Olen treenannut penkkiä pitkään ns. lahnatyylillä, eli pidän alaselän kiinni penkissä kun punnerran. Kehitys pysähtyi kuitenkin 80 kg:n kohdalle, enkä päässyt millään noista painoista yli. Kokeilin kaikenlaisia ohjelmia, vaihtelin sarjapituutta ja painoja, mutta mikään ei auttanut. Kaaren teko ei onnistunut ja siksi jäi voimaa käyttämättä.
Sitten kerran pistin ihan piruuttani anaalitapin perseeseen ja yllätyin, kun sain heti kymmenen kiloa lisää tulokseen! Jotenkin se tappi perseessä kaari syntyy luontevasti ja nostoasento tukevoitui heti. Suosittelen kaikille pojille ja tytöille. En tiedä onko se kisatessa sallittu väline, mutta kannattaa ainakin kokeilla.
Kehitystä penkissä
Exit and entrance
2
71
Vastaukset
- penkkimies11x
Haluatko suositella jotakin hyväksi todettua anaalitappia :) ?
- ohhoh kappas vain
Sinulla on siis kakakan lisäksi vielä anaalitappi pyllyssä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taas puukotus yläristillä!
Tänään taas puukotettu hengiltä ihminen Kuopiontien läheisyydessä yläristillä! Nyt näitä alkaa olla viikoittain!632066Mitä teillä grillataan juhannuksena? Anna oma vinkkisi grilliherkkuihin
Kesä ja juhannus on grillailun kulta-aikaa. Mitä teillä grillataan juhannuksena? Anna oma vinkkisi grilliherkkuihin. Ka741376La Promesa sarjan ystäville iso pettymys - Yleltä lisäinfoa asiasta
La Promesa suosikkisarjan kohtalosta on tullut tietoa. Tämä ei kyllä välttämättä ilahduta sarjan faneja. Lue lisää: htt131099- 1021011
- 91924
- 107782
Nyt kun olen vähän huppelissa niin uskallan sanoa
Mikä minua oikein närästää... Tiedän että meillä on ollut vaikeaa mutta miten kauan sulla on ollut toinen mies vai oliko49649- 38554
- 56527
Työttömät risusavottaan
Tuli tässä juhannusnuotiolla sellainen idea mieleen, että miksei työttömiä velvoiteta tekemään hanttihommia, kuten risus245521