Hei!
Elikkäs olen juuri 18 vuotta täyttänyt nainen ja minua on kovasti alkanut kiinnostaa vähän kovempikin treenaus kuin pelkässä peruskunnossa pysyminen.
Haluaisin olla oiken timmissä kunnossa. En kuitenkaan liian, eli naisellisuus pitää säilyä. ;)
Olen noin 168,5 cm pitkä ja painoni heiluu siinä 52-53 kilon välillä. Painoa ei siis olisi tarkotus pudottaa vaan saada se aina ihailemani timmi kroppa. Nyt vaan kysyisin teiltä jtn hyvää SALI RAVINTO-OHJELMAA näin ensikertalaiselle ja sitten miten siitä jatkaa kehittymistä? Syön jo nyt hyvin terveellisesti joten ruokavalio tuskin tuottaa ongelmaa. Kuitenkin mietin sitä mikä olisi tarvittava päivittäinen kalorimäärä minulle että lihaksetkin varmasti kasvaisivat?
Vielä yksi asia mikä itseäni on kauan mietityttänyt on se, että voinko jotenkin treenaamisella muokata omia jalkojani niin että ne ovat LIHAKSIKKAAT MUTTA KUITENKIN HOIKAT? Vai riippuuko se vain siitä millainen lihakseni muoto on eli pystynkö vaikuttamaan asiaan??
kiitos!:)
Elikkäs olen juuri 18 vuotta täyttänyt nainen ja minua on kovasti alkanut kiinnostaa vähän kovempikin treenaus kuin pelkässä peruskunnossa pysyminen.
Haluaisin olla oiken timmissä kunnossa. En kuitenkaan liian, eli naisellisuus pitää säilyä. ;)
Olen noin 168,5 cm pitkä ja painoni heiluu siinä 52-53 kilon välillä. Painoa ei siis olisi tarkotus pudottaa vaan saada se aina ihailemani timmi kroppa. Nyt vaan kysyisin teiltä jtn hyvää SALI RAVINTO-OHJELMAA näin ensikertalaiselle ja sitten miten siitä jatkaa kehittymistä? Syön jo nyt hyvin terveellisesti joten ruokavalio tuskin tuottaa ongelmaa. Kuitenkin mietin sitä mikä olisi tarvittava päivittäinen kalorimäärä minulle että lihaksetkin varmasti kasvaisivat?
Vielä yksi asia mikä itseäni on kauan mietityttänyt on se, että voinko jotenkin treenaamisella muokata omia jalkojani niin että ne ovat LIHAKSIKKAAT MUTTA KUITENKIN HOIKAT? Vai riippuuko se vain siitä millainen lihakseni muoto on eli pystynkö vaikuttamaan asiaan??
kiitos!:)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Onko sinulla kakkaa pyllyssä?