Manboobsit pois?

Siis haluaisin päästä eroon niistä rinnoista eli kokonaan pois. Millä tavalla pitää treenata, koska laihdutus ei näy auttavan?

Beckham kirjoitti:

Siis haluaisin päästä eroon niistä rinnoista eli kokonaan pois. Millä tavalla pitää treenata, koska laihdutus ei näy auttavan?

Lisää lihasta! Normaalia punttitreeniä. Rinnalle erityisesti penkkipunnerrusta eri tavoilla. Selän levityskin luulisi auttavan ongelmaan sillä "nahkatakki" kiristyy jos sen sisällä on enemmän lihaa. Monilla kunnolla bodaavilla nahka kiristyy niin paljon että tulee raskausarpia.

_KooMikko_ kirjoitti:

Lisää lihasta! Normaalia punttitreeniä. Rinnalle erityisesti penkkipunnerrusta eri tavoilla. Selän levityskin luulisi auttavan ongelmaan sillä "nahkatakki" kiristyy jos sen sisällä on enemmän lihaa. Monilla kunnolla bodaavilla nahka kiristyy niin paljon että tulee raskausarpia.

kuppikoko pienempi kuin normaalisti, niin ne sun läskit näyttää pienemmiltä.

...TUPAKKAA....NO EI...SÄ OOT YKSINKERTAISESTI LÄSKI....SE TARKOITTAA ETTÄ SUN PITÄÄ LAIHTUA...MUKAAN VOIT OTTAA MYÖS PUNTTITREENIN. MUN MIELIPIDE ON ETTÄ 3 KERTAA VIIKOSSA PUNTTI JA 4 KERTAA JOTAIN AEROBISTA JA TREENAAT NOIN 4 PÄIVÄÄ VIIKOSSA ELI ESIM AAMUAEROBINEN JA PUNTTI KOLME KERTAA VIIKOSSA JA YKSI PITEMPI JA MATALATEMPOISEMPI AEROBINEN......AEROBINEN HARJOITUS ON SELLANEN AKTIVITEETTI JOSSA SYKKEESI NOUSEE JA HENGÄSTYT KEVYESTI...TEE ESIM TUNTI KERRALLAAN JA PITEMPI HARJOITUS ON JOKU PARI TUNTIA....UNOHDA LISÄRAVINTEET NYT AINAKIN ALUKSI.....TÄRKEINTÄ ON ETTÄ LAIHDUT ELI SYÖT VÄHEMMÄN KUIN KULUTAT...JA VALMISTAUDU SIIHEN ETTÄ SE VITUTTAA..MUTTA ÄLÄ TIPUTA KALOREITASI KUIN NOIN 500 MIINUKSELLE...JOS SULLA ON RAHAA NIIN VIIMEINEN KEINO ON RASVAIMU...MUTTA UNOHDA SE NYT AINAKIN ALUKSI...SITTEN KUN KEHOSI RASVAPROSENTTI ON JOSSAIN 10-15 VÄLIMAASTOSSA NIIN KIRJOITTELE UUDESTAAN....MUISTA ETTÄ PYSYVIEN TULOKSIEN SAAMISEKSI TÄHÄN TULEE MENEMÄÄN AIKAA...RAVINTO ON KAIKEN A JA O...MENE OSTAMAAN KIRJAKAUPASTA RAVINTOAINETAULUKKO JA kaupasta ruokavaaka......PUNNITSE KAIKKI MITÄ SYÖT TAI JUOT JA LASKE PALJON SYÖT KALOREITA KESKIMÄÄRIN ESIM VIIKOSSA JA SITTEN VAAN SYÖT JATKOSSA N. 500 KALORIA VÄHEMMÄN KUIN VIIMEKSI....UNOHDA PAINOINDEKSIT NE ON PASKAA....KÄYTÄ PEILIÄ JA JOS ON MAHDOLLISTA MITATA RASVAPROSENTTI LUOTETTAVALLA MENETELMÄLLÄ NIIN MITTAUTA AINA VÄLILLÄ....TIETENKIN JOKU PERSONAL TRAINERI OLIS EHKÄ HYVÄ....TÄMÄ MENETELMÄ TOIMII PARHAITEN JA VITUTTAA ENITEN MUTTA SISULLA SIITÄ SELVIÄÄ.

