elikkä olen 13 vuotias tyttö ja tarvitsen apua olen n150 cm pitkä mutta painan 67 kiloa:(((((
muutenkin läskejä roikkuu jokapuolelta ja se ärsyttää. olen yrittänyt karkkilakkoa=ei tulosta
Liikkua enemmän = ei tulosta ja vielä kaiken lisäksi itse kurinin on kakka. toivoisin apuja ja neuvoja:) kiitos jos viitsit!
muutenkin läskejä roikkuu jokapuolelta ja se ärsyttää. olen yrittänyt karkkilakkoa=ei tulosta
Liikkua enemmän = ei tulosta ja vielä kaiken lisäksi itse kurinin on kakka. toivoisin apuja ja neuvoja:) kiitos jos viitsit!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Älä anna masennuksen ottaa valtaa missään nimessä. Sinulla on ihan varmaan luonnetta tohon elämäntapa korjaamiseen,kun olet tännekin kirjoittanut.Toivon että ymmärrät tuon sanan "elämäntapa" ja sen että lakot tossa eivät auta ,vaan muutat ihan kokonaan tavan elää toisenlaiseksi,ei siis lakkoja vaan liikunta arkeen mukaan pysyväisesti ja karkit ainakin vähennät,jos et pysty kokonaan lopettamaan.Ota hedelmät karkin tilalle.Ainakin rusinat antavat tyydytystä makean nälkään.Itsekuri kasvaa ajan myötä kun saat onnistumisen tunteita pikkuhiljaa ajan kanssa,mikään ei hetkessä tapahdu.Kiloja tulee pikkuhiljaa ja niin ne myös lähtee.Painonpudotus on pitkäjänteistä hommaa.Iloista jatkoa sinulle ja tsemppiä.
Lainaa tai osta Antti Heikkilän kirja Diabeteksen hoito ruokavaliolla. Siinä on hyviä ja terveellisiä ruokaohjeita moneksi viikoksi. Ja kyllä saa herkutella ja pitääkin esim. kerran viikossa.
Ja muista syödä D-vitamiinia 100µg/vrk.
http://www.katsomo.fi/?progId=104389
Myös TV-ohjelmassa Hei Me Karpataan tehdään hyviä ruokia, jotka eivät lihota ja ovat terveellisisiä.
no, ulos kamujen , kaa liiku säännöllisesti 2h päivässä! syö moni puolisesti, terkat on mukavia auttamaa, ja karkkilakosta oon itekki karkkilakos täl hetkel mut jos alkaa tekee mieli karkkii niin ota esim mandariini, ja aseta karkkilakkoon oma tavote esim et ite saan faijalt 100e ku oon kesäkuuhun asti :D oon ite 12v, 40kg, 153cm!