Oon 17v poika, hoikka ja keskipitkä. Oon käynyt 1,5 vuotta kuntosalilla 2-3kertaa viikossa.
Teen vatsalihaksia joka päivä 3-4:llä eri vatsalihasliikkeellä, mutta 6päkkiä ei vain näy.
En pidä sitä kauheen tärkeenä, mutta olis se aina ihan kiva lisä. Naama kun ei ole mun paras puoleni..
Teen vatsalihaksia joka päivä 3-4:llä eri vatsalihasliikkeellä, mutta 6päkkiä ei vain näy.
En pidä sitä kauheen tärkeenä, mutta olis se aina ihan kiva lisä. Naama kun ei ole mun paras puoleni..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Juo ES niin saat siks päkin!
Oon koittanu. Ei auttanu.
Et luultavasti syö kunnolla. Sikspäkkihän ei oikeastaan sillä vatsareenillä tule, vaan alhaisella kehon rasvaprosentilla: eli käytännössä vaikka et reenaisi yhtään, mutta olisit helvetin laiha ja tiukka, alkaisi se packi sieltä ilmestyä. Toki vatsatreeni on tärkeää, jotta näet ne muskelit siellä aikaisemmin ja ne on paremman näköiset, ja tietenkin ihan yleisesti selän ja vatsojen alueen lihakset on tärkeää olla kunnossa jotta salitreenista ja elämästä yleensäkin saa kaiken irti. Vahvojen vatsalihasten avulla välttyy monet treenihaaverit.
Ruokailu kuntoon ja siitä se lähtee. Tuo Scooby on mun mielestä aika fiksu näissä asioissa, tossa on sen sivulle linkki nii voit käydä katsomassa mitä se näistä jutuista sanoo. Tolla sen sivulla on tommonen kalorilaskurikin, millä voit katsoa paljonko kaloreita pitäs tulla per päivä ja ateria ja taitaa siellä myös jotain ruokavinkkejäkin olla. Ja ihan salitreenaustakin ajatellen hyviä juttuja. Tulipa vuodatus, mutta toivottavasti autto. http://scoobysworkshop.com/the-truth-about-abs/