Olen havainnut, että jostain syystä suun kautta hengittäminen aiheuttaa itselleni jonkinlaisia vatsaongelmia. Varsinkin juoksulenkillä tämän huomaa selvästi: alkaa tulemaan ylävatsaan paineentunnetta, närästystä, hengitys tuntuu muuttuvan vaikeammaksi "hengenahdistusta". Jos onnistun muuttamaan hengityksen silloin nenähengitykseksi, niin oireet helpottavat. Ja jos juoksen koko matkan nenähengityksellä, niin mahaongelmia ei tule.
Muutoinkin itselläni tuntuu olevan normaalia enemmän vatsaongelmia, juuri närästyksen kaltaista, paineentunnetta, röyhtäisyttää... Kaikki tuntuisi johtuvan jotenkin siitä, että hengitän suun kautta.
Mistähän tuo johtuu, että suuhengitys aiheuttaa tuollaista?
Olen yrittänyt opetella hengittämään nenän kautta, mutta itselläni on ilmeisesti hieman ahtaat nenätiehyeet, kun tuntuu tukkoiselta. Saatan parikin viikkoa hengittää joten kuten nenän kautta, ja kun se tuntuu alkaneen muuttuvan automaattiseksi, enkä laita huomiota enää sille niin paljoa, niin se alkaakin muuttumaan takaisin suuhengitykseksi.
Varsinkin öisin hengitän aina suun kautta. Huomaa, että on kuivaa suuta ja kurkkua herätessä.
Muutoinkin itselläni tuntuu olevan normaalia enemmän vatsaongelmia, juuri närästyksen kaltaista, paineentunnetta, röyhtäisyttää... Kaikki tuntuisi johtuvan jotenkin siitä, että hengitän suun kautta.
Mistähän tuo johtuu, että suuhengitys aiheuttaa tuollaista?
Olen yrittänyt opetella hengittämään nenän kautta, mutta itselläni on ilmeisesti hieman ahtaat nenätiehyeet, kun tuntuu tukkoiselta. Saatan parikin viikkoa hengittää joten kuten nenän kautta, ja kun se tuntuu alkaneen muuttuvan automaattiseksi, enkä laita huomiota enää sille niin paljoa, niin se alkaakin muuttumaan takaisin suuhengitykseksi.
Varsinkin öisin hengitän aina suun kautta. Huomaa, että on kuivaa suuta ja kurkkua herätessä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.