Ei uskalla ainakaan illalla treenata, kun menee yöunet. Pitää aamupäivällä treenata. Miten muilla vaikuttaa?
Treenin vaikutus yöuniin?
Huonot unet
12143
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
ihan sama millon treenaa, ei oo vaikutusta:)
Haiseeko sun pylly yöllä kakalle?
Riippuu kovuudesta!
Kovilla kuormilla, lyhyillä palautuksilla > korkealla syketasolla ja puutteellisella jälkiverryttelyllä niin ei ole ihme jos unet häiriintyvät.
Elimistö jää ylikierroksille.
Minulla siihen liittyi potenssivaikeuksia. Muutama huilipäivä korjasi asian.
Toisessa elämänvaiheessa öiseen heräilyyn liittyi, paitsi punttitreenit, niin myös työpaineita ja häiriö siviilielämässä.
Mikä oli minkäkin osuus, en tiedä.
Elämä on aikajärjestyksessään täysin perseellään.
Nuorena kun olisi tarvetta rahalle ja stressittömälle ajalle, niitä ei ole riittävästi.
Nyt, vaarina, lähden salille 2 - 3 tuntia heräämisen jälkeen.
Siellä voin kaikessa rauhassa, sykettä seuraten, pitää tarvittavat palautukset.
Alku- ja loppuverryttelyjen kanssa ei ole kiire.
Kokonaisaika ei merkitse mitään.
Kotiin, hedelmää ja maito hera kaakaojauhejuomaa naamaan.
Parin tunnin kuluttua omavalmisteinen sapuska.
Videoita tai lueskelua puolisen tuntia ja 45 - 60min unet.
Nämä puitteet ja nykyinen tieto olisi ollut tarpeen 50-vuotta sitten.
Näissä puitteissa olisi nuorena pystynyt vetämään 10 viikkotreeniä.
Nyt tlianne mahdollistaa vaarille 5 / viikko.
Kyllä vaikuttaa. Jos käy treenaamassa illalla, niin saa pyöriä punkassa puoli yötä.
Totta. Itse en juo enää prodeakaan, vaan syön kiinteätä ravintoa heti treenin kälkeen, koska prodedrinksu tahtoo kusettaa yöllä kävipä salilla vaikka jo aamusta.
Iso setti ruokaa naamariin treenin jälkeen plus ZMA, niin uni maistuu. Masturbointi tuo myös unen silmään paremmin, toki jos naista saa niin vielä parempi.
Mulla taas illalla menee treenit paremmin toki joskus saattaa hieman ylienergiseksi tulla.. mut aamupäivällä en vaa jaksa treenaa nii kovaa jostai syystä..enkä töiden jälkeenkää..
Tottumiskysymys.
Aktiiviaikana treenit olivat aina illalla ja lisätessämme yhden treenipäivän, sunnuntain, alkamaan puolen päivän tienoissa ei siihen tottumut millään.
Täysjoutilaana aloitin aamuisin klo9.30 eikä siinä ollut mitään hankaluutta.
Pari tuntia aamupalan jälkeen.
Oleellista on mielestäni kaikkien treenikertojen sama rytmi.
Jos mahdollista niin kaikki päivällä.
Vuorokauden ajan vaihtelu kyllä häiritsee, jos tekee tosissaan.
Näin on mullakin. Iltareeni vaan kulkee vaikka sitten yöunien kustannuksella !
Vuorotyöläisten ei kannata siis treenata. Yövalvominen tekee treenin tarpeettomaksi.
Joo näin ikävä kyllä käy. Pystytkö nukkumaan päikkäri?t. Mulla on reenit usein 20-21.30 ja yöunet menee, mut nukun ennen sitä !
Saatko kakkaa pyllyyn?