Elikkä kyselen ihan uteliaisuuttani. Veljeni joka on 15 vuotias ja painaa n.90kg nostaa 60kg vaikkei ole harjoitellut nostoja yhtään. Penkistä siltä nousee (vain) 80kg. Salilla se on käynny 2 kk.
Huvitti katsella kun vanhempi kovempikuntoinen mies tuli ja yritti nostaa tuota 60kg suorille muttei jaksanut..
Paljonko nostatte suorille käsille???
xavier246
14
1795
Vastaukset 14
- ES(ari) Jonne
ES antaa tekniikkaa ja voimaa! Juokaa ES ja suorille käsille nousee 200kg!
- -Janne.
Riippuu vähän millä tyylillä nostetaan. Itse harjoittelen painonnostoa ja hion tekniikkaa paremmaksi, joten en niinkään keskity maksimipainoihin. Olen mielestäni hyvällä tekniikalla työntänyt 50kg ja 65kg periaatteessa on ihan hyvin suoritettu sen miten olen tähän mennessä oppinut. Toistaiseksi en ole vielä työntänyt saksityylillä vaan "hypyllä".
Tempausta harjoittelen 30 kilolla, siinäkin alkaa tekniikka tulla viikko viikolta paremmaksi ja voi pian laittaa enemmän romua tankoon.
En tässä siis kehu tuloksillani vaan olen kiinnostunut lajista ja inspiroidun tällä hetkellä tekniikan hiomiseen ja räjähtävän voiman tuottoon jne.
Kun harrastin kehonrakennusta, työnsin suorilta jaloilta puhtaasti 10-15x 100kg, sekä 1x115kg, pienellä heijauksella 120kg.
Istuen tehtävässä smith koneessa olen työntänyt 5x 150-160kg.
En pidä elopainoa tässä asiassa juurikaan merkittävänä jos voimasta on kysymys. Kilpailussa se on sitten eri asia.- varovasti nyt
Aijai, ettet nyt vaan rikkois ittees.
- ES(ari) Jonne
Juo ES niin voimasi räjähtää!
- ES???
Mistä sitä saa?
- -Janne.
"Aijai, ettet nyt vaan rikkois ittees. "
Niin, "täytyy varoa ettei käy samoin kuten sille 19v pojalle siinä penkkipunnerruskilpailussa". Pikkupojilla kun on tunnetusti heikot luut :)
Kokeneempi kaveri olisi kestänyt suorituksen rikkomatta luitaan.
Onkin hyvä muistaa aina salilla vähän toppuutella poikasia, ettei vaan
tule pipi ja kasvukin voi häiriintyä.- -Janne.
" varovasti nyt "
??
Eli jonkun mielestä aloittelevan painonnostajan tulisi heittää samantien 100 kiloa tankoon vaikka tekniikka on vielä haussa?
Mitä olen alan oppaita tutkinut, niin se ei pidä paikkaansa.
Kyllä tässä kisoihin ollaan ihan pyrkimässä kyllä ja isot romut tulee heilumaan pään yläpuolella, mutta siihen ei ole mitään kiirettä :)
Vaikka omaan vuosien punttailutaustan niin painonnosto ei ole sama asia kuin maata penkillä ja työnnellä rautaa ilmaan. Aika leppoisa tuo kehonrakennus verrattuna painonnostoon :)
En todellakaan varo paikkojani vaan opettelen tekniikkaa nimenomaan.
Olen oppinut hillitsemään itseni painojen suhteen, joten " ei heti makeaa mahan täydeltä " :) - varovasti nyt
-Janne. kirjoitti:
" varovasti nyt "
??
Eli jonkun mielestä aloittelevan painonnostajan tulisi heittää samantien 100 kiloa tankoon vaikka tekniikka on vielä haussa?
Mitä olen alan oppaita tutkinut, niin se ei pidä paikkaansa.
Kyllä tässä kisoihin ollaan ihan pyrkimässä kyllä ja isot romut tulee heilumaan pään yläpuolella, mutta siihen ei ole mitään kiirettä :)
Vaikka omaan vuosien punttailutaustan niin painonnosto ei ole sama asia kuin maata penkillä ja työnnellä rautaa ilmaan. Aika leppoisa tuo kehonrakennus verrattuna painonnostoon :)
En todellakaan varo paikkojani vaan opettelen tekniikkaa nimenomaan.
Olen oppinut hillitsemään itseni painojen suhteen, joten " ei heti makeaa mahan täydeltä " :)Tätä juuri tarkoitin, jos punttailutaustaa takana, kannattaa aloittaa painonnosto varovasti ettei riko itseään.
- -Janne.
Kyllä. Painonnostossa helposti voi revähtää paikat..
- dvnkijl42789dfjk
baariss on kovii jätkii 5 tuopin jälkee jokane väittää nostavansa vähintää 200kg
känniläiset ne vahvoja on - -Janne.
Jep, tosi vahvoja. Pitäis alkaa itekin juomaan.
- qq
Juu, kyllä humalassa kaljakori nousee ihan suorille käsille. Kannattaa siis juoda jos haluaa voimailla:)
- qq
...Ja täytyy sanoo että kyllä se 100 kg suorille käsille on se miehen mitta. Jos menee on hyvässä fyysisessä kunnossa, takaan sen. Muistan kun ensimmäisen kerran nostin yhdellä kädellä 60kg suorille käsille, olin silloin jotain 19-vuotias. Tyyli vapaa.
- omatpainot sillo 65
maatalon pojat jotka noin painavii harvoin oli nostivat vaikeammin nostettavia kalustoja jotkan paino ton verran..kokeiltiin siät tuoss ennen inttiikää painojaki ja kllä n80kg oli.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 921602
- 841085
Miksi kumppaniehdokkaan oma elämä on teille ongelma?
Täällä monesti kuulee vaatimuksia siitä, että kumppaniehdokkaalla ei saisi olla lemmikkejä, lapsia, kavereita, eksiä, su3971033- 68995
Oikea nainen
On äärimmäisen naisellinen, pienikokoinen, kapeaharteinen, pienet kapeat kasvot, paksut huulet, kauniit hiukset, upeat t177944- 93867
- 64633
Olen pahoillani mies ihan kaikesta
Et sinä ole edes tehnyt mitään väärää. Eihän kenestäkään ole pakko tykätä. Pyydän anteeksi kaikkea häiriköintiä, joka on60622Minä olen käyttänyt mustan magian riittejä ja taikoja aiheuttaakseni epäonnea ja pahaa joillekin
Ne jutut on toimineet. Olen harjoittanut tätä parisenkymmentä vuotta170613- 37608