerruksia niin hitaasti, että jaksaa vaan 12 toistoa, vaikka nopeaa punnerruksia tekemällä jaksaisi 100 punnerrusta.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ehkä sun reenailla ollenkaan.Paitsi aivoja.
Ok, miten olisi shakkimtsi, möhömaha :P
Leuanvetotanko maksaa ehkä 10€, siinä selälle liike ja hauikset saa samalla reeniä. Vedät kuukauden himassa ja sit salille!
Juu ollu mieles, mutta asuns ellases kodissa, että ei onnistu. Siis sellanen joka tulis oven karmien väliin. Kattoon vois tietty laittaa, tai seinäkiinnityksellä.
No käy jossain vetämässä leukoja, missä vaan tangossa. Kannattaa niitä vetäviä lihaksia treenata myös jollain tapaa.