ANIMAL PUMP kirjoitti:

...TUPAKKAA....NO EI...SÄ OOT YKSINKERTAISESTI LÄSKI....SE TARKOITTAA ETTÄ SUN PITÄÄ LAIHTUA...MUKAAN VOIT OTTAA MYÖS PUNTTITREENIN. MUN MIELIPIDE ON ETTÄ 3 KERTAA VIIKOSSA PUNTTI JA 4 KERTAA JOTAIN AEROBISTA JA TREENAAT NOIN 4 PÄIVÄÄ VIIKOSSA ELI ESIM AAMUAEROBINEN JA PUNTTI KOLME KERTAA VIIKOSSA JA YKSI PITEMPI JA MATALATEMPOISEMPI AEROBINEN......AEROBINEN HARJOITUS ON SELLANEN AKTIVITEETTI JOSSA SYKKEESI NOUSEE JA HENGÄSTYT KEVYESTI...TEE ESIM TUNTI KERRALLAAN JA PITEMPI HARJOITUS ON JOKU PARI TUNTIA....UNOHDA LISÄRAVINTEET NYT AINAKIN ALUKSI.....TÄRKEINTÄ ON ETTÄ LAIHDUT ELI SYÖT VÄHEMMÄN KUIN KULUTAT...JA VALMISTAUDU SIIHEN ETTÄ SE VITUTTAA..MUTTA ÄLÄ TIPUTA KALOREITASI KUIN NOIN 500 MIINUKSELLE...JOS SULLA ON RAHAA NIIN VIIMEINEN KEINO ON RASVAIMU...MUTTA UNOHDA SE NYT AINAKIN ALUKSI...SITTEN KUN KEHOSI RASVAPROSENTTI ON JOSSAIN 10-15 VÄLIMAASTOSSA NIIN KIRJOITTELE UUDESTAAN....MUISTA ETTÄ PYSYVIEN TULOKSIEN SAAMISEKSI TÄHÄN TULEE MENEMÄÄN AIKAA...RAVINTO ON KAIKEN A JA O...MENE OSTAMAAN KIRJAKAUPASTA RAVINTOAINETAULUKKO JA kaupasta ruokavaaka......PUNNITSE KAIKKI MITÄ SYÖT TAI JUOT JA LASKE PALJON SYÖT KALOREITA KESKIMÄÄRIN ESIM VIIKOSSA JA SITTEN VAAN SYÖT JATKOSSA N. 500 KALORIA VÄHEMMÄN KUIN VIIMEKSI....UNOHDA PAINOINDEKSIT NE ON PASKAA....KÄYTÄ PEILIÄ JA JOS ON MAHDOLLISTA MITATA RASVAPROSENTTI LUOTETTAVALLA MENETELMÄLLÄ NIIN MITTAUTA AINA VÄLILLÄ....TIETENKIN JOKU PERSONAL TRAINERI OLIS EHKÄ HYVÄ....TÄMÄ MENETELMÄ TOIMII PARHAITEN JA VITUTTAA ENITEN MUTTA SISULLA SIITÄ SELVIÄÄ.

kannattaa alkaa polttamaan. Se pitää läskin kurissa

ANIMAL PUMP kirjoitti:

...TUPAKKAA....NO EI...SÄ OOT YKSINKERTAISESTI LÄSKI....SE TARKOITTAA ETTÄ SUN PITÄÄ LAIHTUA...MUKAAN VOIT OTTAA MYÖS PUNTTITREENIN. MUN MIELIPIDE ON ETTÄ 3 KERTAA VIIKOSSA PUNTTI JA 4 KERTAA JOTAIN AEROBISTA JA TREENAAT NOIN 4 PÄIVÄÄ VIIKOSSA ELI ESIM AAMUAEROBINEN JA PUNTTI KOLME KERTAA VIIKOSSA JA YKSI PITEMPI JA MATALATEMPOISEMPI AEROBINEN......AEROBINEN HARJOITUS ON SELLANEN AKTIVITEETTI JOSSA SYKKEESI NOUSEE JA HENGÄSTYT KEVYESTI...TEE ESIM TUNTI KERRALLAAN JA PITEMPI HARJOITUS ON JOKU PARI TUNTIA....UNOHDA LISÄRAVINTEET NYT AINAKIN ALUKSI.....TÄRKEINTÄ ON ETTÄ LAIHDUT ELI SYÖT VÄHEMMÄN KUIN KULUTAT...JA VALMISTAUDU SIIHEN ETTÄ SE VITUTTAA..MUTTA ÄLÄ TIPUTA KALOREITASI KUIN NOIN 500 MIINUKSELLE...JOS SULLA ON RAHAA NIIN VIIMEINEN KEINO ON RASVAIMU...MUTTA UNOHDA SE NYT AINAKIN ALUKSI...SITTEN KUN KEHOSI RASVAPROSENTTI ON JOSSAIN 10-15 VÄLIMAASTOSSA NIIN KIRJOITTELE UUDESTAAN....MUISTA ETTÄ PYSYVIEN TULOKSIEN SAAMISEKSI TÄHÄN TULEE MENEMÄÄN AIKAA...RAVINTO ON KAIKEN A JA O...MENE OSTAMAAN KIRJAKAUPASTA RAVINTOAINETAULUKKO JA kaupasta ruokavaaka......PUNNITSE KAIKKI MITÄ SYÖT TAI JUOT JA LASKE PALJON SYÖT KALOREITA KESKIMÄÄRIN ESIM VIIKOSSA JA SITTEN VAAN SYÖT JATKOSSA N. 500 KALORIA VÄHEMMÄN KUIN VIIMEKSI....UNOHDA PAINOINDEKSIT NE ON PASKAA....KÄYTÄ PEILIÄ JA JOS ON MAHDOLLISTA MITATA RASVAPROSENTTI LUOTETTAVALLA MENETELMÄLLÄ NIIN MITTAUTA AINA VÄLILLÄ....TIETENKIN JOKU PERSONAL TRAINERI OLIS EHKÄ HYVÄ....TÄMÄ MENETELMÄ TOIMII PARHAITEN JA VITUTTAA ENITEN MUTTA SISULLA SIITÄ SELVIÄÄ.

