Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lyhyempiä sarjoja, ja joskus vaan pitempiä

    kyllä se niin on että mitä enemmän taakkaa, ja sillä lyhempää sarjaa, useimpia sarjoja, vähemmän toistoja on paras.

    joskus tekee välissä pitemmän, mutta pitäisi pyrkiä tekemään aina mahdollisimman vähän toistoja, ei liian vähän mutta sopivasti. sitten kun voima kehittyy, eli lihasmassa niin lisätään taakkaa pikku hiljaa, taas kehittyy uusi lihas lihastarakentavassa tilassa.

    Enemmän vastusta, vähemmän toistoja, syntyy uutta lihasta, eli lihas kehittyy, näin kehittyy myös voima. Kun taas voima kehittyy voidaan lisätä taakkaa entisestään, sitten taas kehittyy lihas ja suurenee entisestään.

    Siinä kehonrakennus, ja lihasmassan kasvattamisen perusohje. Harvalla toimii monet pitkät sarjat, tietääkseni =)
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aqesgfsgv kirjoitti:

    kyllä se niin on että mitä enemmän taakkaa, ja sillä lyhempää sarjaa, useimpia sarjoja, vähemmän toistoja on paras.

    joskus tekee välissä pitemmän, mutta pitäisi pyrkiä tekemään aina mahdollisimman vähän toistoja, ei liian vähän mutta sopivasti. sitten kun voima kehittyy, eli lihasmassa niin lisätään taakkaa pikku hiljaa, taas kehittyy uusi lihas lihastarakentavassa tilassa.

    Enemmän vastusta, vähemmän toistoja, syntyy uutta lihasta, eli lihas kehittyy, näin kehittyy myös voima. Kun taas voima kehittyy voidaan lisätä taakkaa entisestään, sitten taas kehittyy lihas ja suurenee entisestään.

    Siinä kehonrakennus, ja lihasmassan kasvattamisen perusohje. Harvalla toimii monet pitkät sarjat, tietääkseni =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu