Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniohjelma!

    Moi! Mää oon ittelleni tälläistä treeniohjelmaa järjestellyt: 6 päivänä viikossa. Ja kysyisin teidän arviota että jos teen nuo aina että miten nopeesti tulokset näkyy. Oon 15.v. tyttö ja aika laiha. En halua siis laihtua vaan kiinteytyä.

    Teen päivinä lihaksia vatsaan, käsiin, hartioihin, jalkoihin ja peppuun. Teen paljon erilaisi liikkeitä ja kolmena päivänä on hieman pidempi/rankempi treeni. Liikkeitä päivinä ovat esim. lankku (n.1min), normit vatsalihakset, sivuvatsalihakset, pungerruksia, reisinostoja/hyppyjä, lantionnostoa, superman (n.1min), jalannostoa polvillaan koukussa, säärinostoja. Liikkeitä on vielä enemmän mutta ovat ohjelmaan kuuluvia.
    3117
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei riitä! Ja lisäksi tarvit ES!

    Äänestä

    "Oon aika laiha. En halua siis laihtua vaan kiinteytyä" Aha!

    Äänestä

    • No jos et sattunut tietämään niin ei treenillä ole pakko laihduttaa... jos haluaa lihaksia.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttömoi1 kirjoitti:

    Moi! Mää oon ittelleni tälläistä treeniohjelmaa järjestellyt: 6 päivänä viikossa. Ja kysyisin teidän arviota että jos teen nuo aina että miten nopeesti tulokset näkyy. Oon 15.v. tyttö ja aika laiha. En halua siis laihtua vaan kiinteytyä.

    Teen päivinä lihaksia vatsaan, käsiin, hartioihin, jalkoihin ja peppuun. Teen paljon erilaisi liikkeitä ja kolmena päivänä on hieman pidempi/rankempi treeni. Liikkeitä päivinä ovat esim. lankku (n.1min), normit vatsalihakset, sivuvatsalihakset, pungerruksia, reisinostoja/hyppyjä, lantionnostoa, superman (n.1min), jalannostoa polvillaan koukussa, säärinostoja. Liikkeitä on vielä enemmän mutta ovat ohjelmaan kuuluvia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu