Käsien puutuminen...

si2nu6kka

Yöllä on alkanut kädet puutumaan niin että en saa nukuttua. Olen siinä sitten yrittänyt venytellä mutta eipä ole paljon auttanut. Olen jumpannut painoilla (hiven alta 10 kg sekä soutulaitteella soutaminen ja tangolla roikkuminen). Nyt toivoisin että joku opastaisi mikä muu jumppa auttaisi ja linkkiäkin saa laittaa mistä saattasi olla apua. Siis nimenomaan jumppa/venyttelyohjeita - ei pillereitä. Kiitän etukäteen :)

9

169

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mikä lie vikana

      Viime viikolla minulla puutui oikea käsi niin, etten pystynyt sillä edes avaamaan ovea. Avain ei pysynyt kädessä. Tämä tapahtui tunnin kävelylenkin jälkeen. Silloin oli myös suurta hikoilua.

      Tänään taas Tallinnassa toisenä ryyppypäivänä alkoi kaupassa hikoiluttaa. Kassalla en pystynyt ottamaan vaihtorahoja oikealla kädellä. Käsi oli täysin puutunut.

      Kun kävelen sauvojen kanssa, puutumista ei tapahdu. Mutta ilman sauvoja sormet menevät tunnottomiksi. Mikähän tähän olisi syynä?

      Olen 60-vuotias ja tänä vuonna todettu myös kakkosluokan diapetes. Ylipainoa on ja myös verenpainelääkitys.

    • Mikimi

      kannattaa käydä lääkärissä kertomassa noista oireista, niskajumi saa aikaan puutumisen myös mutta ei kyllä yleensä kävellessä ja ei pitkäksi aikaa, siinä auttaa kun kättä heiluttelee ja veri pääsee taas kiertämään ja tuo ei siltä kyllä kuulosta. Reipppaasti lääkäriin niin saat apua vaivaan :)

    • 1+7

      Masennuksella ja niskalihasten jumilla on yhteys.

    • Jäppäniska

      Hei si2nu6kka, Fysikaalisessa sanottiin että liika soutu on pahasta, soutukertojen välillä pitää olla 48 tunnin lepo. Myos painosi tuntuvat isohkoilta.
      Sain ohjeen: Mene selkä seinää vasten seisomaan. Nosta olasta asti käden olkapäiden tasalle ja kyynärpäistä ylös seinää vasten. Siirrä olkapäät mahdollisimman lähelle seinää niin että ryhti on hyvä, ei kuitenkaan hartiat korvissa. Liikuttele/pumppaa käsiä seinää vasten ylös ja alas 10 kerran sarjoja muutamia kertoja päivässä. Muuten päivän mittaan yritä pitää asento niin etteivät hartiat painu eteenpäin. Venytys on hyväksi ja riippuminen niin että jalat koskettavat maata. Saan lisää ohjeita kun viimeinen fysikaalinen on ensi viikolla. Löytyi selkärangasta 4.:nnen ja 5.:nnen nikaman välistä syvimmistä lihaksista (on kuulemma kolme kerrosta) jumittunut kohta, jossa hermo oli puristuksissa. Sitä on nyt hierottu ja saatu pehmenemään. Se kyllä tuntuu kun kohdan löytää. Onko sinulla ketään, joka voisi käpäillä, hoito on kallis, jollei työnajataja sitten maksa.

      • alkuperäinen kirj.

        Kiitos :) Täytyy siis vaihtaa painot pienempiin...vain 2kg. Tuo pumppaus juttu vaikutti hyvältä ja sitä alan tekemään :) Ryhtini on hyvä joten se puoli on kunnossa ja riippumisessa autoit sen verran että minulla on aina polvet koukussa joten täytyy korjata asia. Minulla löydettiin 4:nnen ja 5:nnen nikaman välistä kysta muutama vuosi sitten. Hieronnassa käyty mutta siellä se yhä on ja joskus ilmoittelee itsestään. Töistä saan hierontaan alennuslipukkeita mutta eipä juurikaan auta. Näillä mennään :O

    • oma tapani

      Auttaa myös:

      mene mahallesi lattialle.
      nosta ylävartalon ylös ja pidä kädet sivuilla työntäen niitä niin paljon kun mahdollista kohti pakaroita/takareisiä.

      Myös tästä on apua, kun olet ilmassa niin että lavat aukeaa ja niiden lihaksisto venyy vapaasti.

      http://hem.passagen.se/ahgren/flyes.GIF

      Pirtti kaluston penkki olisi hyvä alusta tuohon.. painot n. 2,5 kg kevyitä toistoja..15-20 sarjoissa.

      • oma tapani
      • alkuperäinen kirj.

        Kiitos :) Pirttikaluston penkki kyllä löytyy joten kokeilen ;D ....sekä painot.

      • alkuperäinen kirj.
        oma tapani kirjoitti:

        Voi hitsi noita mainiksia pitäisi saada joku lai niille...

        http://www.askokorpela.fi/yksityi/Terveys/Selka/Selka-12-2.jpg
        Tämä siis toista päin = mahallaan maaten ja ylävartalon nostoa työntäen käsillä kohti takareisiä sarjoja auttaa jo ensi kerralla..

        oma tapani...tätäkin olen joskus tehnyt mutta on jäänyt unholaan. Täytyy taas aloitta...kiva kun muistutit :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      109
      2710

    2. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      62
      1724

    3. SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa

      Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän
      Maailman menoa
      15
      1710

    4. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      261
      1591

    5. Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti

      Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --
      Maailman menoa
      9
      1552

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      26
      1256

    7. Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä

      Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.
      Joensuu
      26
      1135

    8. Kiinteistökauppoja

      Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan
      Haapavesi
      41
      1052

    9. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      1022

    10. Menettämisestä

      Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?
      Ikävä
      81
      1015
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt