Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    PÄIVÄN TREENI

    Jospa sitä tänään pumppais rintaa ja ojentajia.Ottas vaikka pääliikkeenä ihan perinteistä penkkipunnerrusta 5*8.Toisena liikkeenä tekis vaikka vipunostot vinopenkillä 5*12-15.Kolmantena liikkeenä ristikkäistalja ja siinäki 5*12-15.Ja sitte oiski rinta hyvästi pumpissa niin vois siirtyy ojentajiin.Pääliikkeenä ranskalainen punnerrus 5*8-10.Toisena liikkeenä sitten ojentajat taljassa 5*12-15.Kolmantena pikkupainoilla kickback 5*15-20.Voipi olla että otan vielä päälle pikku hartia jumpan,jos nyt virtaa vielä jäljellä.En ole koskaan noudattanut minkään laista säännöllistä kiveen hakattua treeni ohjelmaa.Treenailen ihan mutu tuntumalta.Miltä nyt sattuu kulloisenaki päivänä tuntuvan niin mennään sen mukaan.Voi tietysti olla että tämän päivan treeni muuttuu vielä vaikka jalka treeniksi.Katotaan nyt mikä on illalla lopullinen fiilis.Hyvät palkkarit siihen päälle ja ZMA:ta vois ottaa 3-4 tabua.
    060
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    narukäsi ilari kirjoitti:

    Jospa sitä tänään pumppais rintaa ja ojentajia.Ottas vaikka pääliikkeenä ihan perinteistä penkkipunnerrusta 5*8.Toisena liikkeenä tekis vaikka vipunostot vinopenkillä 5*12-15.Kolmantena liikkeenä ristikkäistalja ja siinäki 5*12-15.Ja sitte oiski rinta hyvästi pumpissa niin vois siirtyy ojentajiin.Pääliikkeenä ranskalainen punnerrus 5*8-10.Toisena liikkeenä sitten ojentajat taljassa 5*12-15.Kolmantena pikkupainoilla kickback 5*15-20.Voipi olla että otan vielä päälle pikku hartia jumpan,jos nyt virtaa vielä jäljellä.En ole koskaan noudattanut minkään laista säännöllistä kiveen hakattua treeni ohjelmaa.Treenailen ihan mutu tuntumalta.Miltä nyt sattuu kulloisenaki päivänä tuntuvan niin mennään sen mukaan.Voi tietysti olla että tämän päivan treeni muuttuu vielä vaikka jalka treeniksi.Katotaan nyt mikä on illalla lopullinen fiilis.Hyvät palkkarit siihen päälle ja ZMA:ta vois ottaa 3-4 tabua.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu