ohjelma: maanantai: penkki 4x5 vinopenkki käsipainoin 2x8 maastanosto pukeilta ja tavallinen vuoroviikoin 5x5 hammer curl 2x8 keskiviikko:kulmasoutu 4x8 leuanveto 3xmax pystypunnerrus 10,6,4 vipunosto sivulle 2x8 kapea penkki 3x6 ranskalainen 2x8 hauis tangolla 3x6 hauis käsipainoilla 2x8 perjantai: kyykky 4x6-10 hack 2x8 takareidet 2-4x10 pohkeet 4x12 vatsat ja kyljet joka treenin jälkeen! joka 3 viikko painot 80% edellisen viikon painoista,estää ylikunnon! ei turhaa hifistelyä vaan oikeesti toimiva ohjelma! ja vinkujille:kokeilkaa ennenku arvostelette.
PUNTTISIKAILUA
7
95
Vastaukset
- 371
Kiittää hän ;)
- ohjelmoitu kakka
Onko kakkaa pyllyssä?
- PuhdasPeppuHyväMieli
Ei koska kävin veskissä ulostamassa. Sitten huuhtelin pyllyn.
- Tärkeää boadrille
PuhdasPeppuHyväMieli kirjoitti:
Ei koska kävin veskissä ulostamassa. Sitten huuhtelin pyllyn.
Taas ulostin ja pesin. Kun syö kuituja, kakka luistaa.
- kuitukakka
Tärkeää boadrille kirjoitti:
Taas ulostin ja pesin. Kun syö kuituja, kakka luistaa.
Kakan syönnillä kuidut saa luistamaan.
- tärkein unohtui
Tukeeko penkkiä?
- Lotionman.
poadrin on tärkiää syärä kuituva niin kakka luistaa ja masu pitkällä pierulla kiittää muistaa. Lisäksi jos pieruheraa nautit, kaasun muodustuksen aiheutit, se onpi yks asia suloisin kun kakan hajussa telmin. Ken onpi mestaritasoa, kestää paljon kaakkelin hajua, vaikka kananmunia syömällä, se ehkä usein liiankin tujua. Naista pitämään pysty en, kakkelin haju estää sen, mut väliäkö sillä, jos löytyy iso lihas millä, nostaa puntin telineestä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi772568On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole512560Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä732412Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.672210Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl371932Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1051759Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko251244Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve21223Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi411055Riikka runnoo! sähkön hinta +25 %, bensan hina +16 %
Euron bensa! Tuo legendaarinen persujen vaalilupaus. Sannan hallitus pudotti sähköenergan alv:n 10 prosenttiin, Riikka r71054