aina väsynyt

Mites D-vitamiinin saanti ja hyvien rasvojen?

Tarvitset vähintään 100µg D-vitamiinia vuorokaudessa.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

tiesitkö että sinulla voi silti olla kilpirauhasen vajaatoiminta vaikka viitearvojen mukaan kaikki on ok, sillä kaikilla ne viitearvot ei ole sopivia, siis nehän ovat niinkun yleiset arvot, voi olla että juuri sinä et sovi niihin. Kysele lääkäriltä lisää jos muitakin oireita on

Itellä ollu vähä samaa vikaa, sängystä ei pääse pois ja koko päivä on yhtä haukottelua ja kaikki tekeminen on väkisin tekemistä.
Miten sä syöt? mä aloin laihduttaan ja syön joka aterian yhteydessä puoli lautasellista salaattia ja välipalat hedelmiä. laihdutus on jääny mutta salaatin syönti pysy, niin huomattava ero on jaksamisessa, unen laadussa, vireys tilassa ym ihan eri mies entiseen verrattuna.

Voisko olla kyseessä krooninen väsymysoireyhtymä? Etsi tietoa netistä.

Kuulostaa tutulta.. Itse hieman yli 30v mies ja väsymys on vaivannut niin kauan, kuin muistan. Lääkärissä olen käynyt useasti ko. oireista. Verikokeita on otettu useaan kertaan, mutta kaikki arvot ovat kunnossa. Myös kilpirauhasarvot olen useaan kertaan mittauttanut. Hieman oli arvot koholla, mutta pysyi normiarvoissa kuitenkin.

Henkinen puoli mielestäni on ok, eikä lääkärikään nähnyt masennuksen oireita. Hän kuitenkin ehdotti Venlafaxin-nimistä mielialalääkettä, koska kyseisellä lääkkeellä on vireystasoa nostava vaikutus ja voisi siten lievittää oireitani. Halusin kokeilla ko lääkettä ja sehän tosiaan vaikutti huomattavasti vireyteen ja vähensi väsymystä todella paljon. Lääkettä söin vajaan vuoden mutta lopetin haittavaikutuksen vuoksi. Lääke nimittäin vähensi seksuaalisia haluja melko paljon, joten se alkoi vaikuttamaan liikaa parisuhteeseen.

Nyt muutama kk ilman lääkettä ja väsymys on tullut takaisin. Syön d-vitamiinia 125µg päivässä sekä runsaasti kasviksia. Nukun n.8-9h yöunet. Liikuntaa harrastan kohtalaisesti, mutta eipä silti helpota. Todella rasittavaa, kun mitään syytä ei tälle vaivalle löydy..

Unen laatua olen epäillyt huonoksi, kun aamuyöstä heräilen helposti. Nukun myös melko levottomasti ja pyörin aamuyöstä melko paljon. Mitä tälle voisi tehdä?

Oletko mittauttanut hemoglobiiniasi? Väsymys voi johtua myös raudan puutteesta.

lumi voi väsyttää kun ulkona miljoonia litroja vettä. Nyt oulussa lämpöä 5 astetta ja tuntuu kivalta.