miks on paljon lihavia vaikka polttavat? huuhaata.itselläni on iso rasva% vaikka tällä treenillä ei pitäis olla,suunnittelen vahvempien vitamiinien käyttöä mistähän sais?

ANIMAL PUMP kirjoitti:

...TUPAKKAA....NO EI...SÄ OOT YKSINKERTAISESTI LÄSKI....SE TARKOITTAA ETTÄ SUN PITÄÄ LAIHTUA...MUKAAN VOIT OTTAA MYÖS PUNTTITREENIN. MUN MIELIPIDE ON ETTÄ 3 KERTAA VIIKOSSA PUNTTI JA 4 KERTAA JOTAIN AEROBISTA JA TREENAAT NOIN 4 PÄIVÄÄ VIIKOSSA ELI ESIM AAMUAEROBINEN JA PUNTTI KOLME KERTAA VIIKOSSA JA YKSI PITEMPI JA MATALATEMPOISEMPI AEROBINEN......AEROBINEN HARJOITUS ON SELLANEN AKTIVITEETTI JOSSA SYKKEESI NOUSEE JA HENGÄSTYT KEVYESTI...TEE ESIM TUNTI KERRALLAAN JA PITEMPI HARJOITUS ON JOKU PARI TUNTIA....UNOHDA LISÄRAVINTEET NYT AINAKIN ALUKSI.....TÄRKEINTÄ ON ETTÄ LAIHDUT ELI SYÖT VÄHEMMÄN KUIN KULUTAT...JA VALMISTAUDU SIIHEN ETTÄ SE VITUTTAA..MUTTA ÄLÄ TIPUTA KALOREITASI KUIN NOIN 500 MIINUKSELLE...JOS SULLA ON RAHAA NIIN VIIMEINEN KEINO ON RASVAIMU...MUTTA UNOHDA SE NYT AINAKIN ALUKSI...SITTEN KUN KEHOSI RASVAPROSENTTI ON JOSSAIN 10-15 VÄLIMAASTOSSA NIIN KIRJOITTELE UUDESTAAN....MUISTA ETTÄ PYSYVIEN TULOKSIEN SAAMISEKSI TÄHÄN TULEE MENEMÄÄN AIKAA...RAVINTO ON KAIKEN A JA O...MENE OSTAMAAN KIRJAKAUPASTA RAVINTOAINETAULUKKO JA kaupasta ruokavaaka......PUNNITSE KAIKKI MITÄ SYÖT TAI JUOT JA LASKE PALJON SYÖT KALOREITA KESKIMÄÄRIN ESIM VIIKOSSA JA SITTEN VAAN SYÖT JATKOSSA N. 500 KALORIA VÄHEMMÄN KUIN VIIMEKSI....UNOHDA PAINOINDEKSIT NE ON PASKAA....KÄYTÄ PEILIÄ JA JOS ON MAHDOLLISTA MITATA RASVAPROSENTTI LUOTETTAVALLA MENETELMÄLLÄ NIIN MITTAUTA AINA VÄLILLÄ....TIETENKIN JOKU PERSONAL TRAINERI OLIS EHKÄ HYVÄ....TÄMÄ MENETELMÄ TOIMII PARHAITEN JA VITUTTAA ENITEN MUTTA SISULLA SIITÄ SELVIÄÄ.

Sinulla oli vahinko CAPS LOCKin kanssa kun kirjoitit pienellä "kaupasta ruokavaaka". Miten sen selität, kynäilijä?

t. nimimerkki "luin tekstistäsi vain pienellä kirjoittamasi kohdat"