Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hei!

    Osaisko joku kertoo jotain hyviä liikkeitä vinoille selänojentajille? En tiiä muuta kuin selänojennukset ristiin eli vastainen käsi ja jalka aina ojentuu.

    Kiitoksia vastanneille!
    459
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Vinot selänojentajathan ojentavat selän vinoon, joten niitä ei kannata treenata ettei selkä jää pysyvästi vinoonojennetuksi.

    Äänestä

    Tämmöstä liikettä voi tehdä, jos haluaa: laitetaan tankoon vaikkapa 150 kiloo ja lukot päihin. Tanko hartiloille samalla tavalla kuin kyykätessä ja sitten aletaan koskettaan tangon päällä lattiaan jalat suorana vähän etuviistoon.

    vaikuttaa varmasti!!

    Äänestä

    Ja voisko joku kertoa mitä lihaksia ne "vinotselänojentajat" oikein on kun ei löydy alankirjallisuudesta moisia lihaksia...

    Äänestä

    Sinulla on kakkaa pyllyssä ihan varmasti

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hkhtke kirjoitti:

    Osaisko joku kertoo jotain hyviä liikkeitä vinoille selänojentajille? En tiiä muuta kuin selänojennukset ristiin eli vastainen käsi ja jalka aina ojentuu.

    Kiitoksia vastanneille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu