Olen todella kade kundeille, joilla epäkkäät nousee pienelläkin treenillä ylöspäin näkyviin. Meikäläinen on treenannut niitä kovaa jo monta vuotta, mutta swiddu kun ovat muodoltaan sellaisia, että tekevät pattia vain taaksepäin, eivät kohota niskaa ja päätä kohti.
Vain pitäiskö pienentää painoa radikaalisti ja yrittää vaan kohauttaa ylemmäs?
Todella kade epäkkäistä
gonamies2
5
151
Vastaukset
- Voimakarju
Älä tee mitään helvet1n kohautuksia. Raakaa maastanostoa kovilla painoilla, niin johan epäkkäät kehittyy.
- ES(ari) Jonne
Juot ES niin kasvat!
- Kapeaharteinen
Joskus aikapäiviä sitten epäkkäät kohosivat pelkillä etunojapunnerruksilla. Selässä ne eivät sitten näytä miltään. Ota mielummin maastanostoa, tisseillevetoa, alataljaa, kulmasoutua, vipunostoja sivuille ja taakse, niskantaakse leukoja ja sitten lopuksi sarja tai pari olankohautuksia. Opettele kahvakuulaamaan?!
- einari pitopohja
no jaa liian massiiviset epäkkäät saavat aikaan nk. "pullonkaulahartiat" - kuka nyt sellaisia haluaa (näkee muuten usein voimanostajilla - liekkö maven aikaansaannosta??) ??? no makuja on monia - kyllä itselle kelpaisi mieluummin uimarityyliset hartiat joissa lähinnä m. deltoideukset hyvin kehittyneet !!
- sääP öyS
No sitten ei muuta, kun altaaseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad841339- 51968
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että369798- 142759
- 55699
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän122686- 51648
Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä38625- 76612
- 